Massage chân
Một số chuyên gia khuyên mát xa chân mỗi ngày một lần, đặc biệt là khi chúng tôi về đến nhà và chúng tôi sẵn sàng nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng và lo lắng, trong đó chúng tôi đã làm việc, nghiên cứu và thực hiện một loạt các nhiệm vụ cuối cùng đã làm chúng tôi kiệt sức.
Như chúng ta đã biết, chân Chúng có nhiều kết thúc thần kinh khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc, thư giãn và tận hưởng cá nhân trong thực tế toàn bộ cơ thể. Và điều đó chỉ bằng cách chạm vào chúng nhẹ nhàng.
Biết làm thế nào mát xa chân và khi nào là thời điểm lý tưởng để làm điều đó, nó có thể rất hữu ích. Đặc biệt là nghỉ ngơi tốt hơn nhiều.
Massage chân
Trước khi bắt đầu thực hiện massage, tốt nhất nên chọn loại dầu tốt, để dễ dàng và thoải mái hơn khi luyện tập. Dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu dừa là lý tưởng trong vấn đề này.
Để thực hành nó, bạn phải trượt tay dọc theo bàn chân từ ngón tay đến mắt cá chân, cho đến khi bạn cảm thấy rằng chúng đã thư giãn.
Bằng một tay, di chuyển một trong hai bàn chân theo vòng tròn mềm, lặp lại tương tự với bàn chân kia.
Bây giờ, với ngón tay cái của bạn cố gắng ấn vào bàn chân, nhẹ nhàng và chậm rãi, lặp lại quá trình cho đến khi, cuối cùng, bạn đã chạm vào toàn bộ cây.
Massage từng ngón chân một lần nữa, xoay từng ngón tay theo cả hai hướng và kéo dài chúng một cách nhẹ nhàng.
Nhấn ngay bây giờ với ngón giữa và ngón trỏ khu vực mắt cá chân, luôn luôn có chuyển động tròn.
Để hoàn thành việc mát xa, hãy cố gắng vuốt ve và xoa bóp toàn bộ bàn chân của bạn ngay bây giờ, và cố gắng hít thở sâu.
