Liệu pháp ăn kiêng Naturopathic: nó là gì và lợi ích của dinh dưỡng Naturopathic
Liệu pháp ăn kiêng Naturopathic là một phần của chính liệu pháp ăn kiêng, và dựa trên nghiên cứu và áp dụng chế độ ăn kiêng theo tiêu chí tự nhiên. Như chúng ta đã biết, thực phẩm được coi là một trong những trụ cột cơ bản để đạt được và duy trì sức khỏe tốt.
Tuy nhiên, hôm nay chúng ta sẽ đối phó với một ngành học chịu trách nhiệm nghiên cứu và áp dụng chế độ ăn kiêng theo tiêu chí tự nhiên: liệu pháp ăn kiêng.
Và đó là nếu chính liệu pháp ăn kiêng (như chúng ta sẽ thấy trong một vài ngày), là ứng dụng của nghệ thuật dinh dưỡng và dinh dưỡng Đối với các vấn đề khác nhau của việc cho ăn, liệu pháp ăn kiêng tự nhiên cố gắng áp dụng các chỉ tiêu chế độ ăn uống theo tiêu chí tự nhiên.
Liệu pháp ăn kiêng tự nhiên là gì và nó dựa trên cái gì?
Như chúng tôi đã chỉ ra, cái gọi là liệu pháp ăn kiêng tự nhiên, dinh dưỡng tự nhiên hay đơn giản là liệu pháp ăn kiêng tự nhiên, là một trong những áp dụng tiêu chuẩn dinh dưỡng và chế độ ăn uống, đặc biệt có tính đến tiêu chí tự nhiên.
Đối với điều này, liệu pháp ăn kiêng dựa trên việc tiêu thụ cả thực phẩm hữu cơ và sinh học, đặc biệt là những thực phẩm không chứa thuốc trừ sâu, phân bón hóa học không tự nhiên hoặc phụ gia (cũng như những chất làm bằng phụ gia hóa học, chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản).
Chế độ ăn uống phải giàu chất xơ, vì nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh của hệ thống tiêu hóa, và cả bánh mì và gạo nên không thể thiếu, vì, ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất hơn các loại tinh chế.
Nó cũng nên được tính đến nỗ lực không tiêu thụ những thực phẩm đóng hộp, như chúng tôi đã chỉ ra vào thời điểm đó, làm giảm một số vitamin và hoạt chất.
Ý tưởng là để có thể nhận được tất cả các lợi ích của nhiều loại thực phẩm, để chúng phải được ăn, bất cứ khi nào có thể, sống; vì theo cách này họ bảo quản tài sản của họ tốt hơn.
Những lợi ích của dinh dưỡng tự nhiên
Không còn nghi ngờ gì nữa, theo chế độ ăn kiêng, dinh dưỡng hoặc dinh dưỡng tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhờ thực tế nó chính xác là một loại thực phẩm dựa trên việc tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc thực vật và tự nhiên, sinh thái và sinh học. Và những lợi ích đó là gì?
- Nó giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch:Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc theo dõi chế độ ăn kiêng dựa trên việc tiêu thụ thực phẩm như rau quả tươi và ít chất béo động vật là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời trong các bệnh và bệnh lý như cholesterol cao, triglyceride cao, huyết áp cao hoặc bệnh tiểu đường.
- Giúp chăm sóc trái tim:Bằng cách duy trì mức tiêu thụ chất béo động vật khá thấp (đặc biệt giàu chất béo bão hòa), mức cholesterol và chất béo trung tính tối ưu được duy trì, về lâu dài sẽ giúp duy trì sức khỏe của tim.
- Giúp theo một lối sống lành mạnh hơn:Rõ ràng là tuân theo chế độ ăn uống tự nhiên đồng nghĩa với sức khỏe tốt. Hơn nữa, nó đã được ghi nhận thông qua các nghiên cứu khoa học khác nhau, rằng những người theo chế độ ăn uống tự nhiên (ăn chay hoặc ăn chay) có xu hướng quan tâm nhiều hơn đến lối sống của họ; trong đó bao gồm lần lượt, ví dụ, tập luyện thể dục thể thao và để tránh những thói quen không lành mạnh như tiêu thụ rượu hoặc thuốc lá.
Các chìa khóa chính của chế độ ăn uống tự nhiên
Mặc dù chúng tôi đã nhận xét ngắn gọn về một số khía cạnh và chìa khóa cơ bản của chế độ dinh dưỡng và dinh dưỡng tự nhiên, chúng tôi phải nhắc lại một lần nữa đó là những tiêu chí quan trọng nhất, đặc biệt nếu bạn cũng muốn tuân theo một chế độ ăn kiêng tự nhiên hơn:
- Thực phẩm hữu cơ hoặc sinh học:Điều cần thiết là thực phẩm tiêu thụ có nguồn gốc sinh thái hoặc sinh học. Điều này có nghĩa là, để sản xuất hoặc chế biến, không có chất hoặc thành phần có nguồn gốc phi tự nhiên nào được sử dụng. Ví dụ, trong trường hợp rau, trái cây và rau quả, chúng phải đến từ canh tác hữu cơ, trong đó không có loại phân bón hoặc chất không tự nhiên nào được sử dụng. Mặt khác, cả trứng và các sản phẩm từ sữa đều phải được lấy về mặt sinh thái hoặc sinh học. Điều quan trọng là các động vật được tự do.
- Thực phẩm thô:Nên tiêu thụ thực phẩm thô bất cứ khi nào có thể, hơn thực phẩm nấu chín. Lý do chính là, trong quá trình nấu ăn, rất phổ biến để mất một số hợp chất, chất và nguyên tắc hoạt động.
- Sản phẩm lên men tự nhiên:Như trường hợp với dưa cải bắp hoặc kefir, chúng rất cần thiết.
- Protein và rau quả:Nên áp dụng một loại chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm có nguồn gốc thực vật, giảm tiêu thụ chất béo và protein động vật.
