Lợi ích và đức tính của phòng tắm hơi
Hiện nay, có rất nhiều cơ sở cung cấp cho chúng tôi rất nhiều dịch vụ tốt cho sức khỏe của chúng tôi, như trường hợp của cái gọi là buổi tắm hơi.
các xông hơi Chúng là những căn phòng, thường được làm bằng gỗ, có nhiệt độ cao (từ 80 đến 100 độ), để cơ thể chúng ta phải làm việc để giữ lạnh.
Đó là một lựa chọn lành mạnh và được khuyến nghị khi chúng ta muốn loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể. Nhưng nó không phù hợp với phụ nữ mang thai, những người có vấn đề về tim mạch và tăng huyết áp.
Phòng xông hơi mang lại những lợi ích gì?
Có tính đến việc nhiệt độ của phòng tắm hơi nằm trong khoảng từ 80 đến 100 độ, cơ thể chúng ta phải làm việc để giữ lạnh.
Điều này khiến tim chúng ta tăng tốc (tăng nhịp tim), đồng thời tăng tốc loại bỏ chất lỏng tự nhiên và tăng tốc độ tuần hoàn.
Vì vậy, có một số lợi ích mà phòng tắm hơi mang lại cho chúng ta:
- Giúp cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố và thanh lọc tự nhiên
- Cải thiện nhịp thở
- Cải thiện chức năng tim mạch
- Hữu ích để tăng phòng thủ
- Giúp chống lại các triệu chứng căng thẳng và mất ngủ
- Cải thiện phản ứng mồ hôi
- Lý tưởng để giảm cellulite
Tất nhiên, cần phải nhớ rằng có sự mất mát đáng kể nước và khoáng chất (ước tính trung bình khoảng 2 lít nước). Vì vậy, lời khuyên là, một khi chúng ta rời khỏi phòng tắm hơi, chúng ta uống một loại nước uống đẳng trương.
Khuyến nghị khi đi tắm hơi
- Không nên dùng quá 3 lần xông hơi mỗi tuần và hơn 2 lần mỗi ngày.
- Mỗi phiên không quá 15 phút.
- Nếu đó là lần đầu tiên của bạn hoặc bạn không quen đi tắm hơi, chỉ ở lại 10 phút.
- Trước khi đi vào phòng tắm hơi, tắm bằng nước ấm và lau khô.
- Để tránh chóng mặt, hãy cố gắng thức dậy từ từ.
- Một khi bạn đã hoàn thành và rời khỏi phòng tắm hơi, tắm bằng nước lạnh, luôn luôn từ các chi về phía trung tâm của cơ thể.
Hình ảnh | thomaswanhoff Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThư giãn
