Mẹo chăm sóc giọng nói khi trời lạnh
Dây thanh âm là hai dải mô cơ trơn được tìm thấy trong thanh quản, tạo ra âm thanh khi rung khi chúng chạm vào không khí. Trong khi chịu trách nhiệm chính cho giọng nói của chúng tôi với hai dây thanh âm trên, chúng tôi cũng có thể tìm thấy hai âm thấp khác (nghĩa là, trong tổng số con người có bốn dây thanh âm). Các bệnh và rối loạn khác nhau có thể ảnh hưởng đến dây thanh âm, ví dụ như trường hợp mắc bệnh rệp.
các rệp Nó được coi là mất một phần hoặc toàn bộ giọng nói. Có một số nguyên nhân có thể gây ra chứng mất ngôn ngữ: vỡ dây thần kinh thanh quản tái phát, lạm dụng rượu hoặc thuốc lá, ăn phải các sản phẩm gây kích thích và độc hại ... Tuy nhiên, trong số những trường hợp phổ biến nhất chúng ta thấy bệnh về hệ hô hấp, ví dụ như viêm họng, viêm amidan và ho kích thích, cũng như viêm họng, thanh quản hoặc hầu họng.
Theo nghĩa này, không còn nghi ngờ gì nữa, cảm lạnh là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh rệp, đó là lý do tại sao nó đặc biệt thích hợp để biết những gì Lời khuyên giúp chăm sóc giọng nói hiệu quả và hiệu quả
Tại sao chúng ta nên chăm sóc giọng nói của mình khi trời lạnh?
Không có nghi ngờ rằng lạnh là một trong những 'bạn đồng hành' cần thiết mỗi khi mùa thu và mùa đông đến. Và có phải với sự xuất hiện của hai mùa này, nhiệt độ cũng giảm và thời tiết xấu được kết hợp bởi mưa và gió, vì vậy nó phổ biến hơn - và bình thường - bị cảm lạnh và bị bệnh.
Khi chúng ta bị cảm lạnh, có một số triệu chứng có xu hướng đi kèm với nó. Một trong những phổ biến nhất là viêm họng, trong mọi trường hợp tham dự đau họng và khó chịu, đặc biệt là khi nuốt và ăn. Chúng được gọi là bệnh theo mùavà cuối cùng là các rối loạn truyền nhiễm đặc trưng của cả mùa thu và mùa đông.
Mẹo chăm sóc giọng nói của bạn một cách tự nhiên khi trời lạnh
Đừng ép buộc giọng nói
Mặc dù đây là một lời khuyên mà chúng ta phải tiếp tục thực tế trong suốt cả năm, do cảm lạnh có xu hướng ảnh hưởng đến dây thanh âm và cổ họng của chúng ta, nhưng điều rất quan trọng là cố gắng không ép buộc giọng nói. Và làm thế nào để có được nó? Rất đơn giản: cố gắng nói tự nhiên và dễ dàng, tránh la hét nếu không cần thiết và nói với giọng quá lớn, buộc nó.
Cũng không nên ho đột ngột hoặc hắng giọng, ngoài việc hắt hơi rất rõ.
Ăn mặc đẹp
Bất cứ khi nào bạn đi ra đường, điều quan trọng là bạn phải ăn mặc ấm áp, bảo vệ và chăm sóc cổ họng với sự giúp đỡ của quần áo có cổ cao, khăn quàng cổ hoặc khăn quàng cổ, cũng che cổ (một phần của cơ thể mà chúng ta có xu hướng rất dễ quên).
Hydrat chính xác
Duy trì hydrat hóa đúng và thường xuyên là điều cần thiết không kém. Và vì nó không xảy ra với việc không buộc giọng nói, nó cũng rất cần thiết để làm điều đó cả năm và không chỉ trong mùa thu và mùa đông. Đối với điều này, hãy nhớ uống mỗi ngày từ 6 đến 8 ly nước, ngoài việc chọn các loại đồ uống tự nhiên khác như nước trái cây ở nhiệt độ phòng (không bao giờ lạnh) và truyền dịch.
Mặt khác, bạn nên tránh những đồ uống làm mất nước các nếp gấp thanh âm, như trường hợp với trà và cà phê.
Trong trường hợp bạn nên dùng các loại thuốc như thuốc kháng histamine, vì bạn bị dị ứng hoặc một số bệnh khác điển hình của những mùa này, điều cần thiết là bạn luôn tiêu thụ chúng với đủ nước.
Cẩn thận với một số loại thực phẩm
Khi nói đến việc chăm sóc giọng nói vào mùa thu và mùa đông, điều cần thiết là phải ghi nhớ những gì chúng ta ăn mọi lúc. Ví dụ, không nên dùng thực phẩm hoặc đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh.
Điều thú vị là tránh những thực phẩm kích thích axit dạ dày, gây trào ngược và ợ nóng, có thể ảnh hưởng đến thanh quản gây kích ứng. Tại thời điểm này, bạn nên tránh các loại thực phẩm có tính axit, cay và chua.
Hình ảnh | Francisco Osorio / Nomadic Lass Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
