Huyết áp là gì và làm thế nào để đo nó ở nhà dễ dàng

Để hiểu những gì là tăng huyết ápvà đặc biệt là những gì nó có nghĩa là về rủi ro và hậu quả đối với sức khỏe của chúng ta, cần phải hỏi về chính xác những gì là huyết áp, vì trong nhiều trường hợp chúng ta có xu hướng nói về mức huyết áp cao mà không biết ý nghĩa của nó.

Sự thật là huyết áp cao Nó trở thành một căn bệnh khá phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới mỗi ngày. Trong hầu hết các trường hợp, nó xuất hiện như một hệ quả của việc tuân theo các thói quen sức khỏe không lành mạnh trong một thời gian dài.

Trong khi, tại thời điểm khác, nó phát sinh do hậu quả của một số bệnh cụ thể, ví dụ như xảy ra với các tình trạng mãn tính phổ biến như trường hợp bệnh tiểu đường.

Huyết áp là gì?

Nó còn được gọi là áp lực tĩnh mạch hoặc đơn giản huyết áp. Trên thực tế, tất cả các mệnh giá này có thể rất hữu ích khi khám phá ra nó là gì, hữu ích để khám phá chính xác nó là gì, mà không cần phải đi đến một bách khoa toàn thư y khoa chuyên ngành.

Về cơ bản, chúng ta có thể định nghĩa huyết áp là lực mà máu tác động lên các bức tường khác nhau của động mạch. Nó thường bị nhầm lẫn với huyết áp (TA), bao gồm, trong áp lực mà các mạch máu khác nhau tác động lên máu lưu thông; đó là, huyết áp, tuy nhiên, là cách các động mạch của chúng ta phản ứng với áp lực của các mạch máu.

Huyết áp này là cơ bản vì nó là điều cần thiết, bởi vì nhờ nó máu có thể lưu thông qua các mạch máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tất cả các cơ quan và mô của cơ thể chúng ta, để chúng có thể hoạt động tốt.

Trong thực tế, huyết áp được xác định bởi thể tích và sức mạnh của máu được bơm, ngoài sự linh hoạt và kích thước của các động mạch của chúng tôi.

Trong trường hợp đặc biệt của huyết áp, nó có hai thành phần chính: một mặt chúng ta tìm thấy một thành phần được gọi là huyết áp tâm thu, tương ứng với giá trị tối đa của huyết áp ngay khi tim co bóp (tâm thu), trong trường hợp tác động áp lực mà máu tác động khi nó được đẩy ra từ tim trên thành mạch máu.

Mặt khác, chúng tôi tìm thấy huyết áp tâm trương, tương ứng với giá trị tối thiểu của huyết áp, ngay khi tim thư giãn sau cơn co thắt, để chuẩn bị cho việc lấp đầy bằng máu tuần hoàn (giữa các nhịp đập của tim). Nó đề cập chính xác đến hiệu ứng áp lực mà máu tác động lên thành mạch.

Nói cách khác, trong khi số trên (huyết áp tâm thu) đại diện cho áp lực tối đa đã gây ra khi tim co bóp, thì số thấp hơn (huyết áp tâm trương) biểu thị áp lực tồn tại trong động mạch khi tim của chúng ta trong trạng thái nghỉ ngơi.

Do đó, khi chúng ta đo huyết áp, nó có xu hướng được biểu thị bằng hai số cách nhau bởi một dấu gạch nối: số thứ nhất tương ứng với huyết áp tâm thu, trong khi số thứ hai tương ứng với huyết áp tâm trương. Ngẫu nhiên, một người được gọi là áp lực xung là sự khác biệt giữa huyết áp tâm thu và tâm trương.

Bạn có biết rằng huyết áp thay đổi liên tục? Không chỉ tình trạng sức khỏe và trạng thái thể chất của chúng ta ảnh hưởng đến nó.

