Những lợi ích của căng thẳng lành mạnh: eustress tích cực
Không còn nghi ngờ gì nữa, thời gian gần đây có sự lo ngại về số lượng ngày càng tăng của những người bị căng thẳng, thường có hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Vâng, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng không phải tất cả các căng thẳng đều xấu, bởi vì ngược lại có những trường hợp trong đó một số tình huống căng thẳng có thể có kết quả có lợi.
Điều này chúng tôi nói với bạn, chất lượng căng thẳng tích cực này, được gọi là bởi tâm lý học eustress. Trong lưu ý này, chúng tôi sẽ cho bạn biết chính xác căng thẳng lành mạnh là gì, nó mang lại lợi ích gì cho chúng tôi và bạn có thể làm gì để thúc đẩy nó. Một cách tốt để đối mặt với những thách thức tích cực và có được kết quả tốt hơn cho cuộc sống của chúng ta. 
Tại sao căng thẳng xuất hiện?
các căng thẳng -Có cảm giác căng thẳng mà tất cả chúng ta đã trải qua tại một số điểm- không gì khác hơn là phản ứng của sinh vật của chúng ta trước một thách thức hoặc một mối đe dọa, một nỗ lực thêm hàm ý sự hao mòn cao cả về tinh thần và thể chất.
Đó là những gì cho phép chúng ta đối mặt với những tình huống có vẻ vượt quá khả năng của chúng ta, từ việc vượt qua một kỳ thi dường như là không thể đối với chúng ta, đến việc điều động trong một vài giây để tránh bị xe khác đâm.
Các nguyên nhân (cái gọi là yếu tố gây căng thẳng) có thể rất đa dạng. Mặc dù chúng ta thường liên kết căng thẳng với làm việc quá sức, đó có thể là tình huống gia đình, kinh tế và thậm chí là tình cảm tạo ra căng thẳng. Ngay cả những thứ có vẻ tốt, như di chuyển, đám cưới hoặc quảng cáo cũng có thể gây ra nó.
Stress là một phản ứng khẩn cấpvà do đó, cơ thể phải chịu đựng khi căng thẳng trở thành mãn tính, nghĩa là nó trở nên vĩnh viễn hoặc rất kéo dài. Do đó, căng thẳng tiêu cực có thể khiến chúng ta chịu đựng các rối loạn khác nhau về tinh thần và thể chất. May mắn thay, cũng có căng thẳng tích cực, rất quan trọng để duy trì sự cân bằng khỏe mạnh trong cơ thể của chúng ta.
Eustress hoặc căng thẳng tích cực là gì?
Để giải thích chính xác căng thẳng tích cực là gì, chúng ta sẽ trở lại với những gì chúng ta đã đề cập trước đó khi nói về các tình huống làm chúng ta căng thẳng. Với một tình huống nhất định, giả sử hai sinh viên phải đối mặt với kỳ thi cuối cùng của sự nghiệp - và giả sử các điều kiện tương tự, các hiệu ứng vật lý được cảm nhận khi bắt đầu căng thẳng sẽ giống nhau. 
Những điều này sẽ xảy ra như là kết quả của việc kích hoạt hệ thống thần kinh tự trị giao cảm, kích thích sự tăng tốc của nhịp tim và nhịp thở, căng thẳng trong cơ bắp, trong số những người khác.
Điều có thể khác nhau là đánh giá nhận thức trong tình huống này. Về cơ bản làm thế nào chúng ta có tình hình. Nếu tình huống được sống thông qua cảm giác tiêu cực (thất vọng, bất an, quá sức, lòng tự trọng thấp, tức giận) thì điều này sẽ tạo ra một khối tinh thần, sẽ gây khó khăn để có được kết quả tốt và khả năng ứng phó với tình huống căng thẳng này. Đây là cái gọi là căng thẳng tiêu cực.
Nhưng học sinh kia có thể có một nhận thức rất khác về tình huống nếu anh ta cho rằng mình có cơ hội đối mặt thành công với tình huống đó, nếu anh ta tin tưởng vào khả năng của mình. Sau đó, bạn có thể cảm nhận tình huống đó như một thách thức, tạo ra cảm giác sức sống, lạc quan, củng cố lòng tự trọng và thậm chí kích thích và khoái cảm. Đây là trường hợp căng thẳng tích cực hoặc eustress. 
Lợi ích của căng thẳng lành mạnh hoặc tích cực
Có thể hướng sự căng thẳng mà những thách thức hàng ngày mang lại cho chúng ta một cách tích cực sẽ không chỉ ngăn chúng ta khỏi những hậu quả của căng thẳng tiêu cực. Nó cũng sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích. Đầu tiên trong cơ thể chúng ta, làm mới năng lượng của chúng ta, những gì chúng ta có thể hướng tốt trong một môn thể thao hoặc hoạt động thể chất khác.
Các eustress sẽ giúp chúng ta năng động hơn, để kích thích sự sáng tạo của chúng ta và hiệu quả hơn, đạt được kết quả tốt hơn với ít nỗ lực hơn. Như chúng tôi đã giải thích lúc đầu, sự căng thẳng lành mạnh này cho phép chúng tôi tỉnh táo và tỉnh táo, phản ứng theo cách tốt nhất có thể trước những thách thức bất ngờ, đạt được kết quả thành công hơn. Ngoài ra, căng thẳng lành mạnh sẽ cho phép chúng ta có trạng thái cảm xúc cân bằng hơn và phản hồi tích cực lòng tự trọng. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCăng thẳng
