Cách kéo dài làn da rám nắng trong mùa thu.

Sự xuất hiện của mùa thu đánh dấu sự kết thúc của kỳ nghỉ hè, vì vậy, mong mỏi sau một năm chờ đợi họ. Nhưng nó cũng có nghĩa là một sự thay đổi của mùa được đặc trưng là thời gian lạnh hơn nhiều, hoạt động như một cây cầu cho sự xuất hiện của mùa đông.

Nếu bạn đã làm theo lời khuyên đầy đủ về sức khỏe để bảo vệ làn da của bạn vào mùa hè, và trên hết bạn đã tắm nắng một cách có trách nhiệm, có lẽ bạn sẽ tận hưởng ngay bây giờ tan tự nhiên và khỏe mạnh

Và chúng ta không được quên một điều cơ bản: bảo vệ ảnh mặt trời, với các loại kem bảo vệ da phù hợp với loại da của chúng ta, là điều cần thiết để chăm sóc da và bảo vệ nó khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, nhưng đồng thời chúng ta ngăn chặn sự xuất hiện của lão hóa sớm.

Thông thường là trong những tuần đầu tiên của tháng 9, đặc biệt là trong những tuần mùa thu đầu tiên, thông thường nhiều người sẽ thử kéo dài làn da rám nắng vào mùa thu, sử dụng cho nó một số lời khuyên về sức khỏe mà chúng tôi thu thập trong ghi chú này.

Tuân thủ dinh dưỡng hợp lý

Điều quan trọng là duy trì một loại thực phẩm đa dạng và cân bằng nhất có thể, cũng nhấn mạnh rằng, trên hết, nó tốt cho sức khỏe. Đối với điều này, bạn có thể chú ý đến các chất dinh dưỡng cơ bản sau, sẽ giúp bạn khi kéo dài làn da rám nắng càng nhiều càng tốt:

Vitamin: thông qua việc cho ăn và tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định, chúng ta có thể kéo dài quá trình sạm da. Các khía cạnh khác bao gồm thực phẩm giàu vitamin A (kích thích tạo ra melanin, giúp duy trì màu sắc mạnh mẽ và lâu dài hơn), thực phẩm giàu vitamin nhóm B (giúp duy trì hydrat hóa tốt, đồng thời cung cấp độ bóng và sức mạnh) và thực phẩm giàu vitamin E (chất dinh dưỡng chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do được tạo ra bởi bức xạ cực tím).
Khoáng sản: làm nổi bật các khoáng chất như selen (bù cho các quá trình oxy hóa được sản xuất bởi ánh nắng mặt trời dư thừa), kẽm (giúp tái tạo tự nhiên của da) và canxi (giúp đạt được một làn da rám nắng nhanh hơn).

Khám phá những thực phẩm tốt nhất

Có một số thực phẩm cũng rất hữu ích vào thời điểm này trong năm. Có tính đến những gì được chỉ ra trong phần trước, không có nghi ngờ rằng các loại thực phẩm như quả hồ trăn, đu đủ, cà rốt, đào, rau bina, dưa hấu, dưa, trứng, cá và dầu ô liu nổi bật.

Ngoài ra, không chỉ thông qua việc cho ăn mà chúng ta còn giúp kéo dài làn da rám nắng. Điều cần thiết là duy trì hydrat hóa tốt, không chỉ uống chất lỏng tự nhiên mỗi ngày (từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày), mà còn từ việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm và nuôi dưỡng.

Chẳng hạn, cá hồi đã trở thành một lựa chọn dinh dưỡng rất thú vị khi sửa chữa làn da bị tổn thương và bị viêm do các gốc tự do gây ra bởi mặt trời, nhờ vào sự phong phú của axit béo và axanthin. Điều gì giúp cải thiện độ săn chắc và độ sáng của da.

Lời khuyên hữu ích khác

Trong mùa thu - và mùa đông - nhiệt độ hạ xuống luôn mời gọi thưởng thức một vài con chuột vòi sen và tắm nước nóng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nước nóng làm mất nước và làm suy yếu da? Thích hợp nhất là luôn luôn sử dụng nước lạnh, giúp làm đều màu và phục hồi làn da, theo cách hoàn toàn tự nhiên.

các nha đam Nó cũng trở thành một sản phẩm tự nhiên rất mạnh mẽ khác khi chăm sóc da và kéo dài làn da rám nắng nhất có thể. Bạn có biết tại sao không? Về cơ bản vì giúp phục hồi tổn thương tế bào do mặt trời, do đó tránh nóbia mỗi khi chúng tôi đi biển Ngoài ra, nó cung cấp hydrat hóa và độ sáng.

Và, trên hết, chúng ta không được quên bảo vệ làn da của mình cũng trong những tháng mùa thu và mùa đông, đặc biệt nếu chúng ta dành nhiều thời gian xa nhà, trên đường phố. Mặc dù bầu trời nhiều mây, các tia nắng mặt trời tiếp tục chiếu tới chúng ta, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của chúng ta nếu chúng ta không bảo vệ chính mình.

Hình ảnh của Istockphoto. Chủ đềDa mùa thu