Ăn bao nhiêu thịt mỗi ngày và mỗi tuần?
các thịt Nó là một loại thực phẩm rất giàu protein và chất béo, và mặc dù phần lớn các loại thịt có xu hướng có thành phần protein tương tự, điều làm cho chúng khác biệt là chất lượng chất béo.
Thực tế nó trở thành một nguồn axit amin thiết yếu tuyệt vời và cũng rất giàu vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B), cũng như trong các khoáng chất, mặc dù ở mức độ thấp hơn.
Có tính đến điều đó Thịt rất giàu chất béo trong đó các axit béo không bão hòa chiếm ưu thế, có một số tranh cãi liên quan đến Những tác động tiêu cực của chế độ ăn nhiều thịt vì sức khỏe, một mặt, và chúng ta nên ăn bao nhiêu thịt, mặt khác.
Chúng ta có thể ăn bao nhiêu thịt một ngày?
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng có thể tiêu thụ tối đa một miếng thịt phi lê nhỏ mỗi ngày, mặc dù sự thật là nhiều người có xu hướng vượt quá số tiền này.
Khi chúng ta nói về thịt, chúng ta không nên chỉ nghĩ về bít tết. Chúng ta cũng phải nghĩ đến xúc xích, xúc xích ... ngoài ra, có lượng chất béo lớn hơn.
Tất nhiên, chúng ta phải nhớ rằng tiêu thụ thịt trắng không giống với thịt đỏ.
Chúng ta có thể ăn bao nhiêu thịt một tuần?
Lý tưởng sẽ là không vượt quá 210 gram mỗi tuần thịt đỏVì vậy, điều nên làm là tiêu thụ một khẩu phần thịt đỏ chỉ một lần một tuần.
Khi nói đến thịt trắng, điều nên làm là không quá hai phần thịt trắng mỗi tuần.
Hình ảnh | Soyculto Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThịt
