Đậu: một loại thực phẩm giàu năng lượng
Một thời gian trước, chúng tôi đã nói với bạn về cây họ đậuvà các lợi ích khác nhau của các loại nhất định. Ví dụ: chúng tôi đã cho bạn thấy tính chất của đậu lăng, tính chất của đậu và thậm chí tính chất của đậu xanh , món nào còn ngon hơn.
Nhưng có những loại rau khác mà trong hầu hết các trường hợp không bao giờ thiếu trong bếp Tây Ban Nha, và cũng thú vị không kém vì những đức tính và lợi ích của nó.
Chúng tôi đang đề cập đến đậu, một thực phẩm năng lượng lý tưởng cho cả người lớn và trẻ em.
Tính chất và lợi ích của đậu
các đậu Chúng nổi bật bởi vì, như chúng tôi đã giải thích trong những dòng đầu tiên của bài viết này, chúng là một loại thực phẩm rất giàu năng lượng, bởi vì chúng có hàm lượng protein cao.
Chúng chứa các vitamin như vitamin B1 hoặc niacin và các khoáng chất như mangan, sắt, đồng, canxi và phốt pho.
Mặc dù đậu Họ có những đức tính thú vị, nhược điểm duy nhất họ có là hệ thống tiêu hóa của chúng ta mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa chúng.
Vì lý do này, tốt nhất là tiêu thụ nó với số lượng nhỏ, và đặc biệt là ở dạng nhuyễn, đặc biệt là nhỏ nhất.
Trong mọi trường hợp, nếu bạn có axit uric cao, bạn phải nhớ rằng bạn không thể tiêu thụ chúng.
Thêm thông tin | Thông tin về đậu Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
