Phương pháp Hygge tuyệt vời: hoặc làm thế nào để hạnh phúc với những điều đơn giản
Đó là chiều thứ sáu. Bạn vừa hoàn thành một tuần làm việc vất vả và do đó bạn chỉ muốn ngắt kết nối với các vấn đề hàng ngày của mình. Đó là điều bình thường nhất trên thế giới. Đi dạo với đối tác của bạn, uống bia với bạn bè của bạn ... Tất cả đều là những kế hoạch rất đơn giản để đảm bảo rằng hơn một lần họ đã xoay sở để mang lại cho chúng ta một chút hạnh phúc.
Chà, đây là phương pháp được gọi là " hygge", Một loại triết lý sống bắt đầu ở Đan Mạch hai thế kỷ trước.
Kể từ đó, hàng ngàn người Đan Mạch đã đưa nó vào thực tế trong cuộc sống hàng ngày của họ, một thực tế đã khiến họ trở thành những người hạnh phúc nhất trên thế giới sau người Na Uy và Canada. Và thông qua các dòng sau đây, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để thực hiện nó để đạt được hạnh phúc gần như trọn vẹn.
Thỉnh thoảng hãy đối xử với bản thân ở dạng thức ăn không tệ
Rất khuyến khích có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong tất cả các giác quan để tận hưởng một cuộc sống chất lượng hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là thỉnh thoảng chúng ta có thể thực hành một chút "hygge" bằng cách cho chúng ta một ý thích bất chợt.
Vì vậy, đôi khi bạn có thể bắt gặp một ounce sô cô la đơn giản hoặc bất kỳ loại kẹo nào khiến bạn phát điên để tặng bạn một chút. Chắc chắn cơ thể sẽ khó nhận ra điều đó.
Điều tốt nhất là bạn thưởng thức nó từ từ. Tận hưởng khoảnh khắc trong khi ngọt ngào bao phủ toàn bộ vòm miệng của bạn. Đây là những gì được gọi là "thức ăn chậm", một quá trình bao gồm từ từ thưởng thức các món ăn để tận hưởng hạnh phúc từng chút một.
Mặc quần áo thoải mái
Tôi phải nói rằng đây là một trong những khoảnh khắc hygge mà tôi đánh giá cao nhất. Sau một ngày làm việc vất vả, tôi chỉ muốn về nhà và cởi giày ra.
Sau này, tôi mặc một chiếc quần rộng thùng thình, áo phông và áo len để thoải mái nhất có thể quanh nhà. Nếu tôi vào mùa đông, tất cả trang phục này đều đi kèm với những đôi tất dày tốt cho phép tôi đi dạo quanh nhà mà không bị lạnh.
Tôi có thể thừa nhận rằng tình huống này là một trong những hòa bình và yên tĩnh nhất mà họ mang lại cho tôi trong ngày. Tôi khuyến khích bạn đưa nó vào thực tế. Bạn phải làm tương tự nếu bạn sẽ gặp mọi người trong suốt quá trình. Hãy nhớ rằng trong phương pháp hygge bạn chỉ nhập để được hạnh phúc.
Dành thời gian với sở thích yêu thích của bạn
Như chúng ta đã giải thích trong đoạn cuối, sẽ có lúc chúng ta cần một chút cô đơn để tận hưởng những thú vui nhỏ mà cuộc sống mang lại cho chúng ta. Ở đây phụ thuộc một chút vào thị hiếu và sở thích của từng người. Mỗi người có một sở thích rất khác nhau, có thể là đọc một cuốn sách, xem bộ truyện yêu thích của bạn trước khi đi ngủ hoặc chơi một trò chơi video vừa ra mắt.
Chúng tôi tự tin rằng bất kỳ thực hành nào trong số này có thể đạt được một số hạnh phúc trong thời gian ngắn. Điều thú vị là mang chúng ra ngoài trong những khoảnh khắc mà chúng ta không còn ràng buộc cho đến ngày hôm sau.
Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng bất kỳ sở thích nào trong một cách đầy đủ hơn nhiều để có được một khoảnh khắc hygge nhất mà không cần nỗ lực hoặc tiền bạc từ phía bạn. Đơn giản phải không?
Mặt đối mặt vẫn quan trọng
Chúng tôi đã biết rằng các mạng xã hội đã được thêm vào bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của chúng tôi. Chúng tôi sử dụng chúng để liên lạc với bạn bè và lên kế hoạch với họ.
Hoặc đơn giản là để làm cho cuộc sống của chúng ta công khai hơn một chút. Tuy nhiên, với thời gian trôi qua, chúng tôi đã bỏ qua một thực hành đơn giản như trò chuyện với ai đó gần gũi để khuyên chúng tôi về bất kỳ vấn đề nào chúng tôi đang phải chịu đựng.
Một cái gì đó tương tự xảy ra với cảm xúc. Chúng tôi giữ chúng để tạo ra một vỏ hạnh phúc giả. Để tránh điều này, phương pháp Hygge khuyên chúng ta nên viết ra những suy nghĩ và sự thất vọng của mình trên giấy. Bằng cách này, chúng ta sẽ có thể làm cho chúng nhỏ hơn nhiều và do đó sẽ dễ dàng hơn nhiều để tìm ra giải pháp cho chúng. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.
