Lợi ích khi nhai thức ăn tốt

Chắc chắn đây không phải là lần đầu tiên bạn nghe - hay đọc - việc nhai thức ăn là rất quan trọng khi giúp hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động tốt hơn để tiêu hóa tốt.

Lời giải thích thực sự rất đơn giản: khi nhai thức ăn, chúng ta nghiền nát thức ăn và biến nó thành một loại thức ăn dễ tiêu hóa hơn nhiều bởi hệ thống tiêu hóa của chúng ta, để chúng ta tránh chứng khó tiêu, đau dạ dày và khí.

Do đó, điều quan trọng là phải thay đổi thói quen ăn uống của chúng ta, và tránh nuốt thức ăn mà không nhai, vì nếu không, không chỉ tiêu hóa của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng, mà cả dạ dày và ruột làm việc nhiều giờ hơn và chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu và đau dạ dày.

Đức hạnh cho sức khỏe bằng cách nhai thức ăn tốt

Chúng tôi giúp sản xuất enzyme ptyalin, có công dụng làm ẩm carbohydrate và do đó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
Kích hoạt hoóc môn parotine qua nước bọt, kích thích trao đổi chất và sử dụng tốt nhất các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Thức ăn được chuyển đổi thành một loại thức ăn dễ tiêu hóa hơn.
Giúp tránh chứng khó tiêu, đau dạ dày và đầy hơi (khí).
Một quá trình tiêu hóa được thực hiện, do đó trong miệng của chúng ta, quá trình hóa học xảy ra bên trong cơ thể bắt đầu, khi các chất có lợi và chất dinh dưỡng được tách ra khỏi các chất độc hại.
Nó giúp làm dịu hệ thống thần kinh.
Tăng lượng oxy trong cơ thể chúng ta, ngăn ngừa tiêu hóa nặng hoặc khó khăn.
Nó cho phép chúng ta thưởng thức tốt hơn những thực phẩm chúng ta đang ăn.
Một cảm giác đầy đủ được đạt được nhanh hơn.

Hình ảnh | Jeremy Brooks Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThức ăn