Tác dụng phụ của vitamin B
Theo chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, dựa trên tất cả các thực phẩm tự nhiên và tươi sống, chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể hầu hết các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết để hoạt động tốt mỗi ngày và thực hiện các chức năng cơ bản nhất.
Do đó, tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là điều cần thiết để cung cấp cho cơ thể chúng ta chính vitamin và khoáng sản cung cấp cho chúng ta hầu hết thực phẩm.
Tuy nhiên, Khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có cùng vitaminhoặc Khi chúng ta thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và chúng ta thực hiện bổ sung vitamin, chúng ta có thể gặp rủi ro khi chúng xuất hiện trong cơ thể chúng ta tác dụng phụ.
Đúng là nhiều loại vitamin này đã bị cơ thể chúng ta loại bỏ và việc tiêu thụ quá mức không cho phép bất kỳ vấn đề nào, vì nó xảy ra với vitamin B (một phức hợp vitamin trong đó chúng tôi tìm thấy B1, B2, B3, B5, B6, B9 và B12, ngoài cái gọi là choline, biotin và inositol), hòa tan trong nước, bị thải ra ngoài cùng với nước tiểu.
Nhưng khi bạn tiêu thụ một loại vitamin không phù hợp mà không có đơn thuốc y tế xuất hiện trong cơ thể chúng ta tác dụng phụ. Dưới đây chúng tôi cho bạn thấy một bản tóm tắt ngắn gọn về sự khác biệt triệu chứng do tiêu thụ quá nhiều vitamin B.
Tác dụng phụ của vitamin B1 dư thừa (thiamine)
- Khó ngủ và ngủ ngon.
- Kích ứng da.
- Dị ứng da
- Huyết áp cao
- Kích động
Tác dụng phụ của vitamin B2 dư thừa (riboflavin)
- Huyết áp thấp
- Cảm giác mệt mỏi.
- Buồn nôn và nôn.
Tác dụng phụ của vitamin B3 dư thừa (niacin)
- Nhức đầu
- Mức độ đường và axit uric máu cao.
- Rối loạn chức năng gan
- Đau dạ dày và khó chịu
- Nồng độ canxi thấp.
Tác dụng phụ do dư thừa vitamin B5 (axit pantothenic)
- Cảm giác mệt mỏi.
- Trầm cảm
- Đau khớp.
- Viêm dạ dày ruột
- Chuyển hóa không đầy đủ.
- Mất nước
Tác dụng phụ do dư thừa vitamin B6 (pyridoxine)
- Tê ở khớp.
- Rối loạn tâm trạng
- Trầm cảm
- Động tác cơ bắp mà không cần phối hợp.
Tác dụng phụ của vitamin B9 dư thừa (axit folic)
- Suy thận.
- Đầy hơi
- Rối loạn dạ dày
- Buồn nôn và nôn.
- Cholesterol cao
- Sự thèm ăn giảm
Tác dụng phụ từ B12 dư thừa (cyanocobalamin)
- Kích động, phấn khích.
- Tê ở ngón tay và cơ mặt.
Hình ảnh | Côn trùng hoàn hảo
