Tại sao phải kiểm tra y tế trước khi chơi thể thao?
Thói quen của cuộc sống đã thay đổi, may mắn thay cho thói quen sống lành mạnh hơn, trong đó chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cùng với hoạt động thể chất được bổ sung để tận hưởng sức khỏe tốt.
Có nhiều người hiện đang luyện tập một số hoạt động thể chất hoặc các môn thể thao có cường độ khác nhau. Khi nói đến hoạt động thể chất mạnh mẽ là điều nên làm, trước khi bắt đầu nhận được một đánh giá y tế tốt.
Chúng ta phải nhớ rằng sự thái quá có thể gây nguy hiểm đặc biệt là nếu chúng ta không biết làm thế nào sinh vật của chúng ta và cho đến khi mức độ cường độ chúng ta có thể đạt được. Cường độ hoạt động thể chất phải phù hợp với đặc điểm theo tốc độ của mỗi người và cả khả năng của họ.
Hiện tại, có lẽ hoạt động mà chúng ta thấy ngày càng nhiều đang chạy. Những người trẻ tuổi, trưởng thành và một số người già đang chạy mà không cần sửa đổi trước đó.
Ngay cả khi bạn là một người trẻ tuổi, việc kiểm tra y tế được khuyến khích ở mọi lứa tuổi để biết liệu cơ thể chúng ta có đủ điều kiện cho loại bài tập này hay bất kỳ môn nào khác mà chúng ta đã quyết định tập luyện, đặc biệt là nếu nó đòi hỏi cường độ cao.
Các bác sĩ khuyên, trước hết là phòng ngừa.
Với một sự công nhận tốt trước đây, chúng ta sẽ biết không chỉ khi trái tim của chúng ta khỏe mạnh, mà còn nếu chúng ta không phải chịu bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào về mạch vành hoặc tim mạch. Tại thời điểm tập thể dục cũng rất quan trọng để biết các khớp như thế nào, cột sống, hông, đầu gối, bàn chân.
Với đánh giá y tế, chúng tôi sẽ biết nếu chúng tôi khỏe mạnh để chúng tôi có thể cống hiến cho hoạt động thể chất mà chúng tôi thích nhất. Nó cũng sẽ cung cấp cho chúng tôi thông tin tùy thuộc vào kết quả để thích nghi hoặc thay đổi loại hình tập thể dục theo tình trạng sức khỏe của chúng tôi.
Các bài kiểm tra được gọi là "kiểm tra căng thẳng" được các chuyên gia khuyên dùng trước khi họ bắt đầu chạy hoặc các môn thể thao cường độ. Xét nghiệm này được khuyến nghị cho nam giới trên 45 tuổi và phụ nữ trên 55 tuổi, vì ở độ tuổi này, nguy cơ tim mạch tăng lên.
Với kết quả tối ưu, chúng tôi có thể cống hiến hết mình cho bất kỳ hoạt động thể chất nào và do đó chúng tôi sẽ giữ được vóc dáng và chúng tôi sẽ có được sức khỏe. Duy trì thói quen lối sống ít vận động và dinh dưỡng kém sẽ góp phần vào sức khỏe của chúng ta. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.
