FreeShot (lúa mì xanh), thực phẩm thời trang. Nó là gì và lợi ích độc đáo

Đó là đưa ra rất nhiều để nói về. Họ nói rằng đó là thực phẩm thời trang và nó đã làm mất quinoa vì nó cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng. Mặc dù nó đã được tiêu thụ ở Trung Tây trong hàng ngàn năm, nhưng bây giờ nó được áp đặt bởi phương Tây, nhờ vào tài sản phong phú của nó.

Khi chúng ta đề cập đến miễn phí chúng ta nói về lúa mì được thu hoạch trước thời gian, còn được gọi là lúa mì xanh.

Một nghiên cứu từ một trường đại học Jordan chỉ ra rằng thành phần dinh dưỡng của loại ngũ cốc này cho thấy nó có 77% carbohydrate, 12,7% protein, 16,5% chất xơ và một lượng nhỏ vitamin A, B1, B2, C và E ". Biết những gì và những gì miễn phí mang lại.

Nhiều thuộc tính của miễn phí

Giàu chất xơ

Nó được coi là một siêu thực phẩm vì nó cung cấp nhiều tính chất cho cơ thể. Ví dụ, nó có rất nhiều chất xơ, khiến cho cơ thể hoạt động tuyệt vời.

FreeShot có 16 gram sợi trên 100 gram, trong khi gạo lức chỉ có 4 gram và quinoa 5 gram.

Thực tế là nó có rất nhiều chất xơ là tốt, ngoài ra, để điều hòa ruột, làm no dạ dày và có thể đưa nó vào tất cả các loại chế độ ăn kiêng, đặc biệt là những chế độ được tạo ra để giảm cân.

Ít chất béo

Hạt này cũng có ít chất béo. Đặc biệt, nó chỉ đóng góp 2,5% chất béo không bão hòa so với 4% đóng góp quinoa.

Vị trí này là một thực phẩm hoàn hảo cho bữa trưa và bữa tối, và rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Chỉ số đường huyết thấp

Nhờ chất xơ và hàm lượng protein cao, freeshot giúp duy trì chỉ số đường huyết thấp. Chà, nhờ có freeshot, sự xâm nhập của glucose vào cơ thể chúng ta rất chậm, và sau đó nó có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Một lượng lớn khoáng chất và vitamin

Liên quan đến lượng vitamin và khoáng chất mà nó có, chúng ta có thể đề cập rằng freeshot là một nguồn selen, magiê và kẽm quan trọng, và điều này đóng góp rất nhiều khả năng phòng vệ trong cơ thể sinh vật.

Protein

Ngoài ra, nó có tất cả các axit amin thiết yếu, nghĩa là những chất mà sinh vật không có khả năng tổng hợp tự nhiên.

Sức sống

Nó cũng tăng cường hệ thống phòng thủ, một thực tế giúp tăng trưởng sự phát triển của tóc và móng, và mang lại cho chúng ta sức sống trong cơ thể và sinh vật, nói chung.

Tiêu thụ của bạn

Là một loại ngũ cốc, nó là tốt, và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ từ 4 đến 6 phần ngũ cốc mỗi ngày. Cần lưu ý rằng freeshot có chứa gluten và mặc dù nó được thu hoạch trước khi chín, nhưng nó không được chỉ định cho celiacs.

Khi có một bệnh lý, tốt hơn là bác sĩ sẽ xác định những gì có thể ăn, tùy thuộc vào đặc điểm của mỗi người.

Các ứng dụng của miễn phí trong nhà bếp là gì?

Nó là một sản phẩm rất linh hoạt, giống như nó xảy ra với gạo, couscous hoặc quinoa, có thể được dùng làm thực phẩm, bữa tối, mùa hè nhẹ hoặc vào mùa đông trộn với các món ăn nóng hơn.

Nó cũng ngon như một món tráng miệng, vì nó có thể đi kèm với trái cây và sữa chua, do đó thay thế một số loại ngũ cốc có lẽ có quá nhiều chất béo trong đường và đường.

Nó rất dễ làm, thoải mái khi ăn và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Nó có thể được thực hiện trong ngũ cốc. Trong trường hợp này, nó nấu rất nhanh, khi nấu khoảng 15 phút. Trong khi chúng ta cũng có thể tìm thấy nó ở dạng hạt cắt, và thậm chí cả mặt đất, nghĩa là ở dạng bột. Hương vị của nó gợi nhớ đến các loại thảo mộc và tỏa ra mùi hương khói.

Công thức salad miễn phí

Thành phần:

Cà chua
Hành tây
Dưa chuột
1 cốc miễn phí
Bạc hà và các loại thảo mộc khác

Chuẩn bị salad miễn phí:

Chúng tôi đun sôi các vệt tự do trong hai cốc chất lỏng, sau đó chúng tôi cắt nhỏ cà chua và hành tây bên cạnh bạc hà và cỏ, giống như mùi tây.
Chúng tôi chờ khoảng 15 phút và chúng tôi thấy rằng nấu ăn miễn phí là tối ưu; Các hạt không nên dính.
Sau đó, chúng tôi trộn các phần tự do với phần còn lại của các thành phần. Chúng tôi thêm dầu ô liu hoặc băng khác.

Trong salad tốt hơn là tiêu thụ lạnh, đặc biệt là khi nhiệt bắt đầu thắt chặt. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThực phẩm ngũ cốc