Thực phẩm tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường
Có thể là, sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường, bạn đã tự hỏi mình nên ăn gì với bệnh tiểu đường? .
Sự thật là như số liệu thống kê cho thấy, bệnh tiểu đường Nó đã trở thành một trong những căn bệnh mà hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng lo lắng nhất hiện nay. Trở thành một căn bệnh điển hình của lối sống mà nhiều người trên thế giới hiện đang theo dõi (đặc biệt là trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2).
Trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2, chúng ta có một căn bệnh có thể phòng ngừa được trong hầu hết các trường hợp. Thế nào? Duy trì lối sống lành mạnh và lành mạnh, tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và duy trì cân nặng bình thường (khám phá cân nặng lý tưởng của bạn với máy tính BMI của chúng tôi).
Về thực phẩm, và tiếp tục với lưu ý của chúng tôi dành riêng cho dinh dưỡng cho bệnh tiểu đường, đúng là có những gì chúng ta có thể coi là thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường, bởi vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng và hợp chất thiết yếu giúp kiểm soát lượng glucose của chúng.
Thực phẩm lý tưởng ở những người mắc bệnh tiểu đường
Tỏi
Chúng cung cấp một tác dụng hạ đường huyết, hạ huyết áp và cũng giúp giảm mức cholesterol trong máu. Chúng rất hữu ích để ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
Atisô
Chúng được tiêu thụ lý tưởng luộc hoặc truyền, nhờ lợi ích của chúng để kiểm soát glucose và trong phòng ngừa xơ cứng động mạch.
Bông cải xanh
Nó rất giàu crôm, một chất dinh dưỡng thiết yếu có khả năng cải thiện hiệu quả của insulin và giúp điều chỉnh nó. Do đó, mức độ của nó trong cơ thể, giúp đỡ trong trường hợp mất cân bằng về mức độ đường huyết.
Hành tây
Bất kể nó được tiêu thụ nấu chín hay sống, hành tây giúp giảm lượng đường trong máu. Nguyên nhân? Nó dường như ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose ở gan, hoặc giải phóng insulin.
Nấm
Nó rất giàu vitamin B và khoáng chất như kali. Nó giúp giảm trọng lượng và kiểm soát giá trị đường huyết.
Huy chương
Đây là một loại trái cây giàu chất phytochemical có lợi ích hạ đường huyết, có nghĩa là chúng có tác dụng rất thú vị chống lại bệnh tiểu đường, bằng cách giảm lượng đường trong nước tiểu.
Mì ống tích hợp
Nó là một nguồn năng lượng quan trọng và tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường, bao gồm các carbohydrate phức tạp (hấp thụ chậm), khiến cho việc truyền glucose vào máu là dần dần.
Gà
Nó là một loại thịt trắng đặc biệt giàu kẽm, vì vậy nó giúp chống lại bệnh tiểu đường một cách tự nhiên.
Tất nhiên, liên quan đến việc nấu ăn thích hợp nhất, tốt nhất là nấu không có da và nướng hoặc nướng (tránh các lựa chọn kém lành mạnh khác, chẳng hạn như chiên).
Hạt giống
Chúng rất giàu chất xơ, vitamin (đặc biệt là nhóm vitamin B) và khoáng chất (như kẽm và magiê), ngoài việc cung cấp các axit béo thiết yếu.
Nhấn mạnh bí ngô, hướng dương và hạt vừng.
Hình ảnh | mosespreciado Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBệnh tiểu đường
