Mẹo để tăng lợi tiểu tự nhiên của cơ thể
Giữ nước là cùng với sưng bụng, một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất mà nhiều phụ nữ phải đối mặt hàng ngày. Đó là do thực tế là cơ thể có xu hướng giữ lại nhiều chất lỏng, vì nó không có đủ khả năng để có thể loại bỏ chúng.
Hậu quả là chân, tay, bụng và hông có xu hướng sưng lên, trở thành một vấn đề thực sự khó chịu. Trong số các nguyên nhân của nó, chúng ta có thể tìm thấy sự theo dõi của một chế độ ăn uống không phù hợp, cuộc sống ít vận động và ít hoạt động, lượng đường hoặc muối dư thừa, các vấn đề về nội tiết tố và việc tiêu thụ một số loại thuốc (như anxiolytics, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm hoặc corticosteroid).
Tại thời điểm tăng lợi tiểu tự nhiên của cơ thể chúng tavà ngăn ngừa việc giữ lại chất lỏng, một lựa chọn rất tốt là tiêu thụ thực phẩm lợi tiểu một mặt và mặt khác lựa chọn một mức độ lớn hơn bằng cách gọi là thuốc lợi tiểu tự nhiên (như thực vật và thảo dược trong truyền dịch). Ngoài ra còn có một số mẹo cơ bản cần ghi nhớ:
- Giữ nước chính xác. Mặc dù nhiều bác sĩ khuyên nên uống nước khi cơ thể yêu cầu (nhưng không chờ khát, vì điều này có nghĩa là chúng ta bị mất nước), tốt nhất nên uống từ 7 đến 8 ly nước mỗi ngày, chia cho nước khoáng chất, nước ép tự nhiên, dịch truyền và trà.
- Loại bỏ hoặc giảm tiêu thụ muối ăn. Bạn có biết rằng hầu hết các loại thực phẩm bạn ăn mỗi ngày đã cung cấp đủ lượng natri, cuối cùng là những gì cơ thể bạn cần để hoạt động đúng? Hãy nhớ rằng dư thừa muối gây ra sự xuất hiện của chất lỏng.
- Lựa chọn cho một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu trái cây và rau quả tươi. Chúng là những thực phẩm lợi tiểu tốt nhất, vì chúng cung cấp nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có khả năng lợi tiểu.
Hình ảnh | malias Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThận
