Chăm sóc và tư vấn trước khi nhịn ăn
Cách nhanh chóng với những mẹo đơn giản
các ăn chay Đó là một thực tế ít được biết đến ở phương Tây, mặc dù cũng đúng là ngày càng nhiều người bắt đầu biết một chút về nó, đặc biệt là với sự xuất hiện từ phương Đông của một số tôn giáo hoặc phương pháp trị liệu duy trì ăn chay như một thực hành lành mạnh.
Mặc dù nó là một lựa chọn được thực hành trong nhiều thế kỷ bởi các Kitô hữu, người Do Thái, người Ấn giáo, Nho giáo hoặc Hồi giáo, trong số những người khác.
Trong thực tế, ăn chay Nó trở thành thực hành không thể thiếu và đặc trưng trong Hồi giáo, được thực hiện trong tháng Ramadan, bao gồm cái gọi là trụ cột thứ tư của đạo Hồi.
Vì những lý do này, nó được coi là một thực hành tôn giáo, mặc dù sự thật là thực tiễn của nó không phải liên quan đến lĩnh vực này. Hơn nữa, từ quan điểm của cả thực phẩm và sức khỏe, đó là một lựa chọn khi người đó muốn làm sạch cơ thể của họ.
Nhịn ăn là gì và nó là gì?
các ăn chay, từ quan điểm thực phẩm, đó là một thực tế để ngừng ăn tự nguyện để cải thiện tình trạng sức khỏe, giúp lần lượt để ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh khác nhau.
Nó bao gồm chính xác ở chỗ: ngừng ăn một cách tự nguyện trong một khoảng thời gian không bao giờ nên kéo dài, đặc biệt là không gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta. Đó là lý do tại sao ăn chay không nên nhầm lẫn với chán ăn, một rối loạn tâm lý gây ra bởi nỗi sợ tăng cân.
Những gì mọi người có thể nhanh chóng?
Vì không có thực phẩm được tiêu thụ trong thời gian nhịn ăn, không phải tất cả mọi người có thể thực hành nó.
Nói chung, họ có thể nhịn ăn những người khỏe mạnh đang trong tình trạng sức khỏe tối ưu, và trên hết là không dùng thuốc.
Trong mọi trường hợp, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ riêng trước khi nhịn ăn. Nó luôn là lựa chọn tốt nhất trước khi tránh mọi hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra.
Điều gì xảy ra trong cơ thể trong thời gian nhanh?
Một ăn chay duy trì thời gian đến hạn, mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe, có thể giúp chúng tôi cải thiện tình trạng sức khỏe và ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh khác nhau.
Không phải vô ích, trong thời gian sinh vật của chúng ta được thực hành, nó huy động lượng dự trữ chất béo của riêng mình để có được năng lượng cần thiết.
Các giai đoạn nhịn ăn
Giai đoạn đầu
Trong giai đoạn này cơ thể sử dụng glucose và sau đó dự trữ glycogen, có thể tìm thấy cả ở gan và cơ bắp.
Giai đoạn thứ hai
Giai đoạn này bắt đầu sau 24 đến 48 giờ, khi cơ thể tiếp tục lấy glucose bằng cách đốt cháy lượng mỡ dự trữ.
Do đó, có thể xảy ra mồ hôi hoặc chóng mặt.
Giai đoạn thứ ba
Đó là một giai đoạn mà các chuyên gia y tế không khuyến nghị ở tất cả. Đó là thời điểm mà sinh vật bắt đầu tiêu thụ protein của các mô ít quan trọng hơn.
Vì lý do này, chúng ta không nên đạt đến giai đoạn này, vì sức khỏe của chúng ta sẽ gặp nguy hiểm.
Một số lời khuyên trước khi nhịn ăn
Không phải tất cả mọi người có thể luyện tập nhanh, vì nó có thể bị các bệnh hoặc bệnh lý khác nhau mà cuối cùng gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Đó là khuyến khích để luôn luôn yêu cầu tư vấn y tế, và có sự chấp thuận của họ khi bạn muốn thực hành nó. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
