8 loại biến dạng nhận thức là gì?
Đôi khi chúng ta bị cuốn theo cảm xúc. Và điều tồi tệ nhất là đôi khi chúng ta không biết cách diễn giải chúng. Chúng tôi có ý tưởng định sẵn rằng những gì chúng tôi cảm thấy trở thành một loại thực tế không thể bác bỏ không có thảo luận
Là con người chúng ta, rất bình thường đôi khi chúng ta cảm thấy buồn, thiếu tình yêu, giận dữ, căng thẳng hoặc từ chối. Đây là những cảm xúc sẽ đồng hành cùng chúng ta cho đến cuối ngày. Mặc dù mặt khác, điều quan trọng là phải biết cách giải thích chúng mọi lúc để chúng không bao giờ hoàn toàn vượt qua chúng ta.
Vì lý do này, chúng tôi đã thấy thú vị khi đưa ra danh sách sau đây với tám loại biến dạng nhận thức.
Các biến dạng nhận thức phổ biến nhất
1. Quá mức
Đây là một trong những biến dạng nhận thức phổ biến nhất trong xã hội. Chúng tôi có ý tưởng định sẵn rằng một sự kiện cụ thể sẽ được chuyển đổi thành một loại quy tắc chung kể từ bây giờ. Một ví dụ rõ ràng về điều này là: "Bạn trai cũ của tôi đã gây tử vong cho tôi. Nếu tất cả đàn ông đều bình đẳng. "
2. Trừu tượng chọn lọc
Đây là một trong những biến dạng nhận thức được ưa thích bởi những người bi quan bởi bản chất. Điều này chỉ dựa trên việc đào sâu vào các khía cạnh tiêu cực của bất kỳ lĩnh vực nào để củng cố ý tưởng rằng người đó không hợp lệ. "Tôi đã thực hiện bài kiểm tra đầu tiên và nó đã gây tử vong. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ không học nhiều hơn vì tôi không xứng đáng với điều này. "
3. Sai lệch xác nhận
Đây là một cái gì đó tương tự như những người trước. Và nó chỉ đơn giản dựa trên việc chấp nhận thực tế như một niềm tin hoặc suy nghĩ mà trước đây bạn đã sản xuất trong đầu. Thông qua kết quả của các sự kiện của chúng tôi, chúng tôi nghĩ rằng chúng sẽ trở thành quy tắc kể từ bây giờ: "Bánh tortilla đi ra một cách tồi tệ. Nếu tôi không đáng để nấu ăn. "
4. Suy luận tùy tiện
Sự thật là chúng tôi thích đưa ra những đánh giá giá trị hoặc đưa ra kết luận nhanh chóng và trực tiếp. Tuy nhiên, đôi khi chúng tôi không nhận ra rằng có những yếu tố khác có thể xác định bất kỳ người, phạm vi hoặc tình huống nào. "Ngày đầu tiên tôi gặp anh ấy, anh ấy hầu như không tương tác với bất cứ ai. Tôi nghĩ anh chàng này là một người xã hội. "
5. Suy nghĩ đọc
Thông qua sự biến dạng nhận thức này, chúng ta có xu hướng coi suy nghĩ và ý tưởng của mình là sự thật không thể bác bỏ. Mặc dù tôi chắc chắn rằng hầu hết thời gian chúng tôi sẽ không kiểm tra: "Không ai nhìn tôi khi tôi xuất hiện. Tôi chắc chắn rằng tất cả họ đều rơi xuống một cách nguy hiểm. "
6. Lỗi của thầy bói
Những người bị biến dạng nhận thức này có một khả năng bẩm sinh để đoán tương lai. Họ có xu hướng lấy một thực tế cô lập trong hiện tại đã kết thúc bất lợi, để đảm bảo rằng họ không xứng đáng như mọi người: "Cuối cùng, nó đã gây tử vong cho tôi tại cuộc hẹn. Bạn có thấy tôi luôn đi sai trong tình yêu không? "
7. Cá nhân hóa
Sự méo mó nhận thức này cố gắng xác định toàn bộ tính cách của một người, về một sự kiện cụ thể với mục tiêu chuyển đổi nó thành một chuẩn mực. "Hôm nọ, Pepito nhìn tôi một cách kỳ lạ. Tôi chắc rằng bạn đang giận tôi. Vì vậy, từ bây giờ tôi sẽ đi qua anh ta. "
8. Ngụy biện của phần thưởng thiêng liêng
Đây là một trong những biến dạng nhận thức mà chúng ta thường mắc phải khi muốn thay đổi mọi thứ, nhưng không cần phải khám phá giới hạn của chúng ta hoặc rời khỏi vùng thoải mái của chúng ta. "Tôi phát ốm vì gặp xui xẻo:" Tôi sẽ ngừng tìm việc và sớm muộn tôi cũng sẽ có một cái. Bởi vì điều đó là không thể. " Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.
