Có bao nhiêu sợi tóc rụng mỗi ngày và làm thế nào để tránh nó
Chúng ta có lẽ phải đối mặt với một trong những vấn đề thẩm mỹ có xu hướng lo lắng hầu hết đàn ông. Trên thực tế, số liệu thống kê cho chúng ta biết rằng hơn một nửa nam giới bị rụng tóc sớm, đó là lý do tại sao đó là một trong những khía cạnh khiến họ căng thẳng nhất vì nó liên quan trực tiếp đến hình ảnh. Rụng tóc này được biết đến với tên rụng tócvà về cơ bản bao gồm rụng tóc nhanh và dữ dội. Nói chung, mùa thu này bắt đầu trên vương miện và hai bên đầu, tạo ra những gì chúng ta thường gọi là đầu vào. Và nguyên nhân của nó? Về cơ bản Nó được tạo ra bởi sự suy yếu dần dần của tóc.
Trong trường hợp của nam giới, trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là do nội tiết tố hoặc do di truyền. Tuy nhiên, cũng như nhiều bác sĩ và chuyên gia y tế nói, những thói quen và lối sống mà chúng ta tiếp tục ảnh hưởng đến rụng tóc như nhau, vì chúng cản trở sự lưu thông chính xác và đầy đủ của máu từ gốc đến tóc, do đó, nó rơi vào tình trạng rụng. Ngoài ra, căng thẳng không được coi là một nguyên nhân mặc dù bản thân nó có thể được nghĩ khác, nhưng thực sự có xu hướng đẩy nhanh quá trình.
Đối với tất cả điều này, Luôn luôn thích hợp nhất để tránh rụng tóc -Đặc biệt khi nguyên nhân của chúng không liên quan đến di truyền hoặc nội tiết tố- là theo một lối sống lành mạnh, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và lành mạnh. Theo nghĩa này, chế độ ăn uống là chính xác cơ bản, vì Việc thiếu protein và một số vitamin là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc và rụng tóc.
Nhưng chúng ta không nên hoảng hốt, vì trong thực tế rụng tóc, trong các thông số mà chúng ta có thể coi là "bình thường", không nghiêm trọng hoặc bất thường. Hơn nữa, nó là một quá trình hoàn toàn và hoàn toàn bình thường. Trong thực tế, bạn có biết rằng mỗi ngày chúng ta có xu hướng mất từ 60 đến 120 sợi tóc? Mặc dù chúng tôi không gặp phải vấn đề rụng tóc, cho rằng sự sụp đổ của nó là không thể tránh khỏi như là một phần của quá trình tự nhiên của nó.
Tuy nhiên, mùa thu tóc này cũng không chỉ tăng lên khi chúng ta tuân theo những thói quen tiêu cực hoặc có hại, mà còn cho mùa trong năm mà chúng ta thấy mình, kể từ đó đặc biệt là vào mùa xuân và mùa thu.
Những thói quen ảnh hưởng đến rụng tóc?
Như chúng tôi đã nhận xét, mặc dù các nguyên nhân gây rụng tóc trong hầu hết các trường hợp có liên quan đặc biệt đến các yếu tố nội tiết tố hoặc di truyền, cũng là lối sống mà chúng tôi tiếp tục ảnh hưởng gián tiếp.
Ví dụ: tiêu thụ cà phê, rượu và thuốc lá Chúng là ba trong số những thói quen phổ biến và thói quen. Nó cũng ảnh hưởng đến theo dõi chế độ ăn uống không lành mạnh, đặc biệt dựa trên việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo bão hòa cao, và chọn thực phẩm chiên là hình thức nấu ăn chính (nghĩa là ăn nhiều thực phẩm chiên).
Ngoài ra sử dụng không đầy đủ máy sấy tóc, bàn là và kẹp nóng, đặc biệt là khi nhiệt tập trung độc quyền ở một số phần của đầu.
Làm thế nào để tránh rụng tóc hàng ngày?
Theo chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và cân bằng
Nếu chúng ta tuân theo một chế độ ăn uống đa dạng, chúng ta đóng góp cho sinh vật của mình tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động chính xác của nó, và nó cũng giúp chúng ta không chỉ khi tận hưởng sức khỏe bên trong tốt mà còn ở bên ngoài, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ có da ngậm nước, rạng rỡ và mềm mại hơn, và tóc chắc khỏe hơn, với độ bóng cao hơn.
Do đó, điều cần thiết là xem xét một số chất dinh dưỡng thiết yếu, ví dụ như trường hợp: protein (cần thiết cho sự hình thành keratin), Vitamin nhóm B (giúp tái tạo các tế bào thuộc nang lông), lưu huỳnh (rất quan trọng trong việc tổng hợp keratin), sắt (cần thiết cho quá trình oxy hóa chính xác của tóc) và kẽm (tham gia tổng hợp keratin).
Duy trì lối sống lành mạnh
Ngoài thực phẩm là điều cần thiết theo một lối sống lành mạnh nhất có thể. Đối với điều này, điều rất quan trọng là tránh rượu, thuốc lá và giảm tiêu thụ cà phê (lành mạnh với số lượng nhỏ, và không làm quá sức).
Điều rất quan trọng là luyện tập thể dục mỗi ngày, thường xuyên ít nhất 40 phút mỗi lần, rất hữu ích để cải thiện sức khỏe và cân nặng của chúng tôi, và cũng giúp chúng tôi giảm căng thẳng, như chúng tôi đã đề cập có xu hướng tăng tốc quá trình rụng tóc.
Chăm sóc tóc mỗi ngày
Khi nói đến việc gội đầu, điều quan trọng là chọn dầu gội tốt, thậm chí còn quan trọng hơn thực tế của việc sử dụng một loại dầu gội phù hợp theo loại tóc của bạn, theo cách này bạn sẽ tránh làm hỏng nó. Nếu vậy, hãy nhớ rằng tóc có thể được gội mỗi ngày.
Tại thời điểm sấy khô cũng được khuyến khích sử dụng khăn hoặc để khô tự nhiên. Mặc dù đôi khi máy sấy tóc có thể cần thiết nhưng chúng không thực sự phù hợp, vì nếu chúng được sử dụng ở nhiệt độ cao và nhiệt tập trung tại một điểm nhất định, nó sẽ gây ra một tình trạng được gọi là 'Tóc trong bong bóng', sẽ dẫn đến tóc cuối cùng bị gãy. Điều tương tự cũng xảy ra với máy duỗi tóc.
Hình ảnh | ISTOCKPHOTO / SUY NGHST
