Làm thế nào để tránh suy nhược mùa xuân
Đối với nhiều người, những thay đổi theo mùa thường không được chú ý về các vấn đề sức khỏe, trong khi những người khác nhận thấy sức khỏe của họ bị ảnh hưởng như thế nào.
Ngoài dị ứng phấn hoa đó là một trong những tình trạng sức khỏe hoặc rối loạn thường xuyên vào thời điểm này trong năm cũng có thể ảnh hưởng đến chúng ta suy nhược mùa xuân.
Như chúng ta đã nói trước đây, một số người nhạy cảm hơn những người khác và những thay đổi đòi hỏi phải chuyển từ mùa này sang mùa khác mang theo rằng sinh vật của chúng ta phải thích nghi với những thay đổi này.
Ngay sau khi bắt đầu mùa xuân, một trong những thay đổi đột ngột đầu tiên nhận thấy là sự thay đổi lịch trình mà chúng ta phải thích nghi khi ngày tháng trôi qua.
Dần dần những ngày trở nên ấm áp hơn, có nhiều giờ ban ngày hơn, chúng ta bắt đầu dành nhiều thời gian hơn ở nhà, chúng ta đi ngủ muộn hơn và đôi khi những thay đổi này gây ra hậu quả.
Có lẽ bạn tự hỏi mình câu hỏi sau đây, và tôi có nên cảm thấy tốt với tất cả những thay đổi này không? nhưng tuy nhiên không phải như vậy, sự mệt mỏi đến với bạn, bạn không có nhiều sự khích lệ, bạn ngủ không ngon, nếu điều này xảy ra với bạn, có lẽ bạn đang trải qua cơn suy nhược mùa xuân.
Cả cơ thể và nội tiết tố của chúng ta đều phải thích ứng với những thay đổi mới này và nội tiết tố có thể bị thay đổi trong quá trình sản xuất, tạo ra các triệu chứng giống như những điều đã đề cập ở trên và một số vấn đề khác.
các suy nhược Đó là một rối loạn xảy ra một cách tạm thời và chúng ta không chỉ có thể vượt qua chứng suy nhược vào mùa xuân cũng vào mùa thu.
Mùa thu cũng là mùa quan trọng đối với những người nhạy cảm với những thay đổi, trong trường hợp này, chứng suy nhược được gọi là suy nhược mùa thu.
Các triệu chứng có thể khiến chúng ta nghi ngờ rằng chúng ta đang trải qua một cơn suy nhược mùa xuân là:
- Mệt mỏi, mệt mỏi.
- Yếu cơ
- Rối loạn giấc ngủ
- Ngủ nhiều hơn bình thường.
- Nỗi buồn vô cớ, thờ ơ.
- Khó chịu
- Nhức đầu
Những triệu chứng này, như đã đề cập ở trên, là tạm thời, vì vậy chúng không nên được gia hạn kịp thời, trong trường hợp đây là trường hợp chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Làm thế nào để tránh suy nhược mùa xuân với những mẹo tự nhiên này
Những lời khuyên mà chúng tôi sẽ trình bày chi tiết dưới đây sẽ phục vụ chúng tôi trong suốt cả năm, không chỉ trong mùa xuân hay mùa thu.
Chúng ta phải nhớ rằng những thay đổi theo mùa trong năm là bốn và bất cứ lúc nào chúng ta cũng có thể phơi mình ra khỏi chứng suy nhược.
Đối với những thay đổi này để bắt chúng tôi với sự bảo vệ của hệ thống miễn dịch của chúng tôi ở dạng hàng đầu, nên chú ý đến những lời khuyên sau:
- Chế độ ăn uống nên là một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
- Giữ cho chúng ta ngậm nước, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, chúng ta có thể xen kẽ với dịch truyền và nước ép tự nhiên của rau và trái cây.
- Giúp chúng tôi với các chất bổ sung tự nhiên như sữa ong chúa, keo ong, sẽ giúp chúng tôi tăng năng lượng cũng như phòng thủ.
- Tập thể dục mỗi ngày một cách vừa phải, đi bộ giữa nửa giờ hoặc một giờ mỗi ngày.
- Tôn trọng giờ cố định cho thực phẩm.
- Nghỉ ngơi và ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày hoặc những gì cơ thể chúng ta cần để cảm thấy được nghỉ ngơi.
- Tránh càng nhiều càng tốt các tình huống khiến chúng ta bị căng thẳng.
- Tránh các chất kích thích và đồ uống có đường đặc biệt là vào buổi chiều.
- Tránh uống rượu.
- Không hút thuốc
- Hãy truyền dịch giúp chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch như truyền dịch echinacea, lá ổi.
- Hãy truyền dịch giúp chúng ta điều hòa một giấc ngủ yên tĩnh như truyền vào cánh hoa màu cam.
