Lời khuyên hữu ích để cải thiện tiêu hóa chậm

Một số người bị tiêu hóa chậm và điều này có thể có một số hậu quả khó chịu dẫn đến các điều kiện và bệnh khác. Tiêu hóa chậm là một vấn đề ảnh hưởng đến ngày càng nhiều người, do một phần là do chế độ ăn uống kém.

Nhưng nó đã được điều trị và có thể được chữa khỏi nhờ lời khuyên của bác sĩ, và thông qua các biện pháp tự nhiên được chỉ định để làm giảm tiêu hóa chậm.

Tiêu hóa chậm là gì và nguyên nhân của nó là gì

Thức ăn, khi được truyền vào cơ thể, được hấp thụ và chất dinh dưỡng được gửi đến các cơ quan thông qua máu. Khi hệ thống tiêu hóa không hoạt động đúng, chức năng này không được thực hiện tốt và đó là khi chúng ta nói rằng đó là hệ thống tiêu hóa chậm hoặc không hoạt động.

Nguyên nhân của tiêu hóa chậm là khác nhauvà phụ thuộc vào mỗi người, sinh vật, hoàn cảnh và các bệnh liên quan của họ.

Táo bón là nguyên nhân có thểVới điều này, thức ăn tích tụ trong dạ dày và ruột bị ảnh hưởng khi không đi đại tiện đúng cách. Ngược lại, tiêu chảy là một tình trạng khác liên quan đến hệ thống tiêu hóa có thể khiến quá trình tiêu hóa chậm hơn.

Một chế độ ăn nghèo, chỉ bao gồm các loại thực phẩm giàu chất béo, muối và protein, có thể gây tiêu hóa chậm. Tùy thuộc vào mỗi người, những thực phẩm này có thể phức tạp hơn và khó tiêu hóa hơn.

Một nguyên nhân khác có thể được trình bày bởi các giai đoạn khác nhau mà chúng ta đang trải qua trong cuộc sống. Đây là trường hợp mang thai, là một triệu chứng hoặc nguyên nhân khá bình thường, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai.

Đối với điều này, tốt nhất là tránh các bữa ăn nặng, uống nước, tập thể dục thường xuyên và / hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc nó sẽ tạm thời trong một vài tháng, nó sẽ được kéo dài trong suốt thai kỳ hoặc nó có thể kéo dài theo thời gian.

Ở người cao tuổi, tiêu hóa có thể chậm và nặng hơn nhiều, bằng cách làm chậm các hành động hàng ngày, tập thể dục ít hơn và ăn uống.

Một số loại thuốc là một nguyên nhân trực tiếp của tiêu hóa chậm. Trong trường hợp này, chúng có thể là thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau, nhưng được thực hiện một cách thường xuyên. Thông thường, trước khi đình chỉ dùng các loại thuốc này, vấn đề sẽ biến mất, nhưng tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để thay đổi thuốc.

Triệu chứng tiêu hóa chậm

Giống như các nguyên nhân, các triệu chứng tiêu hóa chậm là một số và phụ thuộc vào mỗi người. Thông thường, khi tiêu hóa hơi chậm và nặng, chúng thường xuất hiện đau bụng và đau bụng, muốn nôn, kèm theo buồn nôn.

Nó cũng làm nổi bật mệt mỏi và sưng bụng, cùng với khí, đó là khá phổ biến khi tiêu hóa chậm. Điều này được đi kèm với đốt cháy và táo bón, trong số những người khác.

Cách phòng chống tiêu hóa chậm

Một số thói quen sẽ giúp ngăn ngừa loại tiêu hóa này. Ban đầu, chúng ta phải đặc biệt chú ý đến thực phẩm và tránh các bữa ăn nhiều chất béo và nặng, đặc biệt nếu chúng ta biết rằng chúng ta cảm thấy không khỏe.

Tránh một số đồ uống có gas và đường, cũng như đồ uống có chứa caffeine và rượu. Nên tăng tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Cũng nên uống nước hàng ngày để cải thiện quá trình đường ruột.

Điều quan trọng nữa là luôn luôn ăn cùng một lúc, thực hiện năm bữa một ngày mà không dồi dào, nhai chậm, ăn chậm, không vội vàng và có chế độ ăn đa dạng, giàu trái cây, rau và cá. Tập thể dục thường xuyên và có một cuộc sống khỏe mạnh cũng là giải pháp cho việc tiêu hóa nặng và hơi chậm.

Các biện pháp tự nhiên để làm giảm tiêu hóa chậm

Một số bác sĩ khuyên dùng men vi sinh và prebiotic giúp cải thiện hệ thực vật đường ruột. Chúng ta có thể tìm thấy điều này trong thực phẩm giàu chất xơ, trong sữa chua, cũng như trong một số loại rau và rau lá xanh.

Truyền dịch cũng tốt, đặc biệt là hoa hồi, hoa cúc, bạc hà, thì là, cam thảo, thì là, gừng, và hạt lanh hoặc hạt chia được sử dụng ở một mức độ lớn để hương vị các loại thực phẩm khác nhau.

Ngoài những dịch truyền này, trà còn tốt (không có lượng lớn chất béo và nhẹ hơn), chẳng hạn như trà xanh hoặc trà hồi, cả hai đều có đặc tính làm giảm khí và viêm dạ dày. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTiêu hóa rối loạn tiêu hóa

Mách Nhỏ Bạn Cách Ăn Uống Để Thu Gọn Vòng Eo - Ngọc Hân Bùi (Tháng Sáu 2019)