Các yếu tố khác như hoạt động thể chất mà chúng ta đang thực hiện vào những thời điểm đó (hoặc chúng ta đã thực hiện vài phút trước đó), chế độ ăn uống chúng ta tuân theo, trạng thái cảm xúc của chúng ta, cho dù chúng ta có tiêu thụ một số loại thuốc, nhiệt độ của chúng ta hay không cơ thể ... và thậm chí cả vị trí mà chúng ta có tại thời điểm đo.

Giá trị bình thường của huyết áp:

Huyết áp bình thường: 119/79 trở xuống.
Huyết áp cao (tăng huyết áp): 140/90 trở lên.
Tiền tăng huyết áp: Từ 120 đến 139 cho số cao nhất. Hoặc từ 80 đến 89 cho số thấp nhất.

Nguồn: Medlineplus

Huyết áp được đo như thế nào?

Huyết áp luôn được đo khi chúng ta đang ngồi, với một cánh tay đặt trên bàn, nên uốn cong một chút để nó ở cùng mức với trái tim.

Ngoài ra, điều quan trọng là tay áo của áo được cuộn thoải mái, và cánh tay trên được mở ra.

Nếu áp suất được đo bởi một chuyên gia y tế, chuyên gia sẽ quấn máy đo huyết áp, chặt quanh cánh tay trên, cao hơn khoảng 2,5 cm so với nếp gấp khuỷu tay.

Sau đó, anh ta sẽ sờ thấy mạch để xác định vị trí của động mạch chính bên trong khuỷu tay, bây giờ đặt đầu ống nghe vào nó, ngay dưới máy đo huyết áp. Bây giờ đóng van trên bóng cao su bơm hơi, và sau đó nhanh chóng nén nó để bơm phồng huyết áp cho đến khi đồng hồ đạt 30 mmHg trên áp suất tâm thu bình thường (nếu không biết, nó sẽ tăng đến 210 mmHg).

Sau đó van mở ra một chút, cho phép áp suất giảm dần, đăng ký mức độ trong máy đo trong khi lắng nghe âm thanh của mạch máu (đây là áp suất tâm thu).

Khi không khí tiếp tục phát ra các âm thanh biến mất, do đó khi âm thanh biến mất hoàn toàn, điểm chính xác xảy ra (đây là áp suất tâm trương) được ghi lại.

Và nếu bạn muốn đo huyết áp tại nhà

Nếu bạn muốn đo huyết áp tại nhà, trước tiên bạn nên xem xét các mẹo cơ bản sau:

Điều cần thiết là bạn có một máy đo huyết áp trong nhà của bạn.
Thực hiện phép đo vào buổi sáng và buổi tối, tốt nhất là khi bụng đói và trước bữa tối.
Cố gắng luôn luôn chọn cánh tay có số liệu cao nhất.
Đặt vòng bít hai hoặc ba cm trên khuỷu tay.
Cố gắng không đo lường sự căng thẳng của bạn khi bạn cảm thấy lo lắng.
Sử dụng một tờ báo để đo áp lực.
Khi bạn chịu áp lực, lặp lại hai hoặc ba lần, để xác minh rằng dữ liệu thu được trong lần đầu tiên là chính xác.
Ngồi ở một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái.

Một khi bạn có chúng trong tâm trí, nếu bạn có máy đo huyết áp kỹ thuật số, sự thật là điện áp có thể được đo dễ dàng.

Để làm điều này, bạn chỉ cần làm theo các bước mà chúng tôi chỉ ra dưới đây:

Ngồi ở một nơi thoải mái.
Đặt vòng bít hai hoặc ba cm trên khuỷu tay (hãy nhớ, luôn luôn sử dụng cùng một cánh tay).
Bật máy đo huyết áp. Điều quan trọng là bạn phải bình tĩnh để biện pháp này càng chính xác càng tốt.
Giữ thư giãn trong khi máy đo huyết áp lấy huyết áp của bạn.
Sẵn sàng, thế thôi.

Nếu bạn muốn, nhắm mục tiêu đo và lặp lại quá trình một lần nữa, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng giá trị đầu tiên đã chính xác. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.