Làm thế nào để giảm các triệu chứng dị ứng mùa xuân một cách tự nhiên
Một khi mùa xuân đã đến, chúng ta đã bỏ lại mùa đông phía sau, và cùng với đó là cái lạnh, cơn mưa, những ngày đen tối, để bước vào mùa tuyệt vời này, trong đó những ngày bắt đầu ấm hơn, chúng ta thấy nhiều mặt trời nhỏ hơn, ngày dài hơn và cơ thể chúng ta được cách mạng hóa.
Vào mùa xuân, mọi thứ đều nở rộ và với nó, vấn đề thực sự bắt đầu đối với những người bị dị ứng phấn hoa. Trong mùa này tất cả các cây bắt đầu nở hoa, phấn hoa tăng lên và bắt đầu tiêu tan.
các dị ứng với phấn hoa từ thực vật Nó được gọi là viêm mũi dị ứng theo mùa, nó là một rối loạn hô hấp ảnh hưởng đến khoảng một phần năm người. Viêm mũi dị ứng theo mùa có một số triệu chứng, một số khá khó chịu: trong số những người nổi bật nhất chúng ta có thể đề cập đến tình trạng viêm màng cứng kéo dài, chất nhầy lỏng, nghẹt mũi, hắt hơi, viêm mí mắt, sâu răng và mệt mỏi.
Không chỉ những người dị ứng phải chịu sự giảm sút trong phòng thủ trong thời đại này. Những người không dị ứng khác có thể bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi của mùa nên sức khỏe của họ rất bực bội, phòng thủ thấp, thờ ơ, buồn bã, tâm trạng thấp, mệt mỏi, là những gì được gọi là suy nhược mùa xuân.
Để giảm bớt các triệu chứng đi kèm với dị ứng mùa xuân, chúng ta có thể sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà được điều chế bằng các sản phẩm tự nhiên sẽ giúp chúng ta đối phó tốt hơn với những khoảnh khắc này.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để làm giảm các triệu chứng dị ứng mùa xuân
Truyền mắt để giảm bớt sự khó chịu của mắt
các nhãn cầu Nó là một cây thuốc có nhiều đặc tính có lợi để điều trị các tình trạng khác nhau của mắt, nó làm dịu, chống viêm, nhỏ mắt tự nhiên.
Truyền dịch nhãn cầu sẽ giúp chúng ta cải thiện các triệu chứng chảy nước mắt dai dẳng cũng như giảm viêm mí mắt. Do đó, với truyền dịch tuyệt vời này, chúng tôi sẽ làm một số rửa cho mắt.
Chúng tôi sẽ chuẩn bị truyền dịch với 10 gram cây nhãn cầu và một cốc nước khoáng.
Chúng tôi cho nước vào đun sôi, và khi nó bắt đầu sôi thì thêm nhãn cầu. Lấy ra khỏi nhiệt, đậy nắp truyền và để yên trong 10 phút. Chúng tôi tiêm truyền, và để nguội.
Ứng dụng tắm mắt:
Sau khi truyền lạnh, chúng ta làm ướt một miếng gạc vô trùng trong dịch truyền và bôi lên mắt.
Truyền dịch horehound trắng để làm giảm tắc nghẽn nasa
các truyền dịch giúp chúng ta cải thiện các triệu chứng khó chịu của nghẹt mũi, hắt hơi, chất nhầy.
Để chuẩn bị truyền dịch horehound, chúng ta cần hai muỗng cà phê cây horehound và một cốc nước khoáng.
Chúng tôi cho nước vào đun sôi và một khi nó bắt đầu sôi thì thêm vào lỗ chân lông. Lấy ra khỏi nhiệt, đậy nắp truyền và để yên trong 10 phút. Chúng tôi tiêm truyền và khi trời lạnh chúng tôi có thể uống.
Nếu truyền dịch được ưa thích với một liên lạc ngọt ngào, chúng ta ngọt ngào để nếm, với một muỗng cà phê mật ong, đường mía nâu hoặc stevia.
Từ truyền dịch, chúng ta có thể uống một viên trước bữa ăn.
Lời khuyên hữu ích để ngăn ngừa dị ứng vào mùa xuân
Điều trị tốt nhất là phòng ngừa do đó chúng ta phải tăng cường hệ thống miễn dịch trong năm để khi mùa xuân đến, chúng ta bị bắt với hàng phòng ngự ở phong độ đỉnh cao.
Để củng cố khả năng phòng vệ của chúng ta, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng với những gì chúng ta nên tìm kiếm và ăn những thực phẩm có lợi cho chúng ta nhất.
Đối với những trường hợp này, thực phẩm có đặc tính kháng histamine và chống viêm có ích như bắp cải, cải Brussels, rau bina, bông cải xanh, đậu Hà Lan, cà chua, tỏi, tỏi, hành tây, hành tím, tỏi tây, lê, táo, nho, việt quất, dâu tây, trái cây màu đỏ, đu đủ, dứa, kiwi, hoặc cam và đồ uống như trà xanh, trà trắng,
các Thực phẩm giàu axit béo Omega 3 như những tội lỗi màu xanh. Probiotic như sữa chua, kefir, sữa lên men, pho mát lên men.
Bao gồm ngoài Thực phẩm giàu selen và kẽm chẳng hạn như rau lá xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, mầm lúa mì, cá, hải sản, gan, thịt đỏ, gà, gà tây, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, các loại hạt, chuối, hạt bí ngô và vừng.
Một số thói quen sống không lành mạnh có thể khiến chúng ta dễ bị ảnh hưởng và giảm khả năng phòng vệ như chế độ ăn uống không cân bằng, căng thẳng, thiếu ngủ hoặc nghỉ ngơi và lối sống ít vận động.
Chúng ta phải đề xuất thực hiện các thói quen sống lành mạnh trong suốt cả năm để có thể đối phó với những thay đổi theo mùa diễn ra trong năm, không chỉ mùa xuân.
Một số người cũng phẫn nộ với sức khỏe của mùa thu, sau đó chúng tôi cung cấp một số lời khuyên tốt cho sức khỏe:
- Ăn một chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh và cân bằng.
- Hydrat tốt uống ít nhất 1,5 lít hoặc 2 lít nước mỗi ngày mà chúng ta có thể thay thế bằng nước ép rau hoặc trái cây để giúp chúng ta nâng cao khả năng phòng vệ như marshmallow, echinacea, hoa hồng hông, hương thảo, húng tây, trà xanh , trà trắng.
- Tránh càng nhiều tình huống có thể tạo ra căng thẳng, lo lắng.
- Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày để được nghỉ ngơi vào ngày hôm sau.
- Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, tránh rời đi khi chúng ta thấy rằng có rất nhiều phấn hoa rơi trong không khí.
- Tránh lối sống ít vận động
- Cũng thực hành một số hoạt động giúp chúng ta thư giãn, thiền, yoga và thái cực quyền.
