Fucus để giảm cân: phẩm chất đáng kinh ngạc của nó và làm thế nào để có được nó
Fucus là gì và tại sao nó giúp giảm cân?
Như chúng ta sẽ thấy trong suốt bài viết này, dưới tên của fucus(cụ thể hơnfucus vesiculusL.) chúng ta phải đối mặt với một loại rong biển màu nâu hoặc pheophytic, còn được gọi bằng tên củaSargazo Vejigoso hoặc đơn giản là "trên biển" hoặc "trên biển".
Nó bao gồm một rong biển có thể đạt chiều dài một mét. Nó có một thân khá dẹt, có xu hướng chia đôi tạo thành một loạt các nhánh với vẻ ngoài chắc chắn đặc trưng, màu sắc có thể dao động giữa màu xanh đậm và nâu. Chúng tôi tìm thấy nó đặc biệt là trong các tảng đá của vùng biển Đại Tây Dương. Và ở nước ta, chẳng hạn, rất dễ tìm thấy nó trong những tảng đá ngập nước của cả Vịnh Biscay và Đại Tây Dương, đặc biệt là từ xứ Basque đến Andalusia.
Các phẩm chất của Fucus như một cây giảm béo có liên quan đến khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ bản của nó, nhờ thực tế là nó có khả năng kích thích tuyến giáp. Điều này có nghĩa là Fucus có thể tác động trực tiếp lên tuyến giáp, một tuyến điều tiết của cơ thể chúng ta, để nó giúp cơ thể chúng ta tiêu thụ nhiều năng lượng hơn khi ở trạng thái nghỉ ngơi.
Về cơ bản, chúng ta có thể nói rằng fucus có thể tăng cường lượng calo cho cơ thể, nhờ hàm lượng iốt cao kích hoạt và kích thích tuyến giáp, tăng lượng calo và do đó tiêu thụ năng lượng của cơ thể chúng ta.
Những lợi ích chính của giảm béo
Trong khi cây thuốc và thảo dược luôn là một phần trong bộ dược phẩm tự nhiên của nhiều gia đình và nhà ở, với sự xuất hiện của các chuyên ngành y học và tự nhiên khác nhau ở nước ta, các lựa chọn tự nhiên ít được biết đến khác đã trở thành một lựa chọn tự nhiên trong điều trị nhiều bệnh và bệnh.
Đây là trường hợp của rong biển, đã trở thành một yêu sách thực sự trong ẩm thực của nhiều nhà hàng, đặc biệt là sau khi thực phẩm đến trực tiếp từ các quốc gia như Nhật Bản (và tạo ra nhiều cơ sở chuyên về nó). Và không chỉ là một yêu cầu ẩm thực, mà còn là một lựa chọn thuốc.
Điều này là do, trên tất cả, do các phẩm chất khác nhau mà fucus đóng góp khi giảm cân và giảm cân, do đó tạo thành một lựa chọn tự nhiên đích thực như một trợ lý trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Chất lượng giảm béo chính của nó là do nó hàm lượng iốt cao. Cụ thể, 100 gram fucus đóng góp từ 13 đến 23% muối khoáng và các nguyên tố vi lượng, trong đó iốt chính xác là một trong những chất chính. Ngoài ra, nó cũng cung cấp một lượng thú vị của sắt, kali, natri, phốt pho, magiê, lithium, kẽm, coban, đồng, boron và clo.
Iốt, trong số các khía cạnh khác, có khả năng kích thích sự trao đổi chất bằng cách tác động trực tiếp lên tuyến giáp. Trên thực tế, khi tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động chậm (suy giáp), một trong những hậu quả chính là tăng cân.
Do đó, vì Fucus có một lượng iốt thú vị, Nó rất hữu ích trong chế độ ăn kiêng giảm béo và như là một bổ sung trong chế độ ăn kiêng rất ít calo, bằng cách kích thích tuyến giáp và làm cho quá trình trao đổi chất của chúng ta tăng tốc.
- Các vấn đề chính về tuyến giáp: bệnh tuyến giáp
Những lợi ích thú vị khác của Fucus trong chế độ ăn kiêng giảm cân
Nhưng fucus không chỉ giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và do đó, giúp chúng ta khi cơ thể tiêu thụ một lượng năng lượng lớn hơn. Bạn có biết rằng nó cũng chứa algin? Nó là một chất có đặc điểm niêm mạc, có khả năng sưng khi đến dạ dày của chúng ta. Điều này chuyển thành một cái gì đó rất đơn giản: nó cho chúng ta cảm giác no, giảm sự thèm ăn.
Mặt khác, 100 gram fucus cung cấp khoảng 8 gram chất xơ. Việc tiêu thụ chất xơ thường xuyên cũng rất thú vị trong chế độ ăn kiêng giảm cân, vì nó giúp kích thích quá trình đường ruột của chúng ta, và rất hữu ích trong việc ngăn ngừa hoặc điều trị táo bón. Ngoài ra, chất xơ hoạt động như một cảm giác no tự nhiên tuyệt vời, và trong số các phẩm chất khác, thật thú vị để giảm mức cholesterol trong máu cao.
Làm thế nào để lấy fucus để giảm cân?
Việc sử dụng phổ biến nhất của Fucus là như một bổ sung trong chế độ ăn kiêng giảm béo. Phổ biến nhất là mua nó trong các nhà thảo dược và cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc các cơ sở chuyên ngành; và chúng tôi tìm thấy nó chủ yếu ở dạng viên nang và thuốc viên. Tuy nhiên, cũng có thể mua nó ở dạng giọt. Do đó, lượng fucus được khuyến nghị hàng ngày sẽ phụ thuộc vào hình thức trình bày mà chúng tôi có được:
- Cách uống Fucus trong thuốc viên:Điều thông thường nhất là uống 2 viên Fucus trước mỗi bữa ăn. Nhưng như chúng tôi đã đề cập trước đây, chúng tôi nên luôn luôn nhìn vào số lượng được đề nghị trong ghi nhãn của container mà chúng tôi đã mua. Phổ biến nhất là mỗi viên nang chứa khoảng 100 mg. của bột criomolido ficus. Trong mọi trường hợp, nên uống viên nang kèm theo một ly nước lớn.
- Làm thế nào để uống Fucus trong giọt:Khuyến cáo phổ biến nhất là uống từ 20 đến 30 giọt mỗi ngày, chia thành 3 bữa ăn chính (nghĩa là từ 5 đến 10 giọt trước bữa ăn). Nên uống với một ít nước, hoặc đi kèm với nước ép trái cây tự nhiên.
Các chống chỉ định chính của fucus là gì?
Giống như bất kỳ loại cây, thảo mộc hoặc dược liệu nào, tuy nhiên, có thể là tự nhiên, chúng ta phải luôn chú ý đến các chống chỉ định có thể ngăn chúng ta tiêu thụ nó. Ví dụ: Tiêu thụ Fucus trong khi mang thai hoặc cho con bú không được khuyến khích.
Ngoài ra, vì nó là một loại cây có chất kích thích của tuyến giáp, nên việc tiêu thụ nó không được khuyến khích ở những người bị cường giáp. Trên thực tế, chúng ta phải cảnh báo rằng việc sử dụng iốt với số lượng lớn, đặc biệt là về lâu dài, có thể gây ra các triệu chứng của bệnh cường giáp (nhịp tim nhanh, đánh trống ngực, lo lắng và mất ngủ), vì vậy, với triệu chứng nhẹ nhất nên ngừng dùng thuốc và không làm điều đó trong một thời gian dài hoặc với số lượng lớn. TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Cây thuốc (Pío Font Quer). Biên tập Península.
