Cách hạ đường cao
các bệnh tiểu đường Đây là một bệnh ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng glucose, loại đường chính. Glucose này, phần lớn có trong những thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, là nguồn năng lượng chính, cần thiết để cung cấp tất cả các chức năng của cơ thể.
Nhưng để sử dụng glucose cơ thể chúng ta cần insulin. Tuy nhiên, khi cơ thể chúng ta không sản xuất hoặc không hoạt động như bình thường, bệnh tiểu đường sẽ phát triển.
Có hai loại bệnh tiểu đường: một loại được gọi là bệnh tiểu đường loại I, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công tuyến tụy phá hủy các tế bào sản xuất insulin; và tiểu đường tuýp 2, trong đó tuyến tụy vẫn có thể sản xuất insulin, nhưng trong những trường hợp này cơ thể không nhận được chính xác.
Trong mọi trường hợp, mức độ của đường cao ( glucose cao) mà không có nghĩa là chúng ta bị tiểu đường. Trong những khoảnh khắc này, cần phải biết cách hạ đường cao để chăm sóc sức khỏe của chúng tôi và bảo vệ nó.
Làm thế nào để hạ đường cao?
Đầu tiên, lý tưởng là loại bỏ cả carbohydrate tinh chế và làm trống chế độ ăn uống của chúng ta, vì chúng có xu hướng tăng đường huyết đột ngột. Đường cũng phải được loại bỏ.
Không có gì tốt hơn để hạ đường huyết hơn là luyện tập thể dục, nếu có thể hàng ngày, vì điều này sẽ giúp cơ thể chúng ta đốt cháy lượng glucose dư thừa khỏi cơ thể.
Tất nhiên, bạn không nên quên hoặc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất xơ.
Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, vì chúng ta cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và làm sạch bên trong.
Hãy nhớ tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cân bằng, giàu trái cây và rau quả, và cố gắng tiêu thụ một số lượng thấp hơn các loại thực phẩm giàu chất béo.
Thêm thông tin | Ngày 14 tháng 11, Ngày Đái tháo đường Thế giới / Thực phẩm giúp chống lại bệnh tiểu đường / Bàn chân đái tháo đường: chăm sóc bàn chân trong bệnh tiểu đường Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
