Sự khác biệt giữa thừa cân và béo phì
Nhiều lần hai thuật ngữ này bị lẫn lộn và chúng tôi thậm chí nghĩ rằng đó là cùng một rối loạn. Một người béo phì là thừa cân, nhưng một người thừa cân béo phì?
Để xác định xem một người thừa cân hay béo phì, các chuyên gia sử dụng một công thức mà chúng ta gọi là chỉ số khối cơ thể (BMI). Công thức này tính toán mức độ chất béo liên quan đến cân nặng, chiều cao và chiều cao của bạn. 
Công thức như sau: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao (m) 2. Điều đó có nghĩa là, đầu tiên bạn tính trọng lượng của bạn, sau đó bạn đo chiều cao của bạn tính bằng mét và sau đó bạn nâng nó lên hình vuông. Bằng cách này bạn có thể biết chỉ số BMI của bạn là gì. Ví dụ: một người nặng 58 kg và đo 1,60 mét có thể thực hiện công thức sau: BMI = 58 / (1.60 × 1.60), với kết quả 22.66.
Bây giờ bạn đã biết chỉ số khối cơ thể của bạn, hãy xem theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) trong danh mục bạn thuộc loại nào.
Phân loại cân nặng theo WHO
Dưới đây là bảng liên kết BMI với phân loại trọng lượng:
| Phân loại | BMI (kg / m2) |
|---|---|
| Infpe | <18,50 |
| Bình thường | 18,50 – 24,99 |
| Thừa cân | 25,00 – 29,99 |
| Béo phì | ≥30,00 |
| Béo phì loại I | 30,00 – 34,99 |
| Béo phì loại II | 35,00 – 39,99 |
| Béo phì loại III | ≥40,00 |
| Béo phì loại IV | >50 |
Thừa cân
Như chúng ta đã thấy, thừa cân là ngay sau "cân nặng bình thường". Do đó, cùng một người mà chúng ta đã nói trước đây với kích thước 1,60 m và 58 kg sẽ bị thừa cân khi nặng 65 kg.
Như bạn có thể thấy, trong trường hợp này, 7 kg tách chúng ta khỏi trọng lượng bình thường. 7 kg mà chúng ta lấy vào Giáng sinh và được kết hợp với những mùa hè, những thứ khiến chúng ta đau bụng, v.v.
Thừa cân là một hiện tượng mà chúng ta có thể dễ dàng chiến đấu (một số dễ dàng hơn những người khác) dựa trên việc cải thiện chế độ ăn uống và chơi thể thao. Những gì những kg này đang nói với chúng ta là chúng ta ăn nhiều calo hơn chúng ta đốt cháy. 
Thừa cân ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Ở cấp độ vật lý, cơ hội phát triển tăng huyết áp và tăng đường huyết và chất béo trong khi thừa cân tăng vọt. Tuy nhiên, về mặt tâm lý hiện tượng này cũng sẽ ảnh hưởng đến chúng ta.
Các sắc đẹp hiện tại, nhiều thứ khác xa với thực tế và tính bình thường, rất hiện diện giữa chúng ta và thậm chí còn nhiều hơn trong thanh thiếu niên. Một người thừa cân có thể khiến chiếc gương trở thành kẻ thù của chúng ta và chúng ta không thoải mái với ngoại hình của mình. Khía cạnh cuối cùng này dẫn đến lòng tự trọng thấp thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.
Béo phì
Khi chúng ta nói về béo phì, chúng ta đang nói về một căn bệnh mãn tính liên quan đến mức độ mỡ trong cơ thể. Như chúng ta đã quan sát trong bảng, béo phì bên cạnh thừa cân và bao gồm 3 cấp độ tùy thuộc vào giá trị chất béo trong cơ thể. Loại nhỏ nhất là I và tối đa là III.
Giả sử cùng một người 1,60 mét, trong trường hợp này để được coi là béo phì phải nặng ít nhất 76 kg. Chúng tôi đang nói về 18 kg nhiều hơn. Nó không còn là một cái bụng nữa, bây giờ không dễ để giảm những kg đó chỉ dựa trên chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục vừa phải, và điều quan trọng là chúng ta giảm cân vì sức khỏe.
Các nguyên nhân có thể gây ra bệnh này rất đa dạng và không bao giờ là nguyên nhân duy nhất. Đó là, luôn luôn kết hợp 2 hoặc 3 yếu tố. 
Trong số các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm: di truyền (xấp xỉ 33%), các yếu tố kinh tế xã hội (ở mức thấp hơn có tỷ lệ mắc cao hơn có thể là do các sự kiện như không đủ khả năng mua thực phẩm chất lượng), tâm lý (rối loạn cảm xúc), liên quan đến sự phát triển (tăng về kích thước hoặc số lượng tế bào mỡ), hoạt động thể chất (lối sống ít vận động là chìa khóa của rối loạn này), hormone (tiểu đường, tuyến giáp, v.v.), tổn thương trong não (trong rất ít trường hợp) và thuốc (corticosteroid, thuốc chống trầm cảm, v.v. .)
Các biến chứng của sức khỏe liên quan đến căn bệnh này là vô số, nhưng trong số đó chúng tôi muốn nhấn mạnh các vấn đề sau: tim mạch (giãn tĩnh mạch, đau tim), xơ cứng động mạch, tiểu đường, các vấn đề về hô hấp, xương khớp, tiêu hóa, thai, tình dục, thần kinh ... danh sách chỉ mới bắt đầu.
Từ NatureVia, chúng tôi khuyên rằng trước khi có bất kỳ quyết định thay đổi chế độ ăn uống hoặc tập luyện tích cực, bạn luôn có ý kiến của các chuyên gia. Họ sẽ giúp bạn tạo ra một chế độ ăn uống lành mạnh theo đặc điểm cá nhân của bạn và sẽ đề xuất những môn thể thao có lợi nhất cho bạn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBéo phì
