Gạo hoang dã: tài sản và lợi ích

các cơm nó đã trở thành một trong những thế kỷ là một trong những thực phẩm thiết yếu và thiết yếu trong chế độ ăn uống của tổ tiên xa nhất của chúng ta.

Nó là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, đặc biệt giàu carbohydrate, nhanh chóng cung cấp năng lượng và một loạt các đặc tính dinh dưỡng thú vị trong chế độ ăn uống cân bằng.

Không vô ích, có khác các loại gạo có nhiều loại được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau, vì vậy tùy thuộc vào món ăn mà chúng ta sẽ làm cho nó nên chọn loại này hay loại khác.

Mặc dù nó thường là bình thường, nó là một loại gạo lức, mặc dù lúa hoang, một loạt từ một nhà máy nước có nguồn gốc từ Bắc Mỹ.

Lợi ích của lúa hoang

các lúa hoang là hạt giống của một loại cây có nguồn gốc thủy sản từ Bắc Mỹ, vì vậy mặc dù rõ ràng nó được gọi theo cách này, nó không thực sự là một loại gạo, mà chính xác là một hạt giống.

Nó có hương vị mạnh mẽ gợi nhớ đến các loại hạt, và có thể lý tưởng để đi kèm với các loại thịt trắng như thịt gà hoặc thỏ, cũng như rau.

Chúng ta có thể phân biệt nó với các loại gạo khác vì hạt của nó có màu tối và dài.

Nó trở thành một thực phẩm thú vị trong chế độ ăn uống của chúng ta, không chỉ vì hàm lượng calo thấp (do lượng chất béo thấp), ngoài việc là cực kỳ giàu carbohydrate, protein và chất xơ.

Cảm ơn trên hết là hàm lượng chất xơ là một thực phẩm hữu ích cho phòng ngừa và điều trị táo bóntrong khi Nó là một sản phẩm cung cấp năng lượng một cách tự nhiên.

Lợi ích dinh dưỡng của lúa hoang

100 gram gạo hoang dã cung cấp 300 calo.
Carbohydrate: 65 gr.
Protein: 14 gr.
Chất béo: 1,5 gr.
Chất xơ: 1,9 gr.
Vitamin: axit folic, A, E, C, B1, B2, B3, B6 và B12.
Khoáng chất: kali, magiê, phốt pho và canxi.

Hình ảnh | secretlondon123 Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.