Tại sao cholesterol tăng?

Nhiều người thường lo lắng khi xét nghiệm máu định kỳ, mức độ cholesterol cao. Trên thực tế, chúng ta gần như có thể nói rằng, trên thực tế, thực tế điều tương tự xảy ra khi chúng ta tìm thấy các mức chất béo trung tính cao.

Ví dụ, trong trường hợp cholesterol, chúng ta phải nhớ rằng mức độ của chúng được coi là cao khi những con số này trên 220 mg / dl. Thậm chí có một số nghiên cứu dịch tễ học chỉ ra con số 200 mg / dl, do đó, giá trị cao hơn số tiền này trở thành nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Một khi sự tồn tại của tăng cholesterol máu đã được xác nhận (đặc biệt là khi mức cholesterol cao đó được duy trì trong thời gian ba hoặc sáu tháng sau khi xét nghiệm dương tính đầu tiên), bác sĩ nên tìm hiểu xem có phải vậy không tăng cholesterol máu gia đình, hoặc những mức độ cao là do thói quen nhất định của người đó.

Do đó, rất hữu ích để khám phá tại sao cholesterol tăng và có gì khác nhau? nguyên nhân gây ra cholesterol.

Nguyên nhân chính của sự gia tăng cholesterol là gì

Thuốc lá

Sự thật là việc tiêu thụ thuốc lá và cholesterol Chúng có liên quan rất lớn. Nhiều hơn bạn có thể nghĩ. Và nó đã được chỉ ra rằng thuốc lá trung hạn làm tăng mức độ của cả cholesterol và huyết áp, có xu hướng bị nhồi máu cơ tim hoặc bệnh tim mạch vành.

Nó cũng có xu hướng bị đột quỵ. Trong thực tế, thuốc lá làm giảm mức độ của Cholesterol HDL và nó gia tăng một cách rất nguy hiểm Cholesterol LDL.

Và tại sao điều này xảy ra? Về cơ bản vì thuốc lá làm tăng thiệt hại mà cholesterol LDL tạo ra trên thành động mạch, vì carbon monoxide có trong thuốc lá có xu hướng làm tăng cholesterol xấu.

Theo cách này, sự hình thành các mảng mỡ trong động mạch có xu hướng tăng tốc, được gọi là y tế mảng xơ vữa. Do sự tích lũy quá mức này, cholesterol LDL tiếp tục tích tụ và tích lũy, cho đến khi nó làm tắc nghẽn một phần các động mạch và khiến chúng trở nên cứng hơn.

Ít vận động

các lối sống ít vận động và do đó, việc thiếu tập thể dục không chỉ dẫn đến việc phải chịu mức chất béo cao trong máu, nó còn gây ra tình trạng thừa cân. Do đó, điều cần thiết là luyện tập thể dục thường xuyên.

Trong thực tế, thiếu tập thể dục được coi là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất trong nguy cơ phát triển các bệnh tim mạchvà đặc biệt trong sự phát triển của bệnh tim.

Kết quả là, theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha, một người không luyện tập thể dục thường xuyên và thực tế duy trì lối sống ít vận động có một nguy cơ bị xơ cứng động mạch và tăng huyết áp cao hơn nhiều, ngoài các bệnh về đường hô hấp.

Lý do chính là, nói chung, một người ít vận động thường có xu hướng thừa cân, điều rất phổ biến là có xu hướng tuân theo chế độ ăn uống không lành mạnh và không cân bằng, và cũng hút thuốc.

Thừa cân và béo phì

Trong trường hợp này, chính xác điều tương tự xảy ra như với lối sống ít vận động và thực hành không hoạt động thể chất. Tại sao? Rất đơn giản: những người có trọng lượng vượt quá, hoặc với Thừa cânhoặc với Béo phì, họ thường theo một lối sống khá không hoạt động.

Do đó, Những người thừa cân có nhiều khả năng bị tăng mức cholesterol và chất béo trung tính, không chỉ cho việc thực hành null hoạt động thể chất, mà còn cho lối sống mà họ tuân theo, cùng với việc duy trì chế độ ăn uống không cân bằng và lành mạnh.

Đái tháo đường

các đái tháo đường o tiểu đường tuýp 2 Đây là một bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách tuân theo các thói quen lành mạnh (cả thực phẩm và sức khỏe), nhưng một khi được chẩn đoán và theo thời gian, là nguyên nhân gây tăng cholesterol khi kiểm soát kém.

Và, một lần nữa, chúng tôi tìm thấy một nguyên nhân có liên quan tương tự với hai nguyên nhân trước đó: thừa cân và béo phì và lối sống ít vận động. Điều này xảy ra bởi vì, thông thường, Bệnh tiểu đường xuất hiện do hậu quả của việc tuân theo lối sống ít vận động và thói quen ăn uống không lành mạnh.

Hơn nữa, trong trường hợp một người mắc bệnh tiểu đường, hãy kiểm soát chặt chẽ mức cholesterol, vì những thứ này phải có giá trị thấp hơn ở những người không mắc bệnh tiểu đường, cho rằng Bệnh tiểu đường và cholesterol là hai yếu tố nguy cơquan trọng và nguy hiểm.

Vì vậy, trong trường hợp của một người mắc bệnh tiểu đường, điều phù hợp là mức cholesterol LDL của bạn dưới 100 mg / dl.

Thực phẩm và chế độ ăn uống

Một điều khá rõ ràng là một trong những nguyên nhân cơ bản gây tăng cholesterol trong máu là cả chế độ ăn uống như chế độ ăn uống chúng ta theo hàng ngày.

Trong trường hợp này, sự gia tăng cholesterol đến từ chế độ ăn uống không cân bằng, dựa trên chế độ ăn giàu chất béo, ít sản phẩm tự nhiên và nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCholesterol