Cách giảm đau khớp tự nhiên.

các viêm xương khớp là một bệnh mãn tính sản xuất rất nhiều đau và viêm ngăn cản chúng ta thực hiện các động tác hàng ngày mà chúng ta thường làm một cách dễ dàng. Nó xảy ra khi sụn bao phủ xương và hoạt động như một chất hấp thụ sốc xuống cấp gây ra sự hao mòn trên xương và gây ra sự đau đớn.

Viêm xương khớp thường ảnh hưởng đến khớp tay, đầu gối, hông hoặc cột sống. Những lý do tại sao bệnh này xuất hiện không hoàn toàn rõ ràng, tuy nhiên một số tình huống hoặc yếu tố rủi ro có thể khiến chúng ta mắc phải căn bệnh này.

Chúng ta có thể đề cập đến một số yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của viêm xương khớp, chẳng hạn như di truyền, vì đây là một bệnh di truyền. Cũng ở độ tuổi, công việc chúng ta làm khi nói đến những nhiệm vụ rất lặp đi lặp lại, béo phì, mãn kinh hoặc phải chịu một số chấn thương.

Viêm xương khớp là một bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ với tỷ lệ cao hơn nam giới và tuổi thường là từ 50 đến 55 tuổi. Các triệu chứng Bên cạnh cơn đau, đó là sự giòn, có những cử động hạn chế ở khớp bị ảnh hưởng.

Để ngăn chặn càng nhiều càng tốt sự xuất hiện của viêm xương khớp và đạt đến độ tuổi mà viêm xương khớp có thể ảnh hưởng đến chúng ta trong tình trạng tốt, chúng ta phải chăm sóc bản thân một cuộc sống lành mạnh nhất có thể trong đó có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cũng như Hoạt động thể chất hàng ngày được thực hiện vừa phải, tránh thừa cân, béo phì, tránh các công việc liên quan đến quá mức thể chất hoặc các động tác lặp đi lặp lại.

Thực phẩm sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa viêm xương khớp

Những thực phẩm mà chúng tôi trình bày chi tiết dưới đây không chỉ giúp chúng tôi ngăn ngừa sự khởi phát của viêm xương khớp, chúng còn có thể giúp chúng tôi giảm đau hoặc viêm. Đừng quên bao gồm những thực phẩm này trong giỏ hàng:

  • Rau: Bạn không nên bỏ qua các loại rau trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, nhưng để ngăn ngừa viêm xương khớp hoặc giảm các triệu chứng của bạn, đừng quên bao gồm các loại rau, cải xoong, bông cải xanh, rau diếp, cần tây, bắp cải, súp lơ, cà rốt, sắn, cà chua, ớt, củ cải, tỏi tây, hành tây, rau mùi tây.
  • Trái cây: dứa, bơ, đu đủ, chuối, dâu tây, dưa, nho đỏ, chanh.
  • Cá: Cá xanh, chúng ta nên tiêu thụ 3 lần một tuần, cá xanh rất giàu tinh dầu Omega 3.
  • Các loại hạt: hạt thông, hạnh nhân, quả phỉ, quả óc chó, rất giàu vitamin E và axit oleic.
  • Dầu ôliu Extra virgin: để chuẩn bị công thức nấu ăn của bạn, phết lên bánh mì nướng, ăn salad, ô liu, chúng ta cũng phải tạo ra một lỗ hổng trong món salad của chúng tôi.
  • Thảo mộc thơm hoặc gia vị: đặc biệt là những loại có đặc tính chống viêm như nghệ, gừng, tỏi, lá oregano, ớt, hương thảo, đinh hương.
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • 100% sô cô la đen nguyên chất.

Thực phẩm mà chúng ta nên tránh

Thực phẩm tinh chế, đường, chất béo bão hòa, giảm hoặc tránh tiêu thụ chất béo động vật, xúc xích, cà phê và rượu.

2 biện pháp tự nhiên để giảm viêm và giảm đau

Để giảm đau và viêm, chúng ta có thể sử dụng hai phương thuốc hoàn toàn tự nhiên Arnica và Angelica. Những cây thuốc này có thể thu được trong các nhà thảo dược học và parapharmocate.

Truyền Angelica cho sử dụng bên ngoài

Để chuẩn bị phương thuốc tự nhiên này, chúng ta cần một lít nước và 50 gram cây khô của Angelica.

Chúng tôi cho nước vào đun sôi và một khi nó bắt đầu sôi thì thêm Angelica. Để sôi trong 10 phút. Tắt lửa và để yên trong 10 phút.

Chúng tôi trộn các chế phẩm và ngay cả khi nóng, chúng tôi làm ẩm một miếng vải nén hoặc bông và áp dụng nó trên vùng đau trong 10 phút. Chúng tôi lặp lại nhiều lần nếu cần thiết.

Tincture hoặc chiết xuất của Arnica

Pha loãng 1 ml. chiết xuất Arnica trong 100 ml. nước

Làm ẩm một nén hoặc vải cotton trong chế phẩm và áp dụng nó trên khu vực đau đớn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn.

GIẢM ĐAU KHỚP BẰNG PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN KHÔNG SỬ DỤNG THUỐC - Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (Tháng MườI 2019)