Những lợi ích tuyệt vời của 6 loại hạt

Mặc dù nhiều người không biết điều đó, các loại hạt Nói chung, họ cũng cung cấp vô số lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Ngay cả WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) cũng đã đưa ra kết luận rằng loại thực phẩm nhỏ này nên được đưa vào bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng nào có giá trị cùng với cá, thịt, rau và trái cây.

Theo nghĩa này, chúng tôi muốn bạn nhận thức được tất cả những lợi thế tuyệt vời được cung cấp bởi các loại hạt và những cái nào sẽ thích ứng với tình huống của bạn. Vì vậy, chúng tôi mời bạn đặt năm giác quan vào các dòng sau vì thông tin này sẽ rất hữu ích.

Hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ. Những đồng minh tuyệt vời để điều trị thừa cân

Bạn vẫn có ý tưởng định sẵn rằng tất cả các loại hạt sẽ chỉ khiến chúng ta tăng thêm vài kg. Nhưng điều này không nhất thiết phải như thế. Nếu chúng ta dùng chúng đúng cách và vừa phải, thực phẩm này cũng có thể rất hữu ích để giảm cân.

Điều này có thể đạt được ví dụ thông qua hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ vì chúng có tỷ lệ bão hòa khá cao cuối cùng sẽ giúp chúng ta ăn ít thức ăn hơn trong bữa trưa và bữa tối.

Tương tự như vậy, các loại hạt cũng có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu do hàm lượng chất béo thực vật cao. Do đó, việc sử dụng nó được khuyến nghị cho tất cả những người bị thừa cân hoặc cholesterol cao.

Quả hồ trăn và nho khô. Điều trị táo bón

Thất bại trong việc đi vệ sinh với sự quyết đoán có thể là một tình huống rất đau khổ. Nếu bạn gặp phải tình trạng này khá thường xuyên, thì đã đến lúc bạn bắt đầu tiêu thụ một lượng vừa phải quả hồ trăn.

Điều này là do loại hạt này chứa một hàm lượng chất xơ cao chắc chắn sẽ giúp bạn đối phó với bất kỳ tắc ruột nào đã được đặt hàng trong ngày gần đây.

Về phần mình, nho khô cũng phục vụ cho mục đích tương tự nhờ nguồn sợi các loại. Tương tự như vậy, cũng cần lưu ý rằng hai loại hạt này Họ ngăn chặn một cách đáng chú ý sự xuất hiện của ung thư ruột kết.

Do đó, rất nên dùng một vài loại hạt này một vài ngày một tuần nếu chúng ta muốn tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn nói chung.

Hạt thông. Tận hưởng xương chắc khỏe hơn

Trong những năm qua, rất bình thường khi tất cả các xương bị mất một số canxi giữ chúng lại với nhau và mạnh mẽ. Theo nghĩa này, hạt thông Chúng cũng là một lựa chọn để xem xét cho những người đang bị suy nhược dần dần của xương.

Lý do cho điều này là vì hạt thông là một nguồn kẽm tuyệt vời, một thành phần khoáng chất khuyến khích sự hình thành canxi.

Để cho bạn một ý tưởng, 6,5 mg trên 100 gram quả hồ trăn được làm từ nguyên tố này hóa ra có lợi nhất cho sức khỏe của chúng ta. Do đó, nên dùng thuốc đặc biệt cho người già hoặc cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh.

Để tăng cường hiệu quả của nó, từ NatureVia, chúng tôi khuyên bạn nên uống một vài quả hồ trăn với một ly sữa tốt trước khi đi ngủ. Nó sẽ ủng hộ giấc mơ và trên hết bạn sẽ vươn lên với xương chắc khỏe hơn nhiều. Bạn còn chờ gì nữa để thử chúng? Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTrái cây sấy khô

6 Lợi ích tuyệt vời của hạt đu đủ đối với sức khỏe không phải ai cũng biết (Tháng BảY 2024)