Thực đơn chống tăng huyết áp
Đó là tăng huyết áp Đó là một vấn đề sức khỏe (và nguy cơ) mà hầu như không có nghi ngờ gì, đặc biệt là vì huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy thận hoặc đau tim, trong số những người khác.
Vì lý do này, đo huyết áp Mỗi ngày là điều cần thiết ở những người đã được chẩn đoán bị tăng huyết áp, vì nó giúp biết mức huyết áp chúng ta có mỗi ngày, mặt khác nó ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến các mức cao này khi các giá trị là bình thường.
Trong trường hợp chúng ta đã bị tăng huyết áp, thích hợp nhất là chọn mỗi ngày cho những người thực phẩm giúp chống tăng huyết áp, kể từ khi tăng huyết áp và chế độ ăn uống mà chúng ta thường theo dõi rất liên quan.
Một cách tốt là tính đến thực đơn chống tăng huyết áp mà chúng tôi chỉ ra cho bạn tiếp theo, và nó sẽ hữu ích cho bạn kiểm soát tăng huyết áp một cách dễ dàng và đơn giản.
Thực đơn chống tăng huyết áp động mạch
Chúng tôi đề xuất dưới đây đơn giản thực đơn tăng huyết áp Nó sẽ giúp bạn khám phá những món ăn và công thức nấu ăn sẽ giúp bạn trong trường hợp bạn được chẩn đoán bị huyết áp cao.
Như bạn có thể thấy, những gì chúng ta sẽ làm lúc đầu là cung cấp cho bạn một bản tóm tắt các loại thực phẩm và công thức nấu ăn lý tưởng để bạn có thể chuẩn bị thực đơn theo ý thích mỗi ngày:
- Sản phẩm sữa: sữa tách kem, sữa chua tách kem.
- Trái cây: 2 lát dưa, 1 quả đào, 1 quả chuối, dưa hấu, 1 quả cam, 2 lát dứa, 1 quả lê, 1 quả táo.
- Đồ ăn nhẹ: 3 bánh quy không ướp muối với giăm bông, 3 bánh quy không ướp muối với gà tây, 2 lát gà tây, 1 nắm hạt, 3 bánh quy, sinh tố tự nhiên với sữa tách kem, 2 lát bánh mì nguyên hạt.
- Bí quyết: xà lách trộn và / hoặc mì ống nguyên hạt, kem thực vật (tỏi tây, dưa chuột, bí ngô ...), cá (cá hồi, cá tuyết, cá mòi nướng), thịt (thỏ, gà, gà tây ...).
Hình ảnh | rexipe Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTăng huyết áp
