Thủ thuật đơn giản để làm săn chắc da

Để khẳng định lại làn da, có một loạt các thủ thuật rất đơn giản sẽ ngăn chúng ta sử dụng một khoản chi phí lớn trong các loại kem làm săn chắc hoặc mỹ phẩm chống nhăn. Dinh dưỡng hợp lý hoặc tập thể dục có thể là đồng minh tuyệt vời để làm săn chắc da, trong số các thủ đoạn khác. Dinh dưỡng cân bằng là điều cần thiết cho sức khỏe tốt của cơ thể chúng ta và do đó, làn da của chúng ta và đây là điều mà ngay cả những loại kem tốt nhất cũng không thể thay thế.

Để bắt đầu điều trị chống chảy xệ tự nhiên này, trước hết bạn nên thực hiện thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn kiêng dựa trên một loại trái cây (khuyến nghị nhất là dứa, nho và cam) và uống hai lít nước trong suốt cả ngày (thêm một muỗng cà phê diệp lục vào một trong các ly). Chúng ta cũng phải uống hai muỗng canh dầu ô liu nguyên chất hoặc ép lạnh khi bụng đói (nếu không nó sẽ mất các đặc tính tự nhiên).

Bằng cách này, với hai hoặc ba ngày của chế độ ăn uống làm sạch này, bạn sẽ loại bỏ chất thải, độc tố và thậm chí cả chất béo tích tụ trong cơ thể chúng ta. Khi hoàn thành, thêm từng chút một thực phẩm lành mạnh như trái cây, granola, sữa đậu nành, vv Những thực phẩm bạn không nên ăn để giữ cho làn da săn chắc và khỏe mạnh là sữa bò và các sản phẩm từ sữa, thực phẩm chiên, xúc xích, đường, bột tinh chế, thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt.

Nhưng đừng lo lắng rằng có nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và ngon miệng khác mà chúng ta có thể kết hợp vào chế độ ăn uống nếu chúng ta muốn cải thiện chất lượng của làn da. Trong số đó, tất nhiên, rau quả tươi (đặc biệt là cà rốt, táo, nam việt quất, bơ, anh đào và trái cây có nhiều vitamin C) giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện tái tạo tế bào và có thể giúp duy trì sự săn chắc của da.

Chúng ta cũng phải thêm vào chế độ ăn uống sữa và dầu thực vật, ngũ cốc nguyên hạt và hạt, hoặc cá.

Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm có thể được đưa vào công thức nấu ăn hàng ngày của chúng tôi để giúp cải thiện làn da của chúng tôi: tảo spirulina, rau dền, collagen, rau mầm, cỏ linh lăng, hạnh nhân, đậu phộng, hạt vừng, mật ong, nước ép lô hội và quả goji.

Bài tập làm săn chắc da

Chế độ ăn uống mà chúng tôi đã mô tả phải được bổ sung với một thói quen tập thể dục, để có một trạng thái thể chất khỏe mạnh. Các môn thể thao như bơi lội, đạp xe, chạy bộ và yoga, toàn diện và chắc chắn rất thú vị, bạn nên tìm những thứ phù hợp nhất với mình.

Nhưng cũng có những bài tập được thiết kế đặc biệt để làm đều màu da. Để khẳng định lại khuôn mặt, chúng tôi đề xuất các bài tập sau:

Sau khi làm sạch và giữ ẩm cho da (tốt nhất là bằng kem hoa cúc hoặc mật ong) để da được bôi trơn. Sau đó đứng lên và với miệng mở hết mức có thể nói từ từ các nguyên âm, bạn phải lặp lại điều này năm lần.
Hít thở không khí, phồng má rất tốt nhưng rất chậm, ấn nhẹ bằng đầu ngón trỏ và ngón giữa. Bạn cũng nên lặp lại động tác 5 lần mỗi má ..
Với ngón giữa, nhẫn và ngón trỏ trên trán, nâng và hạ cơ bằng cách ấn nhẹ (lặp lại năm lần) và sau đó đưa bạn đến lông mày, và thực hiện bài tập tương tự
Khi nó kết thúc, nó chạm vào mặt để kích thích lưu thông, điều này sẽ tái khẳng định các mô bị chảy xệ. Làm điều đó trên trán, má, dưới mũi và mắt và trên cằm.

Hãy nhớ những lời khuyên này, kết hợp với nghỉ ngơi tốt sẽ giúp làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh.