Lợi ích của canxi + vitamin D

Thực hiện theo chế độ ăn uống lành mạnh và lành mạnh luôn là điều cơ bản để có thể tận hưởng sức khỏe tốt. Đối với điều này, lời khuyên là chế độ ăn kiêng dựa trên chế độ ăn uống cân bằng, giàu thực phẩm tự nhiên và tươi, cung cấp cho chúng ta hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần mỗi ngày.

Hai trong số các chất dinh dưỡng này là vitaminkhoáng sản, cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta, vì chúng can thiệp vào nhiều chức năng, ngoài ra còn giúp chúng ta ngăn ngừa nhiều loại bệnh hoặc rối loạn sức khỏe.

Một trong những rối loạn hoặc bệnh lý này là loãng xương, bao gồm việc giảm dần khối lượng xương, khiến xương của chúng ta có xu hướng trở nên mỏng manh hơn và dễ bị gãy xương.

Một lựa chọn lành mạnh khi nói đến ngăn ngừa loãng xương (bên cạnh việc luyện tập thể dục thể thao) là tiêu thụ thực phẩm giàu canxi và trong vitamin D, hai chất dinh dưỡng thiết yếu trong phòng ngừa của họ, cũng cung cấp cho chúng ta lợi nhuậnđặc tính dinh dưỡng lý tưởng chống lại bệnh lý này.

Lợi ích của canxi và vitamin D

Canxi là một khoáng chất cơ bản khi nói đến việc thưởng thức không chỉ xương khỏe mạnh., nhưng để tận hưởng một nha khoa khỏe mạnh.

Nó cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho các mô cơ thể, tế bào thần kinh, máu và các chất lỏng khác của cơ thể chúng ta.

Trong khi, Vitamin D có liên quan đến việc hấp thụ canxi, do đó, nó là chất dinh dưỡng thiết yếu chịu trách nhiệm về lượng khoáng chất này trong xương cũng như trong răng của chúng ta.

Do đó, lợi ích của canxi và vitamin D Chúng thú vị từ quan điểm lành mạnh:

  • Tăng mật độ xương.
  • Chúng kích thích khoáng hóa xương.
  • Hoạt động đúng của xương và răng.

Đối với tất cả điều này, bạn không thể bỏ lỡ trong chế độ ăn uống của bạn rau (như bông cải xanh, cải bắp hoặc cải xoăn Trung Quốc), rau và trái cây, sản phẩm sữa, trứng, cá béo (như cá hồi), các loại hạt (chẳng hạn như hạnh nhân và các loại đậu) và hải sản. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềVitamin

Bổ sung canxi và vitamin D3 đúng thời điểm cả đời ít đau nhức xương khớp, chống loãng xương,... (Tháng Tư 2021)