Các triệu chứng của một hệ thực vật đường ruột bị hư hỏng hoặc thay đổi

Chúng tôi biết làm thế nào hệ thực vật đường ruột đối với tất cả các vi khuẩn sống trong ruột của chúng ta và là một phần của hệ vi sinh vật bình thường, do hầu hết các vi khuẩn này không gây hại cho sức khỏe của chúng ta đều mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích. Người ta tin rằng trong cơ thể chúng ta có khoảng 2.000 loài vi khuẩn khác nhau, trong đó chỉ có 100 loài thực sự có thể gây hại.

Trong số các chức năng quan trọng được thực hiện và thực hiện bởi hệ thực vật đường ruột, chúng tôi thấy rằng Nó rất quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch của chúng ta; cụ thể hơn, nó chịu trách nhiệm chuyên môn hóa các mô bạch huyết liên quan đến niêm mạc của ruột. Điều này chuyển thành một điều rất đơn giản: vi khuẩn có trong hệ thực vật đường ruột chịu trách nhiệm hiển thị các tế bào lympho T, chủng này rất hữu ích cho sinh vật và không mang lại lợi thế nào cho thấy khả năng là hệ thống miễn dịch của chúng ta có khả năng nhận ra các kháng nguyên xâm lấn.

Nhưng chức năng của nó không còn ở đây, vì một số loại thực vật đường ruột sở hữu các enzyme hữu ích cho việc tiêu hóa carbohydrate, đặc biệt là carbohydrate như tinh bột, oligosacarit và một số loại đường mà cơ thể chúng ta không hấp thụ trong quá trình trao đổi chất.

Tại sao nó rất quan trọng để chăm sóc hệ thực vật đường ruột của chúng tôi?

Nếu chúng ta tính đến các chức năng chính được thực hiện bởi hệ thực vật đường ruột, không có nghi ngờ gì rằng sự chăm sóc của họ là cơ bản khi có thể có được sức khỏe tốt, và hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể hoạt động đúng và chính xác.

Và chúng ta chỉ cần xem xét các chức năng đó để nhận ra lý do tại sao việc chăm sóc nó lại quan trọng đến vậy: ví dụ, nó làm tăng khả năng chống nhiễm trùng (bảo vệ chúng ta khỏi nhiễm virus hoặc vi khuẩn có thể), ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây rối loạn khi vận chuyển ruột, giúp tiêu hóa thức ăn, và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Có những thói quen khác nhau dễ thực hiện và hữu ích khi chăm sóc hệ thực vật đường ruột của chúng ta: Ăn sữa chua, men vi sinh và prebiotic Chúng là một lựa chọn đơn giản vì chúng rất giàu vi sinh vật và vi khuẩn sống có lợi cho hệ thực vật của chúng ta, vì vậy chúng cũng được khuyến nghị khi nói đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nó cũng rất quan trọng Thực hiện chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu và các loại hạt.

Làm thế nào để biết hệ thực vật đường ruột của chúng ta bị hư hại?

Có một số các triệu chứng có xu hướng phát sinh khi hệ thực vật đường ruột của chúng ta bị tổn thương. Chúng ta có thể nói rằng chúng là những dấu hiệu hoặc tín hiệu sẽ giúp chúng ta khám phá xem hệ thực vật của chúng ta xấu hay suy yếu và do đó chúng ta tự làm việc để tái tạo nó.

Các triệu chứng cần tính đến và có thể chỉ ra sự tồn tại có thể của hệ thực vật đường ruột bị tổn thương, bị thay đổi hoặc giảm sút như sau:

Các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột: khi hệ thực vật đường ruột của chúng ta bị thay đổi vấn đề và các triệu chứng tiêu hóa phổ biến phát sinh, ví dụ như trường hợp sưng bụng, đầy hơi và đầy hơi.
Thay đổi thói quen tại thời điểm đi vệ sinh: táo bón là phổ biến, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ khó đi vệ sinh hơn cho đến khi hệ thực vật tái sinh. Tuy nhiên, thời kỳ táo bón cũng có thể xen kẽ với tiêu chảy thường xuyên.
Thay đổi trong phân: Giống như có những thay đổi trong thói quen của chúng ta tại thời điểm đi vệ sinh, những thay đổi trong phân cũng có thể xuất hiện. Ví dụ, thông thường là phân trở nên rất khó chịu.
Chuột rút ruột: khó chịu và đau bụng ở ruột, gây đau ở vùng bụng, thường xuất hiện phổ biến hơn.
Tăng nhiễm trùng: có một hệ thực vật đường ruột bị hư hỏng hoặc thay đổi có xu hướng làm tăng nhiễm trùng, vì khả năng phòng thủ của chúng ta bị suy yếu.

Làm gì để phục hồi hệ thực vật đường ruột?

Tại thời điểm tái tạo và phục hồi hệ thực vật đường ruột của chúng ta nó là điều cần thiết để theo một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Theo nghĩa này, có thể tăng tiêu thụ một số loại thực phẩm hữu ích cho sự tái sinh của chúng. Họ là như sau:

Sữa chua: giàu vi sinh vật có lợi là điều cần thiết để chăm sóc hệ thực vật đường ruột. Ngoài ra, nó cung cấp các chất dinh dưỡng khác như khoáng chất, vitamin và protein có chất lượng tốt.
Probiotic và prebiotic: chúng là những sản phẩm giàu vi khuẩn sống và axit lactic, hữu ích để tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt đáng chú ý là prebiotic, giúp kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi có trong đại tràng.
Thực phẩm giàu chất xơ: vì đó là trường hợp của trái cây và rau quả nói chung, đặc biệt là táo, lê, dâu tây, kiwi và quả sung.
Rễ gừng: đó là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời khi giữ cho hệ thực vật đường ruột của chúng ta khỏe mạnh, cũng trở thành một phương thuốc tuyệt vời để chăm sóc hệ thống tiêu hóa của chúng ta.
Kefir: nó nổi bật vì là một thực phẩm sinh học hữu ích để tái tạo hệ thực vật đường ruột, do đó mức tiêu thụ của nó là lý tưởng khi có sự mất cân bằng trong hệ thực vật đường ruột của chúng ta.

Như chúng ta thấy, điều rất quan trọng là xem xét các triệu chứng có thể chỉ ra sự tồn tại có thể của một hệ thực vật đường ruột bị giảm hoặc hư hỏng để đối phó với sự tái sinh của nó và bảo vệ nó. Không có nghi ngờ rằng sức khỏe của chúng tôi và phòng thủ của chúng tôi sẽ cảm ơn bạn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTáo bón