Carotenoids: lợi ích sức khỏe
các caroten là những hợp chất có tác dụng chống oxy hóa rất quan trọng, có xu hướng hoạt động như tiền chất của một loại vitamin khác cũng quan trọng không kém: vitamin A.
Trong số caroten Ví dụ, cần phải đặt tên, ví dụ, beta (chính vitamin A), alpha, gamma carotene và lycopene, về những gì chúng tôi đã nói chuyện với bạn trong một dịp trước cho bạn tài sản Bảo vệ chống ung thư tuyến tiền liệt.
Vì chúng rất quan trọng đối với sức khỏe, nên cần thiết và cần biết đâu là chính của chúng lợi nhuận và tài sản.
Lợi ích của carotenoids đối với sức khỏe
Có một vài tính chất của carotenoids rằng, bằng cách này hay cách khác, họ cung cấp cho chúng tôi để chăm sóc sức khỏe của chúng tôi. Chúng tôi nhấn mạnh dưới đây nổi bật nhất:
- Chúng giúp ngăn ngừa một số loại ung thư.
- Ngăn chặn sự tấn công của các bệnh tim mạch.
- Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp lần lượt tăng phòng thủ.
- Họ bảo vệ màng tế bào của chúng tôi.
- Chúng có chức năng quan trọng liên quan đến màng nhầy.
- Họ bảo vệ bộ nhớ.
- Chúng ngăn ngừa các vấn đề như đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng.
Tìm carotenoids ở đâu?
Mặc dù nó rõ ràng sẽ phụ thuộc vào loại caroten mà chúng ta muốn tiêu thụ, về cơ bản có nhiều loại thực phẩm, bằng cách này hay cách khác, cung cấp một số.
- Lycopene: cà chua, ổi và dưa hấu.
- Caroten: rau xanh đậm, trái cây và rau quả cả màu vàng và cam, chẳng hạn như xoài và đu đủ hoặc dưa hấu, cà rốt, bí hoặc đào.
- Luteínas: ớt đỏ, bông cải xanh, bắp cải, bơ, lòng đỏ trứng, bí ngô, rau bina.
