Trái cây tháng 12

Gần đây chúng tôi đã biết những gì khác nhau Thực phẩm theo mùa tháng 12, khám phá với nó những loại thực phẩm theo mùa chúng ta có thể tìm thấy trong tháng 12.

Nhưng những gì có nghĩa là thực phẩm theo mùa? Giải thích một cách đơn giản, chúng ta có thể chỉ ra rằng thực phẩm theo mùa là những thực phẩm có mức tiêu thụ lý tưởng liên quan đến một khoảng thời gian cụ thể. Thời kỳ này phụ thuộc vào quá trình trưởng thành tự nhiên, sự sinh sản hoặc tăng trưởng của nó.

Trên hết, thời gian chín có mối quan hệ đặc biệt với tính tạm thời của các loại thực phẩm như rau, rau, các loại đậu và trái cây.

Trong trường hợp trái cây, trong tháng tháng mười hai chúng ta có thể thưởng thức sự đa dạng tuyệt vời của những miếng ngon, trong số các khía cạnh khác cho phép chúng ta thưởng thức tất cả các lợi ích và đặc tính dinh dưỡng của nó.

Những loại trái cây theo mùa chúng ta có thể tìm thấy trong tháng mười hai?

Bơ: nó là một loại trái cây ngon thường được tiêu thụ vào Giáng sinh (ví dụ, người ta thường phục vụ nó cắt làm đôi, kèm theo nước sốt hoa hồng và tôm). Nó rất giàu vitamin (A, B1, B2, B3, D và E) và khoáng chất (sắt, phốt pho và magiê), cũng như protein và axit béo thiết yếu. Nó giúp chống lại cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Cherimoyas: loại quả này có thể được tìm thấy với một hàm lượng thú vị cả về vitamin (A, vitamin B và C) và khoáng chất (canxi, sắt và phốt pho). Nó rất hữu ích trong chế độ ăn kiêng nhờ tác dụng bão hòa của nó, và tiêu thụ của nó được khuyến nghị ở những người mắc bệnh tiểu đường nhờ vào tác dụng điều chỉnh nồng độ glucose trong máu. Ngoài ra, nó rất chống oxy hóa và giúp kiểm soát huyết áp.
Lựu đạn: nó rất giàu vitamin C, vitamin B2 và beta-carotene, và trong các khoáng chất như canxi, mangan và sắt. Nó có tác dụng lợi tiểu và lợi tiểu thú vị, chống lại ký sinh trùng đường ruột và giúp điều trị táo bón.
Chanh: nó cực kỳ giàu vitamin C. Vì lý do này, nó là một loại trái cây lý tưởng vào tháng 12, vì nó giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Nó rất hữu ích trong trường hợp suy gan, nặng bụng và ợ nóng.
Tập tin: Giống như chanh, nó là một loại trái cây giàu vitamin C, cũng cung cấp các khoáng chất như magiê và kali. Nó cũng cung cấp beta-carotene và flavoids. Nó giúp tăng cường sự bảo vệ của hệ thống miễn dịch của chúng tôi, nó là thuốc lợi tiểu và giúp trong trường hợp giữ nước. Ngoài ra, nó là một loại trái cây có lợi ích chống ung thư.
Quýt: chúng là một trong những loại trái cây được biết đến và đặc trưng nhất của tháng 12. Nó rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, axit folic và carotenoids. Nó giúp bổ sung chất lỏng khi chúng ta luyện tập thể dục, trong trường hợp táo bón nhẹ và phù hợp với người bị huyết áp cao.
Táo: nó là một loại trái cây giàu vitamin C và khoáng chất, làm nổi bật hàm lượng pectin cao của nó. Nó giúp giảm cholesterol cao và vì hàm lượng calo thấp của nó rất thú vị cho chế độ ăn kiêng giảm cân.
Cam: nó là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, cũng giúp tăng cường khả năng phòng vệ của chúng ta. Nước cam là lý tưởng, ví dụ, chống cảm lạnh và cúm. Nó chứa các khoáng chất như magiê, kali và natri, rất hữu ích để giảm mức cholesterol trong máu, rất giàu flavonoid và cải thiện tình trạng kiệt sức về thể chất sau khi chơi thể thao.
Lê: nó là một loại trái cây giàu vitamin (vitamin nhóm B, vitamin C và E) và khoáng chất (như canxi, sắt và kali). Chúng rất hữu ích trong chế độ ăn kiêng do hàm lượng calo thấp, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cả tiêu chảy và đau dạ dày.
Chuối: nó rất giàu vitamin nhóm B, C và E, cũng như axit folic. Chúng ta cũng có thể tìm thấy sắt, magiê và kali. Như bạn đã biết, nó là một thực phẩm năng lượng giàu carbohydrate. Ngoài ra, nó giúp loại bỏ chất lỏng, hữu ích trong trường hợp bệnh gút hoặc tăng huyết áp.
Bưởi: nó là một loại trái cây giàu vitamin B và trên hết là vitamin C. Nó cũng nổi bật về hàm lượng của nó trong đồng, phốt pho, magiê, kali và kẽm. Nó có tác dụng chống oxy hóa, và hoạt động như một chất khử trùng, kích thích chức năng gan. Đổi lại, nó giúp giảm cholesterol cao và là một chất kích thích tốt để loại bỏ độc tố.
Nho: cổ điển và truyền thống vào Giáng sinh (là thực phẩm quan trọng nhất của đêm giao thừa), chúng nổi bật với hàm lượng vitamin B3 cao và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kali và magiê. Chúng giúp chăm sóc hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và hữu ích chống lại sự yếu cơ thể.

Hình ảnh | Zest-pk Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.