Những người bị bệnh tiểu đường có thể ăn trái cây gì?
Khi chẩn đoán bệnh tiểu đường được thực hiện, từ quan điểm dinh dưỡng, nhiều người nên nhớ rằng không phải tất cả các carbohydrate đều giống nhau. Cũng như trái cây, thực phẩm tự nhiên và tốt cho sức khỏe, nhưng sự lựa chọn của họ phải luôn phù hợp dựa trên chỉ số đường huyết mà họ có.
Và là tùy thuộc vào chỉ số đường huyết của thực phẩm, chúng có xu hướng hoặc không phù hợp để tiêu thụ thường xuyên bởi những người mắc bệnh tiểu đường.
Tại sao? Về cơ bản vì những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao gây ra sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu, vì chúng được tiêu hóa rất nhanh. Do đó, chìa khóa là chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, vì chúng giàu chất xơ và cũng có xu hướng bão hòa lâu hơn.
Nếu bạn yêu thích trái cây nhiều như chúng tôi và không muốn bệnh tiểu đường trở thành một trở ngại, chúng tôi muốn nói chuyện với bạn về Những người bị bệnh tiểu đường có thể ăn những loại trái cây nào?:
Anh đào | 22 |
Mai | 38 |
Dâu tây | 40 |
Táo | 39 |
Lê | 37 |
Bưởi | 25 |
Hoàng tử | 35 |
Quýt | 30 |
Quả mâm xôi | 25 |
Dâu đen | 25 |
Currant | 25 |
Như chúng ta thấy, các loại trái cây mà chúng ta trình bày trong bảng trước được đặc trưng bởi các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, nằm trong khoảng từ 22 (của quả anh đào) và 40 quả dâu tây.
Chúng là những loại trái cây cực kỳ tự nhiên, bên cạnh việc giàu chất xơ cung cấp carbohydrate không được tiêu hóa nhanh chóng.
Hình ảnh | jojomzz Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
