Uống nước trong bữa ăn có hại không?
Chúng ta biết rằng việc uống nước mỗi ngày quan trọng như thế nào đối với sức khỏe. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe khuyên tiêu thụ hàng ngày từ 1,5 đến 2 lít chất lỏng mỗi ngày, được phân phối không chỉ trong nước, mà còn trong nước ép tự nhiên, trà và trà, trong số những người khác.
Trên thực tế, chúng ta phải chú ý đến nhu cầu nước hàng ngày để khám phá, trên hết, cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày. Nhưng hãy thử để biết 1,5 đến 2 lít nước sẽ là bao nhiêu nếu, ví dụ, chúng ta không có một chai nước khoáng trong tay, có thể khó tính được. Theo nghĩa này, có thể hữu ích để tự hỏi mình câu hỏi sau: uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày.
Để trả lời câu hỏi này, chúng ta phải nhớ rằng một lít nước tương đương với 4 ly nước 250 ml. Vì vậy, nên uống 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo sự đóng góp chính xác này.
Có thật là xấu khi uống nước trong bữa ăn?
Điều phổ biến là, như với cà phê hoặc trà, nước được bao quanh bởi những huyền thoại hoặc tín ngưỡng nhất định ít nhiều có lỗi.
Chính xác một trong những niềm tin này, không sai như người ta có thể nghĩ trong một khoảnh khắc, là liệu uống nước trong bữa ăn có thể là xấu, vì nó sẽ can thiệp vào quá trình tiêu hóa theo cách tiêu cực.
Sự thật là mỗi bộ phận của hệ thống tiêu hóa có và thực hiện một chức năng khác nhau, do đó dạ dày của chúng ta tạo ra một môi trường axit trong đó phá vỡ thức ăn chúng ta ăn, và do đó làm cho vi khuẩn khó tồn tại.
Ví dụ, nếu chúng ta uống nhiều nước trong bữa ăn, có thể chúng ta làm cho độ pH của dạ dày tăng lên, làm tổn hại tiêu cực đến quá trình tiêu hóa.
Do đó, mặc dù uống nước trong bữa ăn hoàn toàn không tiêu cực và nó cực kỳ có lợi và tích cực, nhưng chỉ nên uống một hoặc hai ly, tránh uống quá nhiều.
Hình ảnh | Svadilfari Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềNước
