Vitamin C và lợi ích của nó đối với làn da

Vitamin C và lợi ích của nó đối với làn da

các vitamin C Nó là một vitamin thiết yếu cho hoạt động đúng đắn và đúng đắn của cơ thể chúng ta. Nó cũng được biết đến với tên của axit ascobicvà với mệnh giá này, chúng ta có thể tìm thấy nó trong việc dán nhãn của nhiều loại thực phẩm và thực phẩm. Là một vitamin tan trong nước rất nhạy cảm với nhiệt, ánh sáng và không khí. Vì cơ thể chúng ta không thể lưu trữ nó, nên việc bổ sung thường xuyên hàng ngày là cần thiết để cung cấp cho cơ thể chúng ta lượng vitamin C cần thiết hàng ngày.

Không còn nghi ngờ gì nữa, mỗi khi họ nói chuyện với chúng tôi về vitamin C, rất có thể nước chanh hoặc cam và các phẩm chất bảo vệ khác nhau của họ chống lại cúm, cảm lạnh và cảm lạnh. Như chúng tôi đã đề cập ở một số điểm, mặc dù sự thật là nó không giúp tránh loại nhiễm virus này, nhưng nó giúp giảm các triệu chứng của nó bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi.

Lợi ích của vitamin C đối với làn da

Vitamin C là một trong những vitamin chống oxy hóa nhất, nhấn mạnh theo nghĩa này cùng với vitamin E (một chất dinh dưỡng thiết yếu khác không kém chất chống oxy hóa). Nó là một vitamin cần thiết cho sức khỏe của làn da, về cơ bản vì kích thích chuyển hóa da và giúp đỡ trong hình thành collagen.

Trong số những phẩm chất thú vị nhất của nó, ngoài những phẩm chất được trích dẫn ở trên, chúng ta có thể đề cập đến lợi ích của nó tại thời điểm mang lại sức sống và độ sáng cho da. Tiêu thụ thường xuyên của nó, từ thực phẩm giàu vitamin C, là cách tốt nhất để làm dịu các dấu hiệu mệt mỏi và giảm thiểu cả nếp nhăn và nếp nhăn, chính xác nhờ vào chất chống oxy hóa của nó.

Ngoài ra, nó trở thành một chất dinh dưỡng thiết yếu rất thú vị tại thời điểm bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, do đó người ta thường tìm thấy vitamin C trong nhiều chất bảo vệ da.

Một lượng thực phẩm thường xuyên có nhiều vitamin C sẽ giúp ích khi nói đến:

• Tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của da.
• Nó kích thích sự tổng hợp collagen, được coi là "xi măng" nội bào của cơ thể.
• Phục hồi làn da một cách tự nhiên.
• Ngăn chặn lão hóa da sớm.
• Ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn.
• Làm mịn đường biểu thức

Trong da liễu chúng ta có thể tìm thấy các phương pháp điều trị khác nhau giàu vitamin C, được sử dụng đặc biệt là vào thời điểm phục hồi độ sáng tự nhiên của da mặtvà phù hợp với ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm.

Những thực phẩm giàu vitamin C nhất là gì?

Trong số thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao hơn đặc biệt là trái cây và rau quả tươi, đặc biệt là sau đây:

Do đó, cách tốt nhất để cung cấp vitamin C cho cơ thể chúng ta là cố gắng tiêu thụ mỗi ngày một số loại trái cây và rau quả tươi được liệt kê ở trên. Mặc dù một số loại thực phẩm nhất định chỉ có thể được tiêu thụ trong mùa, nhưng có thể tìm thấy những loại khác có sẵn trên thực tế quanh năm. Đó là trường hợp của chanh hoặc kiwi, củ cải, rau bina, bắp cải, bắp cải hoặc ớt.

Đóng góp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi là cách tốt nhất để chăm sóc làn da của chúng tôi, vì chúng tôi đóng góp cho sinh vật của chúng tôi lượng cần thiết nhiều vitamin C như các chất dinh dưỡng thiết yếu khác tham gia tích cực vào sức khỏe của chúng tôi. Hãy nhớ lượng vitamin C được khuyên dùng hàng ngày mỗi ngày là bao nhiêu:

Hình ảnh | Keith Williamson / Luke Lehrfeld / Chetan Kolluri Chủ đềVitamin