Cách thanh lọc cơ thể để loại bỏ độc tố một cách tự nhiên
Có những mẹo và thủ thuật đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ độc tố, đặc biệt là khi vì những lý do sức khỏe khác nhau, chúng tôi muốn gỡ lỗi sinh vật của chúng tôi Các chuyên gia khuyên rằng, ít nhất mỗi năm một lần, chúng tôi tiến hành hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng để loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể của chúng ta, và giúp cơ thể được thanh lọc một cách hoàn toàn tự nhiên.
Như bạn đã biết, để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và khỏe mạnh, điều cần thiết là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày, giàu rau và trái cây, đồng thời phải được cân bằng. Tuy nhiên, nếu ví dụ bạn muốn thanh lọc cơ thể để loại bỏ độc tố, có một loạt các khuyến nghị và lời khuyên cơ bản sẽ giúp bạn.
Độc tố là gì và tại sao chúng tích tụ trong cơ thể chúng ta?
Các chất độc về cơ bản bao gồm một số lipopolysacarit (protein), chất thải, các hợp chất tiêu cực và tạp chất mà cơ thể chúng ta không cần, và đi vào cơ thể chúng ta theo những cách rất khác nhau, và từ các nguồn khác nhau và rất đa dạng.
Chúng tôi tìm thấy độc tố ở nhiều nơi. Chúng ta thấy chúng có trong không khí chúng ta hít thở, trong thuốc lá, rượu, chất bảo quản và một số chất phụ gia hóa học, trong thuốc và thậm chí trong thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày (đặc biệt là trong thực phẩm và các sản phẩm thực phẩm đã được chế biến từ cách công nghiệp, hoặc có chứa các hợp chất hóa học).
Do đó, mặc dù điều khá bình thường là độc tố có xu hướng tìm thấy trong cơ thể chúng ta, vấn đề xảy ra khi chất độc tích tụ quá mức. Nó tạo ra sự gia tăng căng thẳng bên trong các tế bào, khiến chúng ta ốm yếu hơn, chúng ta có nguy cơ mắc một số bệnh và rối loạn sức khỏe cao hơn và chúng ta có xu hướng cảm thấy thiếu năng lượng.
Ngoài ra, các tình huống căng thẳng trở thành mãn tính có xu hướng gây ra sự gia tăng rất nguy hiểm trong việc tích lũy các chất độc này. Đó là khi có sự gia tăng trong cái gọi là stress oxy hóa, điều này dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bên cạnh việc gia tăng lão hóa sớm.
Làm thế nào chúng ta có thể thanh lọc sinh vật của chúng ta mỗi ngày một cách tự nhiên?
May mắn thay, chúng ta có thể làm sạch cơ thể một cách dễ dàng và mỗi ngày, theo một lối sống lành mạnh, dựa trên việc luyện tập thể dục thường xuyên (tránh lối sống ít vận động), duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, và tránh xa căng thẳng, lo lắng và hồi hộp.
Một ý tưởng tốt là ăn ít nhất bốn lần một ngày, với số lượng nhỏ và ăn ít hơn những gì cơ thể cần; Mục tiêu là ở lại đầy đủ, nhưng không ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Uống nhiều trái cây, rau và rau xanh giúp thanh lọc cơ thể, cũng như không ăn thực phẩm giàu chất béo, carbohydrate và chất béo.
Một lựa chọn tốt hơn là lựa chọn thực phẩm hấp, nấu, luộc hoặc nướng, hơn là ăn khoai tây chiên, cũng như lựa chọn thịt nạc và cá trắng.
Để biết thêm những loại thực phẩm hoặc chất lỏng có thể giúp chúng ta thanh lọc là một ý tưởng thậm chí tốt hơn, vì chúng tồn tại nước trái cây hoặc những cây sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố.
Nhưng trên hết, có một câu hỏi rất đơn giản cần được tính đến: ăn nhiều hơn cơ thể chúng ta đòi hỏi là một hành động tiêu cực, vì không chỉ chúng ta không giúp cơ thể đốt cháy chất béo, mà hệ thống tiêu hóa cũng không thực hiện tiêu hóa chính xác, nhưng chúng ta buộc gan và dạ dày của chúng ta, và không dành thời gian để loại bỏ đúng tất cả các chất độc.
Các triệu chứng chỉ ra rằng chúng ta cần giải độc sinh vật
Mặc dù nó rất hữu ích và được khuyên nên cố gắng thanh lọc cơ thể nhiều lần trong năm (nên thực hiện ít nhất hai lần một năm), nhưng có một loạt các triệu chứng có thể cảnh báo chúng ta rằng, trên thực tế, cơ thể chúng ta có quá nhiều độc tố và chúng ta cần đặt pin để loại bỏ chúng càng sớm càng tốt.
Tuy nhiên, có một số triệu chứng nhất định có thể giúp chúng ta khám phá nếu trong cơ thể chúng ta có sự tích tụ chất độc, và nếu trên hết chúng ta cần thanh lọc và loại bỏ chúng. Họ là như sau:
- Mệt mỏi và mệt mỏi:Đó là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất. Ví dụ, đó là một triệu chứng rõ ràng của sự tích tụ chất độc khi chúng ta nghỉ ngơi tốt vào ban đêm nhưng ban ngày chúng ta rất mệt mỏi và chúng ta khó có thể làm mọi việc bình thường. Ngoài ra, nó cũng phổ biến để cảm thấy đau ở cơ và khớp.
- Hôi miệng (hôi miệng):Có những người có khuynh hướng mắc chứng hôi miệng lớn hơn và không có nghĩa là chúng ta có vấn đề tích tụ chất độc. Điều tương tự cũng xảy ra khi thực phẩm xấu xuất hiện sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó.Tuy nhiên, đôi khi, đặc biệt là khi hơi thở hôi xuất hiện đột ngột và không biến mất sau nhiều ngày, đó có thể là dấu hiệu cho thấy gan và ruột kết của chúng ta bị quá tải.
- Táo bón:Táo bón - thỉnh thoảng hoặc mãn tính - là nguyên nhân phổ biến của sự tích tụ độc tố. Bạn có biết tại sao không? Chủ yếu là vì khi phân dành nhiều thời gian tiếp xúc với niêm mạc có trong ruột, sự phát triển của vi khuẩn được kích thích, và do đó sản sinh độc tố cuối cùng.
- Phản ứng da:Khi có sự tích tụ độc tố, sức khỏe của làn da chúng ta cũng bị ảnh hưởng. Nó là phổ biến để có mắt sưng hoặc sự xuất hiện của mụn trứng cá (mụn nhọt).
