Chế độ ăn uống của vận động viên
các tập thể dục và thực hành thể thao Điều cơ bản và quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là nếu thực hành tương tự này được đi kèm với sự theo dõi của một cuộc sống khỏe mạnh, trong đó một ăn uống lành mạnh.
May mắn thay, ngày càng có nhiều người quan tâm đến việc tập thể dục, trong khi ngày càng nhiều người dùng quan tâm đến các đức tính trị liệu và lợi ích của việc tập thể dục.
Không vô ích, nó được khuyến khích ngay cả đối với những người bị căng thẳng và lo lắng, một rối loạn rất phổ biến hiện nay. Điều này là do chúng giúp thư giãn sinh vật và tâm trí.
Điều này chuyển chính xác thành một mất kiểm soát hoặc trọng lượng; trong phòng ngừa các bệnh như ung thư, tiểu đường hoặc bệnh tim mạch; hoặc duy trì cấu trúc và chức năng của khớp và cơ.
Mặc dù sự thật là các bài tập thực hành như chạy hoặc đi bộ chỉ 30 phút mỗi ngày là điều cần thiết để hưởng lợi từ đức tính của nó, nhưng cũng có những người thích một bài tập nặng và khó hơn.
Chế độ ăn uống của vận động viên nên như thế nào?
Thông qua cho ăn, vận động viên phải cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng (carbohydrate và protein), vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng, chất xơ và chất béo mà cơ thể cần để hoạt động đúng.
Ngoài việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng chính xác, giàu thực phẩm với một lượng lớn carbohydrate và protein và không quên uống nhiều nước (đặc biệt là khi bạn tập thể dục), bạn cũng có thể chọn nhiều sản phẩm - chúng ta có thể tìm thấy trên thị trường được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên.
Trong số các sản phẩm khác, chúng ta có thể tìm thấy các sản phẩm prohormonal, axit amin, thanh thể thao, creatine, phức hợp vitamin, protein và chất bảo vệ gan.
Ngay cả ngày nay cũng có người phục hồi điều đó chính xác giúp chúng ta không chỉ phục hồi sau khi tập thể dục, mà còn ủng hộ sự xâm nhập vào trạng thái đồng hóa của sự phát triển cơ bắp bằng cách kết hợp các vitamin, protein và hydrat phục hồi nhanh. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
