Mỡ động vật: calo

Như chúng ta đã biết trong ghi chú của chúng tôi dành riêng cho sự khác biệt của chất béo động vật và thực vậtThông thường là - như với cholesterol - chúng ta có xu hướng nghĩ rằng chất béo Chúng có hại cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, thực tế là tùy thuộc vào loại chất béo chúng ta tiêu thụ và số lượng của nó, đây là những chất cơ bản cho cơ thể chúng ta.

Tại sao? Chủ yếu là vì chúng tham gia vào một loạt các chức năng thú vị: ví dụ, chúng giúp chúng ta hấp thụ các vitamin tan trong chất béo (ví dụ, vitamin A, D, E và K), điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và bảo vệ các cơ quan của chúng ta, trong số các chức năng khác quan trọng

Nhưng chúng ta phải phân biệt giữa mỡ động vậtchất béo thực vật, bởi vì mặc dù đúng là trước đây ít được khuyến nghị và nên luôn được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chất béo thực vật luôn là loại thích hợp nhất.

Có tính đến việc chất béo động vật trở thành nguồn năng lượng lớn nhất cho cơ thể chúng ta, điều bình thường là nhiều chuyên gia dinh dưỡng không khuyên họ loại bỏ và tiêu thụ của họ là đúng giờ mỗi tuần (ví dụ, không nên ăn nhiều hơn 2 khẩu phần thịt đỏ một tuần, hoặc hơn 3 loại thịt trắng).

Calo từ mỡ động vật

Mặc dù sự thật là mỗi thực phẩm có nguồn gốc động vật đều có hàm lượng calo riêng, nhưng nếu bạn quan tâm đến chủ đề này thì luôn có thể thú vị để biết Có bao nhiêu calo chất béo động vật cung cấp cho chúng ta?.

Chính nó, 450 gram chất béo động vật đóng góp khoảng 3.500 calo. Lượng này, do đó, giảm hoặc tăng tùy thuộc vào thực phẩm hoặc dẫn xuất mà chúng ta tiêu thụ.

Hình ảnh | SteakEat Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCalo thực phẩm

Tập 500 Calories Ăn 500 Calories - Tại Sao Giảm Mỡ Tại Sao Không - Quy Tắc 2 Cái Ly - Ryan Long (Tháng BảY 2024)