Nước ép chống lão hóa tuyệt vời của cà rốt, cần tây và củ cải đường
Nước rau mà chúng tôi trình bày trong dịp này là một nước ép chống lão hóa và khử trùng nhờ các đặc tính có lợi cho sinh vật của chúng ta đã cung cấp cho chúng ta các loại rau mà chúng ta chuẩn bị nước ép rau tốt cho sức khỏe này. Nước trái cây chứa ba loại rau tuyệt vời: cà rốt, cần tây và củ cải đường.
Trước khi chuẩn bị nước ép rau tốt cho sức khỏe này, chúng ta sẽ biết rõ hơn một chút về lợi ích và đặc tính dinh dưỡng mà mỗi loại rau này cung cấp cho sinh vật của chúng ta.
các cà rốt là thực phẩm giàu beta carotene (vitamin A), chất chống oxy hóa, vitamin C, giàu chất xơ, axit folic, các khoáng chất như kali, magiê và canxi.
Để giàu chất xơ ủng hộ quá trình chuyển hóa đường ruột tốt, và giúp chúng ta giải phóng sinh vật khỏi các độc tố tích lũy và để có một đường ruột khỏe mạnh. Là một chất chống oxy hóa, nó ngăn ngừa lão hóa tế bào, giúp chúng ta ngăn chặn nó.
Ngoài ra, nó cũng cực kỳ giàu vitamin A, rất tốt cho mắt, cho sự tăng trưởng và cho sức khỏe của làn da. Mặt khác, chúng ta không được quên rằng beta-carotene giúp chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó tốt cho hệ tiêu hóa, có tác dụng giúp bảo vệ và tái tạo màng tiêu hóa, trong trường hợp tiêu chảy, viêm dạ dày, axit.
các cần tây Đây là một loại rau khử chất, giàu chất xơ, giàu nước, ít calo, chất chống oxy hóa, chứa vitamin nhóm, A, B1, B2, B6 và vitamin C. Các khoáng chất có trong cần tây là canxi, kali, sắt, natri , magiê, phốt pho và selen.
Tập hợp tất cả các chất dinh dưỡng này làm cho cần tây đóng góp cho cơ thể chúng ta các đặc tính sau: thuốc khử trùng, thuốc chống ung thư, thuốc chống viêm, thuốc kháng vi-rút, kháng khuẩn, thuốc giãn mạch.
Trong số những lợi ích quan trọng của nó, cần tây giúp chúng ta thanh lọc cơ thể bằng cách hoạt động như thuốc nhuận tràng và lợi tiểu nhẹ, tăng hệ miễn dịch, giúp chúng ta tăng khả năng phòng vệ và nhờ vào chất chống viêm của nó có lợi cho chúng ta trong trường hợp mắc các bệnh như viêm xương khớp, viêm khớp và thả
Mặt khác, nó hỗ trợ chúng ta trong quá trình tiêu hóa, vì nó kích thích sản xuất nước ép dạ dày, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch bằng tác dụng giãn mạch và ngăn chúng ta khỏi nhiễm trùng do đặc tính kháng khuẩn của nó.
Cuối cùng, chúng tôi tìm thấy củ cải đường, một loại rau cũng được biết đến với các tên phổ biến khác như củ cải hoặc củ cải đường. Loại rau này là thực phẩm chứa nhiều đặc tính dinh dưỡng. Ví dụ, nó rất giàu beta carotene (vitamin A), B2, B3, B6 và C, và cũng cung cấp các khoáng chất như kali, sắt, natri, magiê, iốt, canxi và phốt pho.
Ngoài ra, nó rất giàu chất xơ (cả hòa tan và không hòa tan), axit folic, folate giúp chúng ta tăng khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy quá trình đường ruột tốt, là thuốc nhuận tràng nhẹ và giúp chúng ta duy trì mức đường đầy đủ trong máu với những gì chúng ta ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Các đặc tính có lợi và dinh dưỡng của củ cải đường có thể được đồng hóa tốt hơn khi chúng ta ăn củ cải sống, đặc biệt là trong nước ép.
Cách làm nước ép chống lão hóa
Như chúng ta đã thấy trong suốt bài đăng này, ba loại rau chia sẻ hầu hết các chất dinh dưỡng và lợi ích làm cho nước ép rau này trở thành một loại nước ép có lợi cho sức khỏe.
Thành phần:
- Một củ cà rốt không có da.
- Một nhánh cần tây.
- Một củ cải không có da.
Xây dựng:
- Một khi chúng ta đã loại bỏ da khỏi cà rốt và củ cải đường, chúng ta rửa sạch nó.
- Chúng tôi cũng rửa cành cần tây.
- Chúng tôi thái rau và chúng tôi đi qua máy xay để đi lấy nước cốt của chúng.
Nước ép này là lý tưởng để dùng nó vào bữa sáng hoặc tại bữa ăn nhẹ. Chủ đềCông thức nước ép
