Thông tin dinh dưỡng đánh vần
các đánh vần là một loại lúa mì đã từng được thiết lập như một loại lương thực chính trong chế độ ăn uống của hai nền văn minh quan trọng. Trên thực tế, nó được đặc trưng như một loại ngũ cốc đã được trồng trong khoảng 7.000 năm, cả ở Trung Quốc cổ đại và Ai Cập cổ đại.
Do vẻ ngoài mộc mạc và trên hết là hương vị của nó, ở một số khu vực trên thế giới, nó cũng có thể được biết đến với tên của lúa mì xanh o lúa mì hoang dã.
Cho rằng chúng ta phải đối mặt với nhiều loại lúa mì, mặc dù khác nhau Lợi ích chính tả cuối cùng đóng góp, chúng ta phải tính đến việc nó có chứa gluten, do đó tiêu thụ của nó bị chống chỉ định ở những người mắc bệnh celiac.
Giá trị dinh dưỡng đánh vần
Ở đây chúng tôi chỉ ra hàm lượng dinh dưỡng của chính tả trên 100 gram chính tả.
Như bạn có thể thấy, chúng ta phải đối mặt với một loại ngũ cốc đặc biệt giàu vitamin và khoáng chất. Nó cũng cung cấp một lượng protein và carbohydrate thú vị. Tuy nhiên, chúng ta phải đặc biệt chú ý đến cả omega-3 và omega-6.
Calo | 320 kcal. | ||
Protein | 15 g | ||
Carbohydrate | 63,3 g. | ||
Tổng chất béo | 2,7 g. | ||
Chất béo bão hòa | 0,4 g. | ||
Chất béo không bão hòa đơn | 0,4 g. | ||
Chất béo không bão hòa đa | 1,3 g. | ||
Axit béo omega-3 | 65 mg. | ||
Axit béo omega-6 | 1195 mg. | ||
Chất xơ | 8,8 g. | ||
Vitamin | Khoáng sản | ||
Vitamin B1 | 0,02 mg. | Canxi | 20 mg. |
Vitamin B2 | 0,05 mg. | Magiê | 130 mg. |
Vitamin E | 15 mg. | Photpho | 410 mcg |
Kali | 445 mg. | ||
Hình ảnh | treehouse1977 Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềNgũ cốc
