Sắt thấp: triệu chứng bạn nên biết

Bạn có biết rằng sắt thấp trở thành thiếu phổ biến nhất? Trên thực tế, chính Tổ chức Y tế Thế giới ước tính rằng khoảng 650 triệu người trên thế giới bị thiếu sắt. Do đó, chúng ta phải đối mặt với một trong những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất, đặc biệt là ở các nước đang phát triển do giun móc và ở Tây Âu chủ yếu là do việc tiêu thụ một tỷ lệ không hiệu quả của khoáng chất quan trọng này ở chúng ta thức ăn hàng ngày

Đó là một sự thiếu hụt rất quan trọng, gây hậu quả cho sức khỏe của chúng ta và nguyên nhân gây ra trong cơ thể chúng ta sự xuất hiện của một loạt các triệu chứng rõ ràng mà chúng ta nên biết, bởi vì chúng sẽ giúp chúng ta khám phá xem việc tiêu thụ sắt có đủ hay không, đặc biệt là nếu chúng ta đang theo một chế độ ăn uống cân bằng, chính xác và chúng ta cung cấp lượng khoáng chất này cần mỗi ngày.

Trong số các chức năng quan trọng khác, sắt cho phép hemoglobin hoạt động đúng cách cung cấp oxy có giá trị cho tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta. Do đó, một trong những triệu chứng đầu tiên gây ra sự tồn tại của hàm lượng sắt thấp là mệt mỏi và suy nhược. Nhưng hãy đi từng phần.

Sắt là gì? Nó dùng để làm gì?

Sắt là một khoáng chất, một chất dinh dưỡng đó là nền tảng cho cả sức khỏe của chúng ta và cuối cùng là hoạt động đúng đắn và đúng đắn của cơ thể chúng ta. Chúng tôi tìm thấy nó với số lượng nhỏ trong cơ thể, do đó chúng tôi phải cung cấp nó thông qua việc theo dõi chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.

Chúng ta phải phân biệt giữa hai loại sắt tùy thuộc vào thực phẩm tiêu thụ. Một mặt, chúng tôi tìm thấy một sắt heme, không bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật được cơ thể chúng ta hấp thụ dễ dàng hơn. Chúng tôi cũng tìm thấy sắt không heme, mà chúng ta tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật và được hấp thụ với số lượng nhỏ hơn.

Trong số quan trọng nhất chức năng sắt, chịu trách nhiệm tham gia các hoạt động sau: can thiệp tích cực vào việc vận chuyển oxy đến tất cả các tế bào của cơ thể, tham gia vào việc sản xuất các hợp chất và các chất trong máu (hemoglobin), tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, là một phần của quá trình hô hấp tế bào, tham gia vào nhiều phản ứng hóa học, giúp duy trì hệ thống miễn dịch và rất quan trọng trong việc sản xuất và giải phóng năng lượng.

Giá trị bình thường và bất thường của sắt trong máu

các phân tích sắt bao gồm việc xác định sắt huyết thanh, hữu ích để biết lượng sắt trong cơ thể chúng ta cùng với transferrin. Trong thực tế, sắt được đưa lên bởi transferrin từ lượng ăn vào thông qua thực phẩm.

Giá trị sắt bình thường ở người trưởng thành (nam giới): trong khoảng từ 80 đến 180 dg / dl.
Giá trị bình thường của sắt ở người lớn (phụ nữ): trong khoảng từ 60 đến 160 g / dl.
Giá trị bình thường của sắt ở trẻ em: từ 50 đến 120 g / dl.
Giá trị bình thường của sắt ở trẻ dưới 1 tuổi: 100 đến 250 g / dl.

Nồng độ sắt tăng có thể là do thiếu máu tán huyết, hemochromatosis, viêm gan, hemosiderosis, ngộ độc chì, ngộ độc sắt và ung thư. Trong khi mức độ giảm có thể là do thiếu máu do thiếu sắt, mất máu mãn tính, chế độ ăn ít chất sắt, mang thai, suy dinh dưỡng, tăng kinh mãn tính, tiểu máu và ung thư.

Các triệu chứng mà sắt thấp gây ra là gì?

Mệt mỏi và yếu đuối

Một trong những chức năng chính của sắt là cho phép hemoglobin hoạt động chính xác bằng cách cung cấp oxy cho tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta. Khi sắt ở dưới tế bào và các mô nhận được ít oxy hơn, ảnh hưởng đến hoạt động của nó.

Kết quả là, thông thường, người có nồng độ sắt trong máu thấp sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu hơn, ít sức sống hơn. Việc mệt mỏi nhiều hơn khi thực hiện các công việc hàng ngày mà trước đây không liên quan đến bất kỳ loại nỗ lực nào. Mặt khác, Thông thường, sự mệt mỏi này cảm thấy mãn tính.

Da nhợt nhạt

Khi mức độ sắt trong máu rất thấp và thiếu máu có xu hướng trở nên tồi tệ hơn màu da và niêm mạc có xu hướng chuyển sang màu nhạt, chính xác bởi vì các mô nhận được một lượng oxy nhỏ hơn.

Khó chịu và mức độ hiệu suất thấp

Nồng độ sắt trong máu thấp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái cảm xúc của chúng ta, các vấn đề có thể phát sinh như cáu kỉnh, tâm trạng thấp và thậm chí trầm cảm.

Đổi lại, cả trạng thái cảm xúc và sự mệt mỏi đều có hiệu suất thấp bất thường.

Đánh trống ngực

Sắt thấp cũng có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của đánh trống ngực; hoặc giống nhau, nhịp tim nhanh dẫn đến cảm giác khó chịu khi nhận thức được nhịp tim của chính chúng ta.

Chóng mặt và buồn nôn

Do hậu quả của việc thiếu hoặc ít oxy trong các tế bào và trong các mô của chúng ta, nên thường xuyên mệt mỏi khi tham gia chóng mặt và buồn nôn. Đó là, người có lượng chất sắt trong máu thấp thường bị bệnh thường xuyên hơn và cảm thấy buồn nôn nhiều lần trong ngày. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn.