Tại sao ăn tỏi, hành tây và chanh mỗi ngày

Theo một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng chỉ đơn giản là cơ bản khi thưởng thức dinh dưỡng hợp lý và tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu chế độ ăn kiêng được lựa chọn dựa trên việc bao gồm các thực phẩm lành mạnh, tươi và tự nhiên, đặc biệt giàu chất dinh dưỡng thiết yếu cho chúng ta sinh vật Theo nghĩa này, đúng là ba loại thực phẩm nổi bật rằng do chất lượng chữa bệnh và phòng ngừa tuyệt vời của chúng trở thành những lựa chọn không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta: hành tây, tỏi và chanh. Tại sao?

Sự thật là nếu chúng ta nói về siêu thực phẩm Trên thực tế, chúng ta nên đề cập đến những thực phẩm, do nồng độ vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và các hợp chất và các chất lành mạnh khác, nổi bật hơn những loại khác vì chúng là đồng minh tốt nhất để đạt được sức khỏe tốt và không thể thiếu khi nói đến Thưởng thức một chế độ ăn uống đa dạng giàu các yếu tố rất bổ dưỡng. Chúng ta hãy nói rằng chúng là thực phẩm thiết yếu không thể chối cãi khi tối ưu hóa, một cách tự nhiên, hiệu suất của thực phẩm của chúng ta.

Trong số các siêu thực phẩm được biết đến nhiều nhất, chúng ta có thể kể đến những loại thực phẩm phổ biến nhất: acai berry, tỏi đen, andean maca, nghệ, tảo xoắn, gừng hoặc hạt chia. Nhưng tại sao không bao gồm các thực phẩm mạnh mẽ khác với lợi ích không chỉ chữa bệnh hoặc phòng ngừa, mà còn với một sự phong phú dinh dưỡng tuyệt vời? Đó là trường hợp của Hành, tỏi và chanh, ba loại thực phẩm mạnh mẽ mà chúng ta nên tiêu thụ hàng ngày.

Những lợi ích đáng kinh ngạc của tỏi, hành tây và chanh

Chúng tôi gần như không có nghi ngờ gì trước ba loại thực phẩm mạnh mẽ gây ngạc nhiên chính xác cho khả năng chữa bệnh, phòng ngừa và dược liệu tuyệt vời của chúng, và cũng vì sự giàu có dinh dưỡng rộng lớn của chúng. Điều này có nghĩa là chúng là những thực phẩm, ngoài việc giúp chúng ta chữa bệnh hoặc phòng ngừa một số bệnh hoặc tình trạng sức khỏe, bổ sung và hoàn thành chế độ ăn uống của chúng ta nhờ đóng góp dinh dưỡng của chúng (ví dụ, vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng, chất chống oxy hóa và các chất khác). các hợp chất hoặc chất lành mạnh).

Tính chất của tỏi

Tỏi là củ của da trắng hoặc trắng được hình thành bởi một cái đầu; Đầu này lần lượt được chia thành các phân khúc khác nhau được biết đến phổ biến với tên của tép tỏi. Chúng tôi có một thực phẩm cực kỳ mạnh mẽ do các tính chất sau:

Tốt cho hệ tuần hoàn: tỏi rất giàu allicin, một hợp chất có tác dụng chống đông máu, rất hữu ích khi cải thiện lưu thông máu của chúng ta, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
Giảm huyết áp và cholesterol cao: trong trường hợp cholesterol cao hoặc huyết áp cao, tỏi giúp giảm cả hai giá trị, nhờ chính xác là nó giúp cải thiện lưu thông máu.
Kháng khuẩn và kháng khuẩn mạnh mẽVì chất lượng kháng khuẩn và kháng khuẩn, tỏi là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời để điều trị cảm lạnh, cảm lạnh và cảm lạnh.
Tăng phòng thủ: các thành phần khác nhau có trong tỏi rất hữu ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, do đó tiêu thụ thường xuyên giúp giảm các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh và cúm.
Lợi ích chống viêm: tỏi cũng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, hữu ích trong việc giảm viêm tuyến tiền liệt hoặc khớp, giảm đau khớp lần lượt.

Các tính chất của hành tây

Hành tây là một bóng đèn ngầm, có thể ăn được, có nguồn gốc từ 6.000 a.C.,, nơi nó lan từ châu Á sang châu Âu và cuối cùng đã đến Mỹ. Hiện nay có rất nhiều loại, có thể được phân loại theo hình dạng, màu sắc, kích thước, nguồn gốc và sử dụng của họ. Liên quan đến các thuộc tính của nó, nó nổi bật với các lợi ích sau:

Rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu: trong khi 90% thành phần của hành tây là nước, nó nổi bật vì sự phong phú đáng kinh ngạc của các axit amin thiết yếu, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng (lưu huỳnh, kali, phốt pho, magiê, canxi và natri) và vitamin (vitamin E, C và del nhóm B).
Tốt cho thận: hành tây trở thành một thực phẩm thiết yếu cho hoạt động đúng đắn của thận, nhờ tác dụng lợi tiểu của nó. Do đó, nó cũng có lợi trong trường hợp tăng huyết áp.
Hiệu ứng mở rộng: nó là một lựa chọn tự nhiên hữu ích trong trường hợp mắc các bệnh về đường hô hấp, như viêm phế quản hoặc viêm họng và cả trong trường hợp cảm lạnh và cúm vì nó giúp làm giảm và tống xuất chất nhầy tốt hơn.
Giảm cholesterol: trong trường hợp cholesterol cao, việc tiêu thụ thường xuyên của bạn sẽ giúp giảm và giảm mức chất béo cao trong máu.
Tốt cho bệnh tiểu đường: trong trường hợp bệnh tiểu đường, loại rau này rất hữu ích để giảm lượng đường trong máu, vì vậy tiêu thụ thường xuyên của nó là rất thích hợp trong trường hợp mắc bệnh này.
Máy lọc máu: hành tây kết hợp hoàn hảo với tỏi cho đến nay cả hai đều là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời khi nói đến việc thanh lọc máu một cách tự nhiên.

Các tính chất của chanh

Chanh là một loại quả có múi tròn và hơi thon dài, có thịt và vỏ màu vàng nhạt được chia thành nêm, và hương vị rất đặc trưng rất chua. Khi trưởng thành, vỏ cây màu vàng của nó nổi bật vì rất sáng. Nó nổi bật với các đặc tính phòng ngừa và chữa bệnh tuyệt vời của nó:

Kích thích tự nhiên của hệ thống miễn dịch: 100 gram chanh đóng góp khoảng 53 mg. vitamin C, một chất dinh dưỡng thiết yếu cơ bản tại thời điểm tăng khả năng phòng vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Tuyệt vời depurative: Bạn có biết rằng chanh là một trong những loại trái cây khó chịu nhất tồn tại? Đó là lý tưởng khi loại bỏ độc tố, chất thải và tạp chất đã tích tụ trong cơ thể chúng ta. Ngoài ra, nó là một chất làm sạch tự nhiên tuyệt vời của gan, rất hữu ích để thúc đẩy sản xuất mật và giảm sự hiện diện của chất béo trong gan (điều kiện như bạn gọi là gan nhiễm mỡ).
Máy lọc máu: không có nghi ngờ rằng chanh kết hợp hoàn hảo với tỏi và hành tây, bởi vì ba thành phần này trở thành phương thuốc tự nhiên tốt nhất khi thanh lọc máu, giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Giàu chất chống oxy hóa tự nhiên: vì sự phong phú của chất chống oxy hóa là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời khi làm giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do, bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi một số bệnh.

Bất kỳ lý do để không thêm tỏi, hành tây và chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn? Một lựa chọn tuyệt vời là chọn tham gia, ví dụ, ăn hàng ngày tỏi nghiền, vì khi nghiền nó, chúng tôi giải phóng allicin, một trong những hợp chất chính của thực phẩm này và chúng tôi sẽ không thu được nếu chúng ta ăn toàn bộ. Để ăn hành tây, bạn có thể cắt một ít trong món salad của bạn, sẽ thêm giá trị mà không có nghi ngờ gì cho món ăn bổ dưỡng này. Và, để kết thúc, bạn có thể chọn nước ấm với chanh để thưởng thức những phẩm chất tuyệt vời nhất của loại quả có lợi này. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.