Nỗi buồn Giáng sinh: mẹo để vượt qua nó

Tiệc tùng, niềm vui và niềm vui. Chúng là đặc trưng của Giáng sinh, nhưng cũng là Nỗi buồn vì khát khao, mất người thân, chia ly, hoặc bởi vì, đơn giản, những ngày này làm cho chúng ta u uất hơn bình thường.

Điều quan trọng là phải khắc phục và xử lý các tình huống như vậy bởi vì, nếu không, điều này có thể dẫn đến trầm cảm trước và sau Giáng sinh. Viết những lời khuyên của chúng tôi để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực trong những ngày lễ.

Lời khuyên hữu ích để vượt qua nỗi buồn Giáng sinh

Làm cho người khác cảm thấy đặc biệt

Đã đến lúc làm cho những người xung quanh chúng ta đặc biệt hơn. Nhưng không chỉ làm quà, mà ở bên cạnh anh ấy, đi xem phim, đóng góp những gì anh ấy thực sự cần và làm cho người khác hạnh phúc.

Đây là một loại lợi ích đối ứng mà nhiều nhà tâm lý học khuyên nên đưa vào thực tế để tăng lòng tự trọng và cảm thấy hữu ích. Trong số hàng ngàn hành động có thể được thực hiện trong những ngày này, điều quan trọng là giúp đỡ những người khác, đó là người thiệt thòi nhất, bằng cách đi cùng với người nghèo trong nhiệm vụ của họ, tạo thành một phần của ngân hàng thực phẩm hoặc hành động tình nguyện.

Bao quanh bạn với những người thân yêu

Đối tác của chúng tôi, con cái, gia đình hoặc bạn bè của chúng tôi yêu thương nhất. Với những thứ này, chúng ta có thể tổ chức bữa tối, bữa tiệc và các hành động khác, làm đầu ra. Điều quan trọng là không cô đơn trong những thời điểm khó khăn nhất, mặc dù bạn phải biết cách sống với nỗi buồn trong một khoảng thời gian ngắn.

Du ngoạn, những chuyến đi ... phá vỡ định mức

Mặc dù có nhiều người đi nghỉ vào mùa Giáng sinh, nhưng truyền thống đánh dấu sự ra đi của đêm Giáng sinh với gia đình hoặc một bữa tiệc vào cuối năm. Nếu suy nghĩ về những tình huống này có thể làm tăng nỗi buồn, thì đã đến lúc phải làm những việc khác nhau. Nó không phải là để chạy trốn khỏi thực tế, nó là để có một thời gian tốt hơn.

Phá vỡ các quy tắc cũng có giá trị và người ta có thể thực hiện các chuyến đi, ở trong một ngôi nhà nông thôn, du ngoạn đến công viên tự nhiên, chơi thể thao ... Nói tóm lại, làm những gì bạn muốn mà không phải chịu những hành động Giáng sinh.

Ghé thăm chuyên nghiệp trước Giáng sinh

Nếu chúng ta đã dành nó trong nhiều năm và không biết làm thế nào để đối mặt với nỗi buồn vào Giáng sinh, có lẽ đã đến lúc đi đến chuyên gia giúp chúng ta kênh ngày lễ tốt hơn nhiều. Điều này phải được thực hiện trước khi đưa vào thực hành những thực hành mà các chuyên gia khuyên.

Suy nghĩ tốt

Khát khao và suy nghĩ rằng mọi thứ đã tốt hơn trước đây có thể dẫn đến một vòng xoáy của những cảm giác và suy nghĩ tiêu cực, đôi khi, rất khó kiểm soát. Học cách chuyển hướng tiêu cực là cách duy nhất để lạc quan hơn.

Để tập trung vào những điều tích cực, chúng ta sẽ nghĩ về việc chúng ta tốt như thế nào, điều gì khiến chúng ta hạnh phúc, về những điều gây xao lãng, về ca hát, nhảy múa hay tìm kiếm cảm hứng để tạo ra những khoảnh khắc khi chúng ta thấy trước rằng chúng ta có thể chịu đựng được nhiều hơn.

Nhớ những người không

Một phần lớn mọi người thường có một thời gian khó khăn vào Giáng sinh khi nhớ về những người không còn ở đó. Cảm thấy một số nỗi buồn là bình thường, nhưng để vượt qua nó, chúng ta có thể dành một khoảnh khắc trong ngày cho người đó.

Tìm một bức ảnh hoặc một kỷ niệm và hạnh phúc với những khoảnh khắc hạnh phúc đã qua bên cạnh bạn. Ngoài thời điểm này trong ngày, chúng ta nên tập trung vào bữa tối, bữa ăn và những thứ khác vì chúng ta đã dành thời gian để nhớ, ngay cả khi người này luôn hiện diện trong tâm trí chúng ta.

Đánh dấu một danh sách các mục đích tốt

Đó là một hành động khá sôi nổi khi chúng ta bắt đầu một năm mới. Nhưng vẽ một danh sách những gì chúng ta muốn đạt được giúp chúng ta đáp ứng một loạt các mục tiêu trong cuộc sống. Điều này dẫn chúng ta đi, mong muốn mọi thứ và mục đích và tập trung vào tất cả mọi thứ khiến chúng ta quên đi những gì làm cho chúng ta buồn hơn.

Chúng ta có thể bắt đầu danh sách này, tại sao không, tại thời điểm Giáng sinh bắt đầu và không chờ đợi vào đầu năm, và đưa nó vào thực tế ngay lập tức.

Không có mâu thuẫn gia đình

Ngoài căng thẳng, một số cuộc họp mặt gia đình có thể khiến chúng ta buồn. Nó là tốt hơn để tránh tất cả các loại bất đồng. Đối với điều này, các trò chơi, các cuộc trò chuyện giải trí hoặc bình luận về các chương trình truyền hình là khả thi. Họ là những phiền nhiễu kết thúc với sự đơn điệu và tranh luận gia đình. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn. Chủ đềGiáng sinh

#decaltrangtrinoel ❄ ☃ Khi Mùa Giáng Sinh Về... Bạn Sẽ Làm Gì Ý Nghĩa ? (Tháng MườI 2019)