Giảm đau lưng

Được biết, khoảng 80% dân số bị khó chịu trở lại, một vấn đề có thể ảnh hưởng đến từng ngày của con người, vì nó làm mất khả năng của cô ấy để thực hiện cuộc sống của mình với sự bình thường nhất định trong suốt thời gian nó hiện diện.

Chúng có thể xảy ra ở hầu hết mọi thời điểm của cuộc sống, mặc dù như một quy luật chung, chúng có thể bắt đầu từ tuổi thiếu niên, vì trong những trường hợp này phụ thuộc phần lớn vào các vị trí được duy trì.

Chúng tôi biết làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa đau lưng, đồng thời chúng ta biết rằng có nhiều loại khác nhau và rất đa dạng cách chữa đau lưng.

Trong mọi trường hợp, một khi nỗi đau này đã xuất hiện, bạn nên thử biết một số mẹo cơ bản sẽ cho phép giảm đau lưng.

Làm thế nào để giảm bớt sự khó chịu trở lại

Luôn cố gắng áp dụng một vị trí thích hợp ở mỗi nơi bạn đang ở. Nếu bạn đang ở trên giường, hãy ngủ trên lưng hoặc nằm nghiêng và luôn luôn sử dụng gối để giữ cho cột sống và cổ của bạn thẳng hàng. Trước máy tính (như bạn đang ở trong những khoảnh khắc này), đặt màn hình ở độ cao của mắt và bàn phím ở nơi bạn không phải nâng vai.
Một khi cơn đau lưng xuất hiện cố gắng duy trì hoạt động, vì không hoạt động làm nặng thêm sự khó chịu, và có thể trở thành mãn tính.
Thực hành bài tập phù hợp nhất với bạn, vì bơi lội không phải là tất cả, mặc dù nhân tiện, nó rất được khuyến khích.

Hãy nhớ rằng nếu đó là một cơn đau lần đầu tiên bạn cảm thấy hoặc vượt quá hai tuần, tốt nhất là đến văn phòng bác sĩ của bạn. Nếu nó bằng với một lần trước đã được điều trị và kéo dài ít hơn hai tuần, hãy cố gắng làm giảm nó bằng thuốc giảm đau. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềChấn thương thể thao