Chế độ ăn uống làm sạch Giáng sinh (với thực đơn mẫu và mẹo)

Không còn nghi ngờ gì nữa, Giáng sinh đồng nghĩa với niềm vui và sự thích thú, và cả những món ăn và bữa tối tuyệt vời, nơi đồ ngọt Giáng sinh điển hình, nhiều món ăn được đặt xung quanh bàn và đồ uống có cồn ở khắp mọi nơi để sau này trở thành kẻ thù lớn nhất không chỉ là trọng lượng của chúng ta (mà còn), mà là sức khỏe tiêu hóa của chính chúng ta.

Và không có gì "nguy hiểm" cho sự tiêu hóa của chúng ta hơn là một bàn rộng với đầy đủ các món ăn mọng nước, bữa trưa hoặc bữa tối đi kèm với gia đình và bạn bè, và cũng kết hợp mọi thứ với một loại đồ uống có cồn tốt. Trên thực tế, trong lễ Giáng sinh, việc tiêu thụ một lượng calo lớn hơn, đặc biệt là vì hầu hết các món ăn được chế biến thường chứa một lượng chất béo lớn hơn. Ngoài ra, chúng có tỷ lệ axit uric cao hơn, đặc biệt là trong trường hợp hải sản.

Điều này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta, vì không chỉ có thể gây tăng cân và tăng mỡ trong cơ thể nếu chúng ta còn có xu hướng duy trì những thói quen này trong suốt kỳ nghỉ. Nó cũng có thể gây nguy cơ cho sức khỏe của gan, trong số các cơ quan khác của cơ thể, và có thể làm tăng cơ hội bị mỡ trong gan.

Cho dù bạn "dành" ăn trong Bữa tối giáng sinh hoặc thậm chí Bữa tối giao thừa (ngoài công ty bữa ăn Giáng sinh thông thường hoặc với bạn bè), chúng tôi chỉ cho bạn một chế độ ăn uống dưới đây sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể sau khi thừa. Bạn sẽ thấy rằng, với nó, bạn sẽ cảm thấy ít đầy đủ hơn vào ngày hôm sau.

Chế độ ăn uống mẫu để làm sạch sau khi thừa Giáng sinh

Mặc dù chúng ta có thể tuân theo chế độ ăn kiêng để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất khác sau khi say, hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn, ngay trong ngày ngay sau những giây phút chúng ta đã cam kết thừa điều quan trọng là cố gắng không làm quá tải dạ dày của chúng ta, vì vậy lý tưởng là tránh những bữa ăn nặng, chọn những món ăn nhẹ hơn nhiều.

Ăn sáng: Chúng ta có thể bắt đầu một ngày bằng cách làm tốt trà xanh (hoặc thậm chí chọn trà trắng), và sau đó kết hợp nó với một loại nước cam hoặc trái cây ngon. Truyền dịch của bồ công anh hoặc tiện ích bổ sung atisô có thể giúp chúng ta thanh lọc gan, đây là cơ quan chính bị Giáng sinh dư thừa. Bữa sáng nên nhẹ nhõm nhất có thể để không làm quá tải dạ dày của chúng ta.
Ăn trưa: Một lời khuyên rất hay là nên chọn món salad, để chúng ta sẽ ăn những gì cần thiết để không cảm thấy đói, nhưng sau tất cả, nó sẽ không nặng cho dạ dày của chúng ta. Một miếng trái cây và cuối cùng là trà xanh hoặc dịch truyền.
Bữa tối: Vào thời điểm này trong ngày, chúng ta cũng có thể chọn một món salad hoặc salad trái cây (đu đủ, chanh hoặc táo có đặc tính khử trùng), và kết thúc một ngày bằng cách truyền passiflora hoặc melissa sẽ giúp chúng ta Nghỉ ngơi suốt đêm.

Nó cũng được khuyến khích để tăng tiêu thụ trái cây và rau quả tươi trong những ngày sau bữa tiệc lớn. Bằng cách này, chúng ta sẽ giúp cơ thể được làm sạch tốt hơn.

Lời khuyên hữu ích sẽ giúp bạn tránh thừa Giáng sinh

Hãy nhớ uống nhiều nước, một thứ gì đó được thêm vào hàm lượng nước mà chúng ta sẽ dùng với salad, trái cây và dịch truyền.
Lý tưởng là chọn những món ăn đơn giản mà không nặng, vì về cơ bản chúng bao gồm một chế độ ăn uống mềm để không làm quá tải hệ tiêu hóa.
Chúng tôi cũng có thể thực hiện theo chế độ ăn kiêng Giáng sinh mà chúng tôi đã cung cấp cho bạn trong suốt bài viết này và bạn cũng có thể chọn bồ công anh và atisô.
Nếu bạn có nôn nao, thông thường vào ngày 1 tháng 1 vì đã uống quá nhiều vào ngày 31 tháng 12, tốt nhất nên uống nước và nước ép cam quýt, hoặc thậm chí là nước ép dứa hoặc cà chua. Ngoài ra dùng súp và trái cây là một lựa chọn tốt.

Cách làm hai lần rửa mặt dễ dàng

Nếu bạn muốn lựa chọn chuẩn bị các loại thuốc tiêm truyền khác nhau với chất lượng thanh lọc và lợi tiểu, để đưa vào chế độ ăn thanh lọc của bạn chống lại sự dư thừa Giáng sinh, dưới đây chúng tôi sẽ giải thích cách bạn có thể xây dựng chúng dễ dàng.

Truyền dịch bồ công anh:Bồ công anh là một cây thuốc có chất lượng làm sạch và lý tưởng cho sau bữa ăn nhiều, vì nó giúp tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, nó rất hữu ích để giảm lượng đường trong máu, và giúp giảm khí.Để truyền dịch, bạn chỉ cần đặt tương đương với một cốc nước vào nồi và khi nó bắt đầu sôi, thêm 1 muỗng cà phê của cây bồ công anh khô. Để nước sôi 5 phút, và sau thời gian này tắt lửa, đậy nắp và để yên thêm 3 phút nữa. Cuối cùng lén uống.
Truyền atisô:Atisô trở thành một lựa chọn lý tưởng để chăm sóc gan của chúng ta sau khi thừa Giáng sinh, nhờ thực tế là nó kích thích tiết mật và giúp tiêu hóa chất béo xấu. Để chuẩn bị truyền dịch của bạn, bạn chỉ cần làm theo các bước tương tự mà chúng tôi đã chỉ ra trong sự phát triển của truyền dịch bồ công anh.

Hình ảnh của Istockphoto. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềĂn kiêng giáng sinh