Làm mới nước ép của rau diếp: công thức và lợi ích

Vào mùa hè với sức nóng, chúng ta muốn dùng và ăn những thực phẩm tươi mát và nhẹ hơn. Mặc dù rất tốt để được ngậm nước trong suốt cả năm, nhưng đó là vào mùa hè khi chúng ta nên chú ý hơn đến nhu cầu của cơ thể và giữ ẩm nhiều hơn để ngăn ngừa mất nước hoặc say nắng.

Nhiệt độ tăng cùng với mùa hè khiến chúng ta cần một chế độ ăn giàu nước và chất xơ. Ngoài nước uống, nước ép trái cây và nước ép rau quả là một nguồn tốt để hydrat hóa, và cũng để nhận được một nguồn cung cấp vitamin và năng lượng tốt.

Lần này chúng ta sẽ xây dựng một nước trái cây tươi với chồi rau diếp. các Nụ rau diếp Chúng cung cấp một loạt các lợi ích và đặc tính dinh dưỡng, vì vậy nó trở thành một loại nước ép rau lý tưởng cho bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Ngoài ra, các phẩm chất khác nhau của nó được kết hợp sức mạnh làm mới tuyệt vời, vì vậy nó cực kỳ thú vị khi trời rất nóng và chúng ta muốn làm mới cơ thể bên trong.

Mặt khác, các rau diếp Chúng rất lý tưởng trong trường hợp cholesterol và chất béo trung tính cao, bằng cách trở thành một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Nhờ chất lượng này giúp ngăn chặn hành động của các gốc tự do, trì hoãn sự lão hóa tế bào và kích hoạt lưu thông.

Cách làm nước ép rau diếp

Thành phần mà bạn cần

  • Hai nụ rau diếp
  • Một vài giọt chanh

Các bước để làm nước ép của rau diếp

Chúng tôi tách lá ra khỏi đầu và rửa sạch.

Trong máy xay, đặt lá của đầu và thêm một vài giọt chanh.

Chúng tôi vận hành máy xay và hóa lỏng.

Chúng tôi cho nước ép của nụ vào một cái lọ và giữ nó trong tủ lạnh để lấy nó tươi.

Nước ép này cũng có thể được thực hiện với lá rau diếp khi chúng ta không có trái tim.

Thời điểm tốt nhất của chồi là mùa xuân, mặc dù rất dễ thấy chúng trên thị trường trong suốt cả năm.

Lợi ích của nước ép rau diếp

  • Sự giàu có dinh dưỡng đáng kinh ngạc: thuộc tính của nó, chúng tôi nhấn mạnh rằng chúng rất giàu chất xơ, nước, phốt phát, vitamin A, beta carotene, vitamin C, E và các khoáng chất như kali, canxi, magiê.
  • Cải thiện đường ruột: cho hàm lượng chất xơ của nó giúp chức năng vận chuyển đường ruột.
  • Nước ép rất tiêu hóa: các enzyme nó chứa tạo điều kiện cho tiêu hóa tốt.
  • Lợi tiểu tuyệt vời: đối với hàm lượng nước, nó là một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời, rất hữu ích và phù hợp khi loại bỏ độc tố và ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng.

Các nụ rau diếp có thể được tìm thấy trên thị trường quanh năm.

Hình ảnh | Chủ đề SHUTTERSTOCKCông thức nước ép