Thực phẩm tốt nhất cho hệ hô hấp
Thông thường, khi chúng ta lo lắng về chăm sóc hệ hô hấpTheo một nghĩa nào đó, chúng ta hãy nghĩ về việc không hút thuốc, chăm sóc cổ họng và theo một lối sống lành mạnh.
Nhưng điều mà rất ít người thực sự biết là thực phẩm mà chúng ta theo dõi cũng sẽ giúp chúng ta chăm sóc và bảo vệ hệ hô hấp, ngoài việc luyện tập thể dục.
Và nó là cho giữ cho hệ hô hấp ở trạng thái tối ưu và với một sức khỏe rất tốt, không chỉ thú vị khi tránh thuốc lá và tất cả những chất độc và chất có thể gây hại cho hệ hô hấp của chúng ta. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp chúng ta rất nhiều Đặc biệt là nếu chúng ta khám phá ra rằng Có những thực phẩm có lợi cho hệ hô hấp.
Thức ăn tốt cho hệ hô hấp
- Tỏi: nó là một loại thực phẩm có hàm lượng anilin cao, một hợp chất có đặc tính kháng sinh, sát trùng, diệt khuẩn và khử trùng, có tác dụng giải phóng và khử viêm.
- Củ cải: chúng rất giàu hợp chất lưu huỳnh, giúp loại bỏ chất nhầy từ phế quản. Ngoài ra, vì nội dung folate của nó, rất hữu ích để tăng khả năng phòng thủ.
- Hành tây: nhờ các chất dinh dưỡng của nó, nó là một loại rau lý tưởng để thở tốt hơn trong trường hợp hen suyễn. Nó cũng hữu ích để làm sạch phổi của chúng ta vào ban đêm khi chúng ta bị bệnh cúm hoặc cảm lạnh (để lại một củ hành tây cắt làm đôi trong một cái chậu dưới giường).
- Cây có múi: như bạn chắc chắn biết, là những thực phẩm giàu vitamin C, đặc biệt là cam, chanh, bưởi và quýt. Lợi ích của nó đi qua giúp chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch.
Hình ảnh | JorgeBRAZIL Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